Stimuleer drukpunte vir migraineverligting

Tevrede

• Hoogtepunte
• Drukpunte
• Oordrukpunte
• Handdrukpunte
• Voetdrukpunte
• Ander plekke
• Werk dit?
• Wat om te verwag
• Migraine veroorsaak
• Diagnose van migraine
• Behandeling van migraine
• Neem weg

Hoogtepunte

• Vir sommige mense met migraine kan stimulerende drukpunte op die liggaam help om verligting te bied. As u op die punt druk, word dit akupressuur genoem.
• A het aangedui dat akupressuur op punte op die kop en pols kan help om naarheid wat verband hou met migraine te verminder.
• Maak 'n afspraak met 'n gelisensieerde professionele persoon om akupressuur of akupunktuur te gebruik vir u migraine simptome. Saam kan u besluit of dit die beste benadering vir u is.

Migraine kan 'n verswakkende, chroniese gesondheidstoestand wees. Alhoewel kloppende hoofpyn 'n algemene simptoom van migraine-aanvalle is, is dit nie die enigste nie. Migraine-episodes kan ook die volgende insluit:

• naarheid
• braking
• diarree
• vaag visie
• sensitiwiteit vir lig
• sensitiwiteit vir klank

Tradisionele behandeling vir migraine sluit lewenstylveranderinge in om snellers, pynstillende medisyne en voorkomende behandelings soos antidepressante of antikonvulsante te vermy.

Vir sommige mense met migraine kan stimulerende drukpunte op die liggaam verligting bied. As u op die punt druk, word dit akupressuur genoem. As u 'n dun naald gebruik om die punt te stimuleer, word dit akupunktuur genoem.

Lees verder om te leer oor algemene drukpunte wat gebruik word vir migraineverligting en wat die navorsing sê.

Drukpunte

Drukpunte wat gebruik word om migraine te verlig, sluit die ore, hande, voete en ander gebiede soos die gesig en nek in.

Oordrukpunte

Aurikuloterapie is 'n soort akupunktuur en akupressuur wat op punte op die oor gefokus is. In 'n 2018-oorsig is bevind dat aurikuloterapie kan help met chroniese pyn.

Nog een uit dieselfde jaar het voorgestel dat akupunktuur in die aurreine migraine simptome by kinders kan verbeter. Beide resensies het gesê dat meer navorsing nodig is.

Oordrukpunte sluit in:

• Oorhek: Hierdie punt, ook bekend as SJ21 of Ermen, kan gevind word waar die bokant van u oor u tempel ontmoet. Dit kan effektief wees vir kakebeen en gesigpyn.
• Daith: Hierdie punt is geleë by die kraakbeen net bokant die opening na u oorkanaal. In 'n 2020-saakverslag is aangedui dat 'n vrou hoofpynverligting gevind het deur middel van 'n piercing wat die akupunktuur kan simuleer. Daar is egter onvoldoende bewyse vir hierdie praktyk.
• Apex van die oor: Hierdie punt word ook HN6 of Erjian genoem en word aan die punt van u oor gevind. Dit kan help om swelling en pyn te verminder.

Handdrukpunte

Union Valley, ook genoem drukpunt LI4 of Hegu, is geleë tussen die onderkant van u duim en wysvinger aan elke hand. As u op hierdie punt druk, kan dit pyn en hoofpyn verminder.

Voetdrukpunte

Akupunte in u voete sluit in:

• Groot oplewing: Hierdie punt, ook bekend as LV3 of Tai Chong, sit in die vallei tussen die groottoon en die tweede toon ongeveer 1-2 sentimeter van die tone af. Dit kan help om spanning, slapeloosheid en angs te verminder.
• Bo trane: Dit word ook GB41 of Zulinqi genoem, en is geleë tussen en effens terug van die vierde en vyfde tone. A het voorgestel dat akupunktuur by GB41 en ander punte beter is om migraine-episodes te verminder as Botox-inspuitings of medikasie.
• Bewegingspunt: Dit kan LV2 of Xingjian genoem word. U kan dit in die vallei tussen u groot en tweede tone vind. Dit kan pyn in u kakebeen en gesig verminder.

Ander plekke

Bykomende drukpunte op u gesig, nek en skouers kan ook hoofpyn en ander pyn verlig. Dit sluit in:

• Derde oog: Dit rus in die middel van u voorkop omtrent u wenkbroue en kan GV24.5 of Yin Tang genoem word. 'N Studie uit 2019 het bevind dat akupunktuur op punte, insluitend GV24.5, energie en spanning in 'n klein groep Amerikaanse militêre lede verbeter het.
• Boor bamboes: Soms bekend as bamboesversameling, BL2 of Zanzhu. Dit is die twee inspringende kolle waar u neus u wenkbroue bereik. Navorsing vanaf 2020 het bevind dat akupunktuur op BL2 en ander punte net so effektief was as medisyne om die frekwensie van migraine-aanvalle te verminder.
• Hekke van bewussyn: Dit word ook GB20 of Feng Chi genoem. Dit is geleë aan die twee sy-aan-sy-hol areas waar u nekspiere die basis van u skedel ontmoet. Hierdie punt kan help met migraine-episodes en moegheid.
• Skouerput: Ook bekend as GB21 of Jian Jing, sit dit bo-aan elke skouer, half tot by die basis van jou nek. Hierdie drukpunt kan pyn, hoofpyn en nekstyfheid verminder.

Werk dit?

Studies toon dat akupunktuur sowel as akupunktuur sommige migraine simptome kan help verlig. Nogtans is meer navorsing nodig.

gevind dat akupressuur naarheid wat verband hou met migraine kan help verminder. Deelnemers het 8 weke lank akupressuur op die kop en pols saam met die medisyne natriumvalproaat ontvang.

Die studie het bevind dat akupressuur gekombineer met natriumvalproaat naarheid verminder, terwyl natriumvalproaat alleen nie.

Volgens 'n studie wat in 2019 gepubliseer is, kan selfadministrasie van akupressuur ook moegheid vir mense met migraine verminder. Moeg voel is 'n algemene migraine simptoom.

In 'n navorsingsoorsig van 2019 is voorgestel dat akupunktuur effektiewer kan wees as medikasie om die frekwensie van migraine-episodes te verminder, met minder negatiewe effekte. Dit het egter opgemerk dat meer studies gedoen moet word.

Studies oor verwante kwessies soos posttraumatiese stresversteuring (PTSV) en veelvuldige sklerose het ook verbeterings getoon in die bestryding van pyn met akupressuur en akupunktuur.

A het die voordele van aurikulêre akupunktuur vir veterane wat met PTSS ondervind, ondersoek.Deelnemers aan hierdie studie het verbeterings in slaapkwaliteit, ontspanningsvlakke en pyn, insluitend hoofpynpyn, beskryf.

A ondersteun die haalbaarheid van die kombinasie van akupunktuur met 'n groepswelstandintervensie by vroue wat veelvuldige sklerose simptome het. Deur beide intervensies te kombineer, het dit slaap, ontspanning, moegheid en pyn verbeter. Meer navorsing is nodig om hierdie bewyse te ondersteun.

Maak 'n afspraak met 'n gelisensieerde professionele persoon om akupressuur of akupunktuur te gebruik om u migraine simptome te verlig. U kan ook verbeteringe sien deur u drukpunte tuis te masseer.

Wat om te verwag

As u besluit om akupressuur of akupunktuur te probeer vir u migraine simptome, is dit wat u kan verwag:

• 'N Aanvanklike evaluering wat u simptome, lewenstyl en gesondheid insluit. Dit duur gewoonlik ongeveer 60 minute.
• 'N Behandelingsplan afhangende van die erns van u simptome.
• Behandelings wat bestaan ​​uit akupunktuurnaalde of drukpunte.
• As die naalde gebruik word, kan die praktisyn die naald manipuleer of hitte of elektriese pulse op die naalde toedien. Dit is moontlik om 'n ligte pyn te voel wanneer 'n naald die regte diepte bereik.
• Naaldjies bly gewoonlik ongeveer 10 tot 20 minute en moet gewoonlik nie pynlik wees nie. Newe-effekte van akupunktuur sluit in pyn, bloeding en kneusplekke.
• U mag moontlik reageer op die behandeling of nie. Ontspanning, ekstra energie en verligting van simptome kom algemeen voor.
• U mag geen verligting voel nie, in welke geval dit miskien nie vir u is nie.

Migraine veroorsaak

Die presiese oorsaak van migraine is onbekend, maar dit lyk asof beide genetika en omgewingsfaktore betrokke is. Wanbalans in chemikalieë in die brein kan ook migraine veroorsaak.

Veranderings in u breinstam en hoe dit met u trigeminale senuwee in wisselwerking is, kan ook 'n rol speel. U trigeminale senuwee is 'n belangrike sensoriese weg in u gesig.

Migraine kan veroorsaak word deur 'n aantal dinge, insluitend:

• sekere voedselsoorte, soos verouderde kase, soutvoedsel, verwerkte voedsel, of voedsel wat aspartaam ​​of mononatriumglutamaat bevat
• sekere drankies, soos wyn, ander soorte alkohol, of kafeïeneerde drankies
• sekere medikasie, soos voorbehoedpille of vasodilatators
• sensoriese stimuli, soos helder ligte, harde geluide of ongewone reuke
• veranderinge in die weer of barometriese druk
• veranderinge in u hormone tydens menstruasie, swangerskap of menopouse
• te veel slaap of 'n gebrek aan slaap
• intense fisieke aktiwiteit
• spanning

Vroue kan migraine ervaar as mans. As u 'n familiegeskiedenis van migraine het, verhoog dit ook die risiko dat u migraine ontwikkel.

Diagnose van migraine

Daar is geen spesifieke toets om u dokter in staat te stel om migraine akkuraat te diagnoseer nie. U dokter sal u oor u simptome vra om 'n diagnose te maak. Hulle kan ook navraag doen oor u familie mediese geskiedenis.

Behandeling van migraine

U dokter sal waarskynlik lewenstylveranderings aanbeveel om u migraine te behandel. Hulle sal u waarskynlik aanmoedig om u migraine-triggers, wat van persoon tot persoon verskil, te identifiseer en te vermy.

Hulle kan ook voorstel dat u u migraine-episodes en moontlike triggers opspoor. Afhangend van u snellers, kan hulle u aanraai om:

• verander u dieet en bly gehidreer
• skakel medisyne
• pas u slaapskedule aan
• neem stappe om stres te hanteer

Daar is ook medisyne beskikbaar vir die behandeling van migraine-aanvalle. U dokter kan medikasie vir pynverligting aanbeveel om u onmiddellike simptome te hanteer.

Hulle kan ook voorkomende medisyne voorskryf om die frekwensie of lengte van u migraine-aanvalle te verminder. Hulle kan byvoorbeeld antidepressante of antikonvulsante voorskryf om u chemie of funksie in die brein aan te pas.

Sommige alternatiewe behandelings kan ook verligting bied. Soos genoem, kan akupressuur, akupunktuur, masseerterapie en sommige aanvullings help om migraine te voorkom of te behandel.

Neem weg

Vir baie mense is die stimulering van drukpunte 'n lae risiko om migraine te behandel. Wees bewus daarvan dat die stimulering van sommige drukpunte kraam by swanger vroue kan veroorsaak, hoewel meer navorsing nodig is.

As u 'n bloedingstoornis het of bloedverdunner het, loop u die risiko om bloeding en kneusplekke as gevolg van naaldstokkies te kry.

Persone met pasaangeërs moet ook versigtig wees met akupunktuur met sagte elektriese polsslag na die naalde, aangesien dit die elektriese aktiwiteit van die pasaangeër kan verander.

Praat altyd met u dokter voordat u tuisbehandelings of alternatiewe behandelings vir migraine probeer. Dit kan u help om te bepaal watter lewenstylveranderinge, medisyne en alternatiewe terapieë u die meeste verligting kan gee.