Hoe om voor te berei op seisoenale veranderinge as u psoriase het

Tevrede

• Winter
• Lente
• Somer
• Val
• Neem weg

Berei voor vir die seisoene

Dit is normaal dat u velversorgingsroetine met die seisoene verander. Mense het oor die algemeen 'n droër vel in die herfs en winter en ervaar 'n olieriger vel in die lente en somer.

Maar as u psoriase het, beteken dit meer as net om met droë of olierige vel te sorg. Terwyl die lente en somermaande oor die algemeen voordeliger is vir psoriase, is daar 'n paar uitdagings om gedurende alle seisoene voor te berei.

Oorweeg die volgende wenke om voor te berei op die wisselende seisoene as u psoriase het. Raadpleeg u dokter as u opvlam wat nie sal verdwyn nie.

Winter

Die winter kan die mees uitdagende seisoen wees wat betref die bestuur van psoriase. Omdat die lug so koud en droog is, is u vel meer geneig tot uitdroging. U letsels kan meer vlokkies hê en u vel kan ook jeukerig wees.

U kan help om die droë vel te verlig en u psoriase-simptome in toom te hou deur u vel te bevogtig. 'N Swaar, romerige bevogtiger werk die beste gedurende die winter. Petroleumjellie werk ook as 'n goeie versperring. Sorg net dat enige bevogtiger wat u dra geen kleurstowwe en geure bevat nie, want dit kan u vel verder vererger.

Koue temperature vra ook vir warmer klere. Met psoriase is dit die beste manier om verskeie lae katoenklere aan te trek. Wol-, rayon- en poliësterstowwe kan u vel vererger en droog, rooi en jeukerig maak.

U kan dit ook oorweeg om 'n lugbevochtiger te gebruik. Dit is veral handig as u hitte in u huis het. Neem vinnige storte met louwarm, nie warm nie, water en maak seker dat u 'n basiese reiniger in plaas van seep gebruik.

Lente

Die lente kan u vel verlig omdat vogtigheid saam met die temperatuur begin styg. Dit kan warm genoeg wees om buite tyd te spandeer, wat ook kan help om u vel op te ruim.

In hierdie tyd van die jaar wil u steeds katoenlae dra soos nodig. U het die swaar bevogtiger miskien nie meer nodig nie, maar u moet altyd 'n goeie lyfroom byderhand hê. U moet ten minste na die bad lotion aanwend.

Nog 'n oorweging is allergieë in die lente. Boomstuifmeel is die hoogste tyd hierdie tyd van die jaar, dus moet u dalk 'n antihistamien neem om die simptome te verswak. Benewens nies en opeenhoping, kan boomstuifmeel by sommige mense jeukerige vel en ekseem veroorsaak. Dit kan 'n ongemaklike kombinasie met psoriase wees.

Somer

Tipies, somerlug is makliker op u vel - of u nou psoriase het of nie. Die kombinasie van hitte en humiditeit verminder die droogheid en jeukerigheid van u vel. U sal waarskynlik ook minder letsels hê.

En in die somer is daar ook meer buitelugaktiwiteite nodig, wat ideaal is vir u vel. Matige blootstelling aan ultravioletstrale (UV) is gesond. As u egter langer as 15 minute in direkte sonlig wil wees, moet u 'n breëspektrum sonskerm dra. As u sonbrand kry, kan u psoriase-simptome vererger.

As u buite is, moet u onthou dat u ruimte met insekte deel. Aangesien goggasbyte u psoriase-simptome kan vererger, moet u seker maak dat u goggas sonder DEET dra, aangesien hierdie aktiewe bestanddeel u psoriase-simptome kan vererger.

Praat met u dokter oor ligterapie deur middel van UV-strale gedurende die somer. Terwyl UV-strale u simptome kan help, kan oorbeligting dit vererger. U dokter kan maniere aanbeveel om geleidelik die hoeveelheid tyd wat u buite is op te bou om die meeste uit die natuurlike sonstrale te haal.

Swem kan ook u vel verlig. Soutwater is minder irriterend as chloor, maar u kan steeds in gechloreerde water swem as u u vel dadelik met vars water afspoel. Wees versigtig vir borrels en verhitte swembaddens, aangesien dit velirritasie kan verhoog.

Val

Afhangend van waar u woon, kan valweer 'n effense of beduidende daling in temperatuur beteken. Tog gaan daar nog steeds 'n afname in die humiditeit van u vel wees. U kan voorberei deur te sorg dat u 'n swaar lotion byderhand het. Vermy ook warm storte en dra dik klere, want dit kan velirritasie verhoog.

Namate die vakansietydperk nader kom, is dit van kritieke belang om u spanning onder beheer te hou. Stres is een van die bekende snellers van psoriase-opvlam. Maak seker dat u elke dag 'n bietjie tyd spaar, selfs al is dit net 5 of 10 minute om te mediteer. As u stresvlakke verlaag, sal dit inflammasie in u liggaam verminder en kan u minder psoriase opvlam.

Maak ook seker dat u aktief besig is om u immuunstelsel tydens die koue- en griepseisoen op te bou. Behalwe dat u stressors bestuur, moet u ook baie slaap, baie vrugte en groente eet en u hande gereeld was. Vra u dokter of u griepinspuiting kan kry. Tensy u midde-in 'n aktiewe opvlam is, is dit 'n goeie manier om u in die herfs en in die winter goed te hou met 'n griepinspuiting met 'n onaktiewe entstof.

Neem weg

Namate die seisoene verander, verander u vel se behoeftes ook. Deur voorsorg te tref en die bostaande wenke te gebruik, kan u opvlam vermy en weer u beste lewe lei.

Dit is belangrik om hierdie wenke te beskou as aanvulling op u huidige mediese behandeling. Praat met u dokter voordat u iets nuuts probeer.