Weerstandsbande: die beste hulpmiddel vir u tuisgimnasium

Tevrede

• Resensie vir

Jy het nie 'n hele gimnasium vol toerusting nodig om 'n sterk, sexy lyf te kry nie. Trouens, die kragtoerusting wat die meeste oor die hoof gesien word, is so klein en liggewig dat jy dit letterlik oral kan neem - 'n weerstandsband. Met hierdie eenvoudige hulpmiddel kan u tuis 'n indrukwekkende oefensessie kry vir elke spier in u liggaam. Jy kan amper enige kragoefeninge doen wat jy met gewigte sou doen met net 'n paar veranderinge.

Om jou hele liggaam te toon, heg jou weerstandsband aan enigiets om die huis (park, hotelkamer, ens.) en doen jou gereelde krag-oefenroetine. Namate u sterker word, kan u die band verkort om dit moeiliker te maak. Hier is 'n paar goeie kragoefeninge wat u by u normale roetine kan voeg vir 'n sterk, sexy lyf.

Oefening vir die hele liggaam: Ski-springer

Hierdie eenvoudige oefening werk die meeste van u belangrikste spiere-u arms, buikspiere, rug en bene. Voeg dit by jou roetine vir 'n voorsprong om maer van kop tot tone te word.

Ab-oefensessie: Tube Chop

Dit is een van die beste abs-oefeninge vir vroue, wat jou hele kern stabiliseer. Voeg dit by jou huidige roetine en jy sal op pad wees om 'n stywe, plat maag te kry.

Ab -oefensessie: Plank met Triceps -uitbreiding

Verhoog die intensiteit van die tradisionele plank deur u triceps met 'n weerstandsband te werk.

Ab -oefensessie: kabelbrug van sybrug

Die vyfmalige Olimpiese Speler Dara Torres gebruik hierdie oefening om haar supersterk en sexy sespak te kry.

Bonusweerstandsoefening: trek en krul

weerstandsband is 'n fantastiese manier om jou arms te toon. Hierdie maklike beweging werk u triceps, biceps en u rug in 'n eenvoudige beweging. Dit is wonderlik om buite te doen, of in die gerief van jou eie woonstel.

Meer oor sterkte -opleiding:

• Kettlebell -oefensessies: 7 maniere om die neiging vir u te laat werk

Resensie vir