Pas resepte vir die koue: 5 trooskos om tuis te maak

Tevrede

• 1. Resep vir courgette en seewiersop
• 2. Resep vir krisant en vlierbessie-tee
• 3. Gemmerpampoenroom-resep
• 4. Ligte warm sjokolade resep
• 5. Pas Mug Cake Resep

Wanneer die verkoue kom, is dit belangrik om te weet hoe u dit kan bestry om verkoue en griep te voorkom. Hiervoor is goeie voorstelle om sop en tee te maak, want dit help om liggaamstemperatuur te verhoog, wat dit moeilik maak om virusse oor te dra.

Courgettsop is 'n uitstekende opsie vir aandete, maar dit kan ook deur die dag geëet word. Krisantee kan voor die bed gebruik word. Dit is gesonde alternatiewe vir die kouer dae, wat die gevoel van vol maag vertroos.

Hierdie resepte is eenvoudig en goed om die koue af te weer sonder om gewig aan te sit, want dit is warm, het geen vet nie en bevat dus min kalorieë en kombineer met 'n dieet om gewig te verloor of om net gedurende die winter in vorm te bly.

1. Resep vir courgette en seewiersop

Hierdie resep is 'n voedsame opsie en bevat die voordele van alge, wat uitstekende bronne van minerale is, wat, benewens ontgifting, die niere stimuleer, die bloed alkaliseer, help om gewig te verloor en cholesterol te verlaag. Vir meer inligting oor alge, sien: Voordele van seewier.

Courgette is bevogtigend en verfrissend, ontdek al die voordele daarvan in 3 ongelooflike voordele van Courgette.

Bestanddele

• 10 gr alge om van te kies;
• 4 klein gekapte uie;
• 1 gekapte vinkelbol;
• 5 medium gekapte courgette;
• 1 eetlepel gekapte pietersielie;
• Sout en peper na smaak;
• 1 draad pampoenpitolie.

Voorbereidingsmodus

Week die alge in 600 ml water. Plaas 'n eetlepel water in 'n braaipan en voeg die uie by. Kook oor lae hitte, bedek, roer af en toe. Voeg die courgette en vinkel by totdat dit sag is. Dreineer die seewier. Plaas die inhoud van die braaipan in 'n blender, voeg die pietersielie, 500-600 ml water by en klits tot 'n homogene mengsel verkry is. Pas die geurmiddels aan, voeg die seewier by en verhit, voeg laastens die pampoenpitolie by.

2. Resep vir krisant en vlierbessie-tee

Chrysanthemum verfris die liggaam, neutraliseer gifstowwe en beskerm die lewer, sodat dit die gewigsverliesproses vergemaklik. Die bestanddele van hierdie tee verminder ook sweet en het 'n allergiese werking teen verkoue en griep.

Bestanddele

• 1/2 eetlepel krisantblomme,
• 1/2 eetlepel vlierbessieblomme,
• 1/2 eetlepel kruisement,
• 1/2 eetlepel brandnetel.

Voorbereidingsmodus

Plaas die bestanddele in 'n teepot, bedek met 300 ml water en kook. Laat staan ​​vir 10-15 minute, sif en sit dit voor.

Om nie in die winter gewig aan te trek nie, is dit ook belangrik om fisieke oefening op datum te hou, 'n hoë waterinname te verseker en slim voedselkeuses te maak, met lekker kos, maar met min vet en suiker.

3. Gemmerpampoenroom-resep

Pampoen is 'n groente met 'n lae hoeveelheid koolhidrate, wat 'n groot bondgenoot van die dieet is, sowel tydens middagete as tydens aandete. Aan die ander kant verbeter gemmer die spysvertering, verminder dit inflammasie in die liggaam en stimuleer dit gewigsverlies.

Bestanddele:

• ½ cabotia pampoen
• 700 ml water
• ½ ui
• ½ prei
• ½ koppie kasjoeneute
• 1 stukkie gemmer
• 1 handvol pietersielie
• 1 koppie gevlokte amarant
• sout
• Cayena-peper en ekstra suiwer olyfolie

Voorbereidingsmodus:

Week die kastaiingbruin in genoeg water om dit te bedek. Sny die pampoen in groot stukke, sonder om die skil te verwyder, en kook tot dit sag is. Klits die pampoen saam met die ander bestanddele in 'n blender en sit dit warm voor, terwyl dit met olyfolie en rooipeper geur word.

4. Ligte warm sjokolade resep

Bestanddele:

• 2 koppies klappermelk tee
• 2 eetlepels kakaopoeier
• 1 eetlepel demerara suiker
• 1 koffielepel vanielje-ekstrak

Voorbereidingsmodus:

Verhit die klappermelk tot dit begin borrel. Plaas dit in 'n blender en klits die res van die bestanddele op volle krag om te skuim. Plaas dit in 'n beker en sit voor.

5. Pas Mug Cake Resep

Bestanddele:

1. 1 eier
2. 1 eetlepel kakaopoeier
3. 1 eetlepel klappermeel
4. 1 eetlepel melk
5. 1 teelepel chemiese gis
6. 1 eetlepel kulinêre versoeter

Voorbereidingsmodus:

Meng alles in 'n koppie tot glad. Mikrogolf vir ongeveer 1 minuut en sit dit warm voor.