Bewys dat u nie 'n verhouding nodig het om gelukkig te wees nie

Tevrede

• Resensie vir

giphy

Vir baie gaan Valentynsdag minder oor sjokolade en rose as wat dit 'n skerp besef is dat, ja, jy nog enkellopend is.Alhoewel jy behoort te weet dat om enkellopend te wees baie voordele inhou, besef ons dat dit dalk nie altyd jou ideale situasie is nie. En as jy toevallig minder as opgewonde voel oor jou huidige status, deel Jennifer Taitz, Psy.D., 'n kenner in kognitiewe gedragsterapie en kliniese instrukteur van psigiatrie by UCLA, 'n bietjie wysheid in haar nuwe boek, Hoe om enkellopend en gelukkig te wees.

In die boek verduidelik Taitz dat dit jou gelukkigste self word nie oor die vind van 'n lewensmaat. "Wanneer dit kom by die soeke na liefde in 'n tyd wanneer tegnologie en nuwe norme gevoelens kan veroorsaak dat jy nie saak maak nie, is dit belangrik om te leer om jouself goed te behandel," sê Taitz. "Om enkellopend te wees, beteken nie jy is gebrekkig en moet reggemaak word nie. Jou verhouding, of gebrek daaraan, het min te doen met jou eiewaarde." YAS.

Dit is waar: Sosiale wetenskaplikes (wat letterlik geluk bestudeer vir 'n lewe) het gevind dat geluk meer met jou ingesteldheid en aktiwiteite te doen het, eerder as jou omstandighede. In 'n studie van meer as 24 000 mense is gevind dat die huwelik gemiddeld die geluk verhoog, maar slegs met 1 persent!

Mense het inderdaad sterk emosionele reaksies op groot gebeurtenisse (soos die huwelik), maar navorsers sê dat mense, nadat die aanvanklike opgewondenheid verdwyn het, vinnig weer aanpas by hul welsynvlak. Vertaling: Verhoudings kan wonderlik wees, maar dit is nie die sleutel tot geluk as jy nie reeds gelukkig is nie.

Jy weet wat doen geluk beïnvloed? Jou ingesteldheid. As u geestelik vasgevang voel, beveel Taitz 'n praktyk aan bewustheid van gedagtes. Neem kennis van jou gedagtes, maar doen dit op 'n afstand, met die besef dat hulle kom en gaan en dat jy nie elkeen hoef te jaag nie. Voorbeelde van gedagtes wat u hierdie Valentynsdag moet laat vaar: Sal ek alleen eindig? Hoekom het hy nie teruggestuur nie? Wat doen my eks RN?

In plaas daarvan om op negatiwiteit te tuimel, oorweeg om 'n verhouding skoon te maak soos hierdie skrywer gedoen het, gaan op 'n slegte solo-toevlugsoord of bederf jouself met 'n bietjie selfversorging. En maak nie saak wat jy doen nie, moenie jou eks google nie.

Resensie vir