5 Natuurlike middels om die hoeveelheid sperma te verhoog

Tevrede

• 1. Vitamien C
• 2. Vitamien D
• 3. Sink
• 4. Tribulus terrestris
• 5. Indiese ginseng

Aanvullings van vitamien C, vitamien D, sink, tribulus terrestris en Indiese ginseng kan aangedui word om die produksie en kwaliteit van sperms te verhoog. Dit kan in apteke en drogisterye gevind word, en u hoef nie 'n voorskrif te koop nie.

Maar om die resultate te waarneem, is dit raadsaam om die aangeduide dosis elke dag vir ten minste 2 maande in te neem. Studies wat met hierdie natuurlike stowwe uitgevoer is, het aangedui dat die hoeveelheid en kwaliteit van die sperma na 2 of 3 maande aansienlik toegeneem het, maar die verbruik daarvan is nie 'n waarborg dat die vrou swanger kan raak nie, veral as sy ook 'n soort onvrugbaarheid het.

In elk geval, as die paartjie nie swanger kan raak nie, moet toetse gedoen word om uit te vind wat die oorsaak is en wat gedoen kan word. Wanneer uiteindelik ontdek word dat die vrou heeltemal gesond is, maar die man min sperma produseer, of as hulle min beweeglikheid en gesondheid het, is die aanvullings:

1. Vitamien C

Die inname van daaglikse goeie dosisse vitamien C is 'n uitstekende strategie om testosteroon te verhoog, om krag, krag en spermproduksie te verbeter. Behalwe dat u meer vitamien C-ryke voedsel soos lemoen, suurlemoen, pynappel en aarbei eet, kan u ook daagliks 2 kapsules van 1 g vitamien C neem.

Vitamien C word aangedui omdat dit oksidatiewe spanning bestry, wat ontstaan ​​met die ouderdom en in die geval van siekte, wat verband hou met verminderde manlike vrugbaarheid. Sodoende ontsmet hulle die gereelde verbruik die selle en verhoog dit die gesondheid van die sperms deur hul beweeglikheid te verhoog en die produksie van gesonde sperms te verhoog.

2. Vitamien D

Vitamien D-aanvulling is ook 'n goeie hulpmiddel om manlike onvrugbaarheid te beveg sonder enige duidelike rede, want dit verhoog die testosteroonvlakke. Die inname van 3000 IE vitamien D3 elke dag kan testosteroonvlakke met ongeveer 25% verhoog.

3. Sink

Sink in kapsules is ook 'n goeie hulpmiddel om die spermproduksie te verbeter by mans met sinktekorte en wat baie fisieke aktiwiteite beoefen. Dit word aangedui omdat die gebrek aan sink verband hou met lae testosteroonvlakke, swak spermkwaliteit en verhoogde risiko vir manlike onvrugbaarheid.

4. Tribulus terrestris

Die tribulus terrestris aanvulling kan gebruik word om die kwaliteit van die sperms te verbeter, omdat dit testosteroon verhoog en erektiele funksie en libido verbeter. Daarom word aanbeveel om minstens 3 maande 6 gram tribulus terrestris per dag in te neem en dan die resultate te evalueer.

5. Indiese ginseng

Die aanvulling van Ashwagandha (Withania somnifera) is ook 'n goeie opsie om die vlakke van gesonde sperms en met 'n goeie beweeglikheid te verbeter. Die daaglikse verbruik van hierdie aanvulling vir ongeveer 2 maande kan die spermaproduksie met meer as 150% verhoog, behalwe om u beweeglikheid te verbeter en die semenvolume te verhoog. In so 'n geval word aanbeveel om gedurende ongeveer 3 maande daagliks 675 mg ashwagandha-wortelekstrak te neem.