Regstelling van servikale lordose: wat dit is, simptome en behandeling

Tevrede

• Belangrikste simptome
• Wanneer regstelling ernstig is
• Hoe die behandeling gedoen word
• Oefeninge vir die regstelling van die servikale ruggraat
• Oefening 1: Voorbeeld van 'JA'
• Oefening 2: Ex. 'NEE'
• Oefening 3: Creepy Cat X Hatching Cat
• Oefening 4: rol af x rol op
• Oefening 5: Strek

Die regstelling van servikale lordose vind plaas wanneer die gladde kromming (lordose) wat normaalweg tussen die nek en die rug voorkom, nie voorkom nie, wat simptome kan veroorsaak soos pyn in die ruggraat, styfheid en spierkontrakture.

Die behandeling vir hierdie tipe veranderinge moet gedoen word met korrektiewe oefeninge wat in fisioterapie uitgevoer word. Verskeie behandelingsmetodes kan gebruik word, volgens die behoeftes van elke persoon, soos die Pilates-metode of RPG - globale posturale heropleiding, byvoorbeeld. Die gebruik van warm kompressies en elektrostimulasietoestelle kan ook aanbeveel word in geval van pyn.

Belangrikste simptome

Nie alle mense met 'n servikale regstelling het simptome nie. In die mildste gevalle, kyk net na die persoon van die kant af om die afwesigheid van die lordotiese kromme wat in die nekgebied moet voorkom, raak te sien.

Maar as dit wel gebeur, bevat die tekens en simptome van servikale regstelling gewoonlik:

• Pyn in die servikale ruggraat;
• Pyn in die middel van die rug;
• Ruggraatstyfheid;
• Verminderde omvang van beweging van die kofferbak;
• Spierkontrakteurs in die trapezius;
• Skyfuitsteeksel wat kan lei tot 'n hernieuse skyf.

Die diagnose kan deur die dokter of fisioterapeut gemaak word as die persoon van die kant af in 'n fisiese evaluering kyk. Dit is nie altyd nodig om beeldtoetse uit te voer soos X-strale en MRI-skanderings nie, maar dit kan nuttig wees as daar simptome is, soos tinteling in die kop, arms, hande of vingers, of selfs 'n brandende sensasie, wat dui op 'n samedrukking van die senuwee wat kan voorkom as gevolg van 'n hernieuse servikale skyf.

Wanneer regstelling ernstig is

Die regstelling van die servikale werwelkolom alleen is nie 'n ernstige verandering nie, maar dit kan pyn, ongemak in die nekstreek veroorsaak, en kan die risiko verhoog om artrose in die ruggraat te ontwikkel, sodat dit konserwatief behandel kan word met fisioterapiesessies, sonder die behoefte aan chirurgie.

Hoe die behandeling gedoen word

Om regstelling van die servikale ruggraat te behandel, word mobiliteitsoefeninge en spierversterking aanbeveel, soos die Pilates-metode, met die hulp van 'n fisioterapeut. As simptome voorkom, kan daar ook aangedui word om fisioterapiesessies te doen om pyn en ongemak te beheer, waar hulpbronne soos warm sakke, ultraklank en TENS gebruik kan word. Die gebruik van servikale ruggraat manipulasie tegnieke word ook aangedui, soos manuele servikale traksie en rek van die nek- en skouergordelspiere. Die fisioterapeut kan egter volgens die pasiënt se persoonlike beoordeling 'n ander tipe behandeling aandui wat hy die geskikste ag.

Oefeninge vir die regstelling van die servikale ruggraat

Daar is talle oefeninge wat volgens die behoefte van elkeen aangedui kan word, aangesien regstelling gewoonlik nie die enigste verandering in die ruggraat is nie, maar dat die lumbale regstelling en die hipomobiliteit van die hele ruggraat ook kan voorkom. Die doel van die oefeninge moet wees om die servikale ekstensorspiere, wat in die agterste nek is, te versterk en om die servikale buigings in die voorste nek te rek. Enkele voorbeelde van Pilates-oefeninge is:

Oefening 1: Voorbeeld van 'JA'

• Lê op u rug met u bene gebuig en die voetsole plat op die vloer
• Daar moet 'n klein spasie tussen die lumbale ruggraat en die vloer gehou word, asof daar 'n druif is
• Die individu moet besef dat die middel van die kop die grond raak, sowel as die skouerblaaie en kokkelbeen
• Die oefening bestaan ​​uit die sleep van die kop op die vloer, en die beweging van die 'JA' in 'n klein amplitude, sonder om die kop van die vloer te verwyder.

Oefening 2: Ex. 'NEE'

• In dieselfde posisie as die vorige oefening
• U moet u kop op die vloer sleep en die 'NEE' beweging in 'n klein amplitude maak, sonder om u kop van die vloer af te haal

Oefening 3: Creepy Cat X Hatching Cat

• In die posisie van 4 stutte, of katte, met hande en knieë op die vloer
• Probeer om jou ken op jou bors te sit en dwing jou middel terug
• Vervolgens moet u vorentoe kyk terwyl u die boude skeur en die middel van die rug na onder beweeg, in 'n dinamiese beweging

Oefening 4: rol af x rol op

• In 'n staande posisie met u bene effens uitmekaar en u arms ontspanne langs u liggaam
• Bring die ken na die bors en rol die ruggraat, buig die romp vorentoe, werwel vir werwel
• Laat jou arms los totdat jy jou hande op die vloer raak, en beweeg jou ken nooit van jou bors af nie
• Om te styg, moet die ruggraat stadig opgerol word, werwel vir werwel totdat dit heeltemal regop staan

Oefening 5: Strek

In die sitposisie, hou u arms aan u sye en leun u nek na elke kant: regs, links en agter, en hou die rek ongeveer 30 sekondes tegelyk.

Die fisioterapeut kan volgens die behoefte ander oefeninge aandui. Elke oefening kan tien keer herhaal word, en as die bewegings 'maklik' word, kan u die oefening verhoog met handdoeke, rekkies, balle of ander toerusting. As u pyn ervaar tydens die uitvoering van een van hierdie oefeninge, moet u stop en nie tuis oefen nie.