9 verrassende redes waarom jy nou moet probeer rotsklim

Tevrede

• Die opkoms van binnenshuise rotsklim
• Waarom u rotsklim moet probeer
• Resensie vir

Wanneer jy aan 'n muur dink, dink jy dalk aan 'n skeidslyn, of 'n padblokkade - iets wat in jou pad staan ​​van wat ook al aan die ander kant is. Maar The North Face probeer die persepsie verander-een nuwe muur op 'n slag. Met hul Walls Are Closed -veldtog en die bevordering van Global Climbing Day (18 Augustus vanjaar), beoog The North Face om mense van regoor die wêreld bymekaar te bring om mure te klim, eerder as om dit te bou.

"Ons klim al 50 jaar lank op hulle, en dit het 'n belangrike onderwerp in kultuur geword," sê Tom Herbst, wêreldwye vise -president van bemarking by The North Face, oor die verbintenis van die handelsmerk tot klim. "Ons sien mure as geleenthede, nie as hindernisse nie. Dit is 'n plek waar ons kan skakel en vertroue kan bou, leer en groei. En ons wil daardie denke aanmoedig en inspireer."

Die opkoms van binnenshuise rotsklim

Verlede jaar het 20 000 mense Global Climbing Day gevier, waarin jy meer as 150 gimnasiums en buitelugruimtes kan vind wat komplimentêre klimsessies bied. Vanjaar is die hoop om 100 000 mense na die top te laat klim. (Verwante: Hoe om jouself bang te maak om sterker, gesonder en gelukkiger te word)

Alhoewel dit 'n groot sprong kan lyk, is dit eintlik nie so vergesog nie, in ag genome hoeveel rotsklim (veral binnenshuis) die afgelope paar jaar gestyg het. The Cliffs, 'n klimgimnasium in New York, het tans net drie plekke in die omgewing, maar hulle beplan om dit gedurende die volgende jaar of twee te verdubbel (waarvan een in Philly opduik). Momentum Climbing, gebaseer in Salt Lake City, het ses plekke, waarvan een onlangs in Seattle geopen het-die eerste in die stad. Wat meer is, 43 nuwe gimnasiums het net in 2017 geopen, wat byna dubbel dié van 2016 was. In die algemeen het binnenshuise rotsklimgimnasiums 'n groei van 10 persent gehad, wat oor 23 state strek, volgens die Besigheidsjoernaal klim.

Het u nog nie 'n vertikale muur bestyg nie, slegs op klein wiggies en rotse terwyl u soortgelyke klein voorwerpe oor die hoof gryp? Dit is sekerlik fisies uitdagend, maar dit is ook 'n kans om ook jou selfvertroue en deursettingsvermoë ernstig te verbeter. So, dit is tyd om vas te gordel en op te klim. Om u presies te oortuig waarom u teen die muur moet klim, het ons afrigters, klimmers en gidse gewerf om u roete na bo te neem.

Waarom u rotsklim moet probeer

1. U kry 'n oefensessie van die hele liggaam.

As u aan rotsklimmerke as 'n oefensessie dink, kan u aan greep en rugsterkte dink terwyl u uithaal. Alhoewel dit deel daarvan is, is dit nie die hele proses nie. "Doeltreffende beweging vereis 'n enorme hoeveelheid kernkrag om spanning met die muur te handhaaf," sê Emily Varisco, hoofafrigter en gesertifiseerde persoonlike afrigter by The Cliffs in Long Island City, NY. "Met elke beweging wat gemaak word, moet die kern die liggaam stabiliseer in 'n poging om ten minste drie kontakpunte te behou."

Maar jou onderlyf is net so belangrik terwyl jy klim, veral as jou arms moeg word. 'U bene bied u ondersteuning, en as u dit effektief gebruik, moet u baie gewig van die arms afneem deur te staan ​​eerder as om uit die arms te trek,' laat u toe om langer te klim.

2. U verbeter u krag, uithouvermoë, stabiliteit en krag.

Dit is 'n hele klomp oefentegnieke in een oefensessie. U het die krag nodig om te beweeg, die uithouvermoë om aan die muur te bly, ongeag hoe moeilik dit word, plus die vermoë om teen die muur vas te hou en vinnig te ontplof om 'n greep te kry, sê Varisco. "'n Klimmer sal natuurlik balans, koördinasie, asembeheer, dinamiese stabiliteit, oog-hand/oog-voet-koördinasie bou, en hulle sal dit doen in 'n vermomde vorm van oefening, wat waarskynlik die grootste ding daarvan is," sê sy. (Verwant: die dinamiese Tabata -oefensessie wat u balans verbeter)

3. Jy sal ook geestelike krag opbou.

Katie Lambert, 'n gratis klimmer saam met Eddie Bauer, onthou hoekom sy verlief geraak het op klim by die somerkamp. Benewens die fisieke aard van die sport, kon sy ook sien dat haar geestelike spel moeiliker word. 'Die verstandelike sterkte en geloof in jouself het gelyk na 'n gedagtespel wat jy met verskillende uitkomste kan speel,' sê sy. "Of jy probeer, en jy glo [in jouself] en sukses volg, of jy doen nie - die resultate is baie tasbaar." (Katie is net een van die mooiste atlete wat jou sal wil laat klim.)

4. Jy leer eintlik meer oor jouself as persoon.

Gee jy op as jy een keer neerval of hou jy aan probeer? Vervloek jy jou pad na die top of gee jy jouself 'n paar bemoedigende woorde? Om al hierdie dinge te leer ken, is een van die redes waarom Emily Harrington, pro klimmer, van die sport hou. "Die proses leer jou soveel oor jouself-jou sterkpunte en swakhede, onsekerheid, beperkings en meer. Dit het my in staat gestel om as mens in my 21 jaar as klimmer baie te groei," sê sy.

5. Jy sal jou verstand-liggaam-verbinding verbeter.

"Om vir my te klim, bied 'n baie unieke geestelike en fisiese uitdaging, waardeur u u liggaam moet kan oefen om in die beste moontlike vorm te wees, maar u moet ook onthou om u gedagtes te oefen," sê Harrington. "Die twee moet naatloos saamwerk om goed te presteer. Vir my is die bestuur van daardie balans die mees fassinerende deel van klim."

6. Jy kry 'n kwaliteit span.

Vra enige klimmer een van hul gunsteling aspekte van die sport en hulle sal die gemeenskap sê. (Jy sit tog basies jou lewe in iemand anders se hande.) "Dit is 'n wonderlike gemeenskap om deel van te wees," sê Caroline George, 'n alpiene klimgids vir Eddie Bauer. "Daar is 'n sterk gevoel van behoort en identiteit. Die vennote waarmee jy klim, maak of breek die klim. Dus, om goeie vennote te vind, nie noodwendig sterk nie, maar waarmee jy jouself kan wees en 'n goeie tyd saam met kan hê en wat bemoedigend en positief is wat die ervaring uniek maak. ”

Lambert (George se klimmaat op baie ekspedisies, waaronder een wat in Noorweë gevang is) stem saam. 'Dit is soos goud om 'n vaste vennoot te vind wat u vertrou en waarmee u enige poging kan onderneem,' sê sy. "Jy is afhanklik van jou maat vir ondersteuning, vir deel in die werk, vir veiligheid en deel in die algehele ervaring."

7. Jy sal ~uiteindelik~ leer hoe om werklik in die oomblik te wees.

As jy nie gefokus is nie, kan jy maklik gly, so dit is 'n lekker oefening in bewustheid. Dis hoekom die bekende klimmer Margo Hayes dit so geniet om die muur te skaal. "Klim gee my die tyd en ruimte om net te wees," sê sy. "Niks maak op die oomblik saak nie, afgesien van elke delikate beweging."

8. Jy sal nooit verveeld raak nie, want daar is altyd meer opsies.

George sê die begin van elke klimseisoen is die kans vir 'n nuwe begin-en dit is iets wat almal moet ervaar. “Met klim leer jy elke dag iets nuuts,” sê sy. "Jy moet aanpas by elke nuwe styl, krimp, kraak, oorhang," saam met rotstipes soos kalksteen en graniet, as jy buite is, sê sy.

9. Jy sal 'n groot gat deur jou gemaksone breek.

Daar is altyd een hoër tree om te neem, een steiler klim om te probeer. Met ander woorde, u kan altyd na die volgende vlak kom met klim, en dit maak dit so fisies en geestelik voordelig. Klim is 'n sport "vol selfbemagtiging, bevrediging en plesier, met net 'n bietjie nederigheid wat daar en dan ingegooi word," sê Varisco. Dit maak nie saak hoe taai dit is nie - en hoe kaasagtig dit klink - om dit na die top van 'n klim te maak, sal jou laat voel dat jy enigiets kan doen, solank jy probeer. (En net vir ingeval jy nog onseker is, lees op oor die vele gesondheidsvoordele om nuwe dinge te probeer.)

Resensie vir