Stry lae druk om sout onder die tong te sit?

Tevrede

• Wat om te doen in die geval van 'n lae druk krisis
• Strategieë om druk natuurlik te reguleer

Dit word nie aanbeveel om 'n knippie sout onder die tong te sit as die persoon simptome het van lae bloeddruk, soos duiseligheid, hoofpyn en flou gevoel nie, want dit kan langer as 4 uur neem om die bloeddruk 'n bietjie te verhoog, en dit het geen onmiddellike effek nie. onder druk.

Eerstens sal die sout die liggaamsvloeistowwe behou en dan sal dieselfde sout die volume bloed verhoog, wat lae druk beveg, en dit kan tot 2 dae neem om te gebeur.

Alhoewel soutinname help om lae bloeddruk te beheer, is dit nie nodig dat die persoon met lae bloeddruk die hoeveelheid sout in hul maaltye verhoog nie, want die hoeveelheid sout wat in Brasilië ingeneem word, is ongeveer 12 gram per dag, meer as dubbel dit word aanbeveel deur die Wêreldgesondheidsorganisasie, wat daagliks slegs 5 g is.

Wat om te doen in die geval van 'n lae druk krisis

Wat aanbeveel word om te doen wanneer die individu lae bloeddruk het en voel dat hy gaan flou word, is om hom op die vloer te lê en sy bene hoër te laat as die res van sy liggaam. Sodoende sal die bloed vinniger na die hart en brein vloei en die ongesteldheid sal in 'n oomblik verdwyn.

Neem 1 glas lemoensap sodra dit voorberei word en eet 'n kraker of drink koffie of swart tee, is ook 'n goeie strategie om die persoon beter te laat voel omdat kafeïen en die stimulasie van die spysvertering die bloedsomloop verhoog, wat die hartklophart verhoog. aanvalle en druk.

Strategieë om druk natuurlik te reguleer

Navorsing toon dat selfs mense met lae bloeddruk in die toekoms aan hoë bloeddruk kan ly omdat hulle in hul daaglikse lewens meer voedsel met baie sout en natrium inneem. Dit word dus aanbeveel dat die persoon met lae bloeddruk slegs die 5 gram sout en natrium wat deur die WGO aangedui is, moet verbruik, dit beteken dat:

• Dit is nie nodig om sout by gereed maaltye te voeg nie, soos in slaaie en sop;
• U moet nie die soutskudder op die tafel hê om oormatige soutgebruik te vermy nie;
• Eet gereeld, elke 3 of 4 uur, en vermy langdurige vasperiodes;
• Alhoewel u met sout kan kook, moet u ook in aromatiese kruie belê om meer smaak aan u kos te gee. Kyk na die beste kruie en hoe om dit vir geurmiddels te gebruik.

Daarbenewens word dit ook aanbeveel om te verhoed dat u op baie warm plekke bly, en onder direkte blootstelling aan die son op straat, op die strand of in die swembad, want dit bevoordeel uitdroging en gevolglik die drukval.