Hoe u ernstige rugpyn gedurende u periode kan behandel

Tevrede

• Oorsake
• PMS
• PMDD
• Dysmenorree
• Endometriose
• Behandelings
• Hormonale geboortebeperking
• NSAID's
• TIENE
• Akupunktuur en akupressuur
• Chirurgie
• Boererate
• Leefstylwenke
• Wanneer u dokter moet besoek
• Die slotsom

As u een van die vele vroue is wat menstruasiepyn ervaar, is u waarskynlik bekend met lae rugpyn gedurende u periode. Onderpyn is 'n algemene simptoom van PMS, 'n toestand wat die meeste vroue tydens menstruasie ervaar.

Erge pyn in die laer rug kan egter 'n simptoom wees van toestande soos PMDD en dysmenorree. Dit kan ook 'n simptoom wees van 'n ernstiger toestand wat endometriose genoem word.

Oorsake

Daar is 'n handjievol oorsake van erge pyn in die laer rug gedurende u tydperk. Baie van hierdie oorsake hou verband met ginekologiese toestande.

PMS

PMS (premenstruele sindroom) is 'n toestand wat die meeste mense wat menstrueer, beïnvloed. PMS-simptome kom gewoonlik binne die week voor u menstruasie voor en stop sodra u menstruasie begin.

Algemene simptome van PMS sluit in:

• opgeblasenheid
• abdominale krampe
• pynlike borste
• hardlywigheid of diarree
• hoofpyn
• emosionele veranderinge of buierigheid

Vir sommige mense is ernstige onderpyn 'n gereelde simptoom. Dit kan verband hou met verhoogde inflammasie tydens menstruasie.

In een het navorsers bevind dat vroue met hoër inflammatoriese merkers gedurende hul tydperk meer geneig was om buikkrampe en rugpyn te ervaar.

PMDD

PMDD (premenstruele dysforiese afwyking) is 'n erger toestand as PMS. Dit word gekenmerk deur ernstige PMS-simptome wat u daaglikse lewe kan beïnvloed, insluitend werk, skool en persoonlike verhoudings.

Algemene simptome van PMDD sluit in:

• sielkundige veranderinge, soos depressie, angs en ernstige buierigheid
• allergieë, aknee en ander inflammatoriese toestande
• gastro-intestinale simptome, soos braking en diarree
• neurologiese simptome, soos duiseligheid en hartkloppings

Soos PMS, kan 'n toename in ontsteking 'n oorsaak wees van erge pyn in die lae rug in PMDD. Dit kan egter ook 'n newe-effek wees van ander PMDD-simptome, soos:

• diarree
• braking
• bekken druk

Dysmenorree

Dismenorree is 'n toestand wat gekenmerk word deur pynlike krampe in die tydperk. Met dysmenorree trek die baarmoeder meer as normaal saam, wat lei tot ernstige en soms verswakkende krampe.

Simptome van dysmenorree sluit in:

• krampe in die buik
• lae rugpyn
• pyn wat in die bene uitstraal
• naarheid of braking
• diarree
• hoofpyn of lighoofdigheid

Tydelike krampe weens dysmenorree kan deur die hele onder- en rugrug uitstraal.

In een van meer as 300 vroue van 18 tot 25 jaar oud, het navorsers bevind dat meer as 84 persent van hulle primêre dysmenorree ervaar. Van die 261 deelnemers het 16 persent lae rugpyn gerapporteer. Daar is berig dat die pyn voel soos:

• krampagtig
• skietery
• deurboor
• steek

Endometriose

Terwyl sommige lae rugpyn normaal is gedurende u periode, kan ernstige en konstante pyn in die lae rug 'n ernstige probleem wees, soos endometriose.

Endometriose is 'n toestand wat gekenmerk word deur die verplasing van baarmoederweefsel buite die baarmoeder. Hierdie weefsel trek meestal na ander dele van die bekken. Dit kan veroorsaak:

• erge pyn
• letsels
• orgaan disfunksie

Algemene simptome van endometriose sluit in:

• chroniese bekkenpyn, veral tydens en na seks
• bekkenpyn buite menstruasie
• swaar periodes wat langer kan wees
• erge pyn in die tydperk, insluitende lae rugpyn

Rugpyn van endometriose kan anders voel as rugpyn van PMS, PMDD of dysmenorree.

Wanneer die endometriale voering na ander plekke verhuis, kan dit diep pyn veroorsaak wat nie maklik vasgestel word met tradisionele metodes nie, soos massering of aanpassing van chiropraktyk.

Endometriose is 'n ernstige toestand. Dit vereis dat 'n formele diagnose behoorlik behandel word.

Behandelings

Medikasie, aanvullende terapieë en chirurgie is die algemeenste behandelings vir erge pyn in die rug.

Hormonale geboortebeperking

Hormonale voorbehoedmiddels word gewoonlik voorgeskryf vir mense met pynlike periodes. Kombinasie voorbehoedmiddels bevat beide estrogeen en progesteroon. Alternatiewe opsies bevat slegs progesteroon.

Hormonale geboortebeperking kan verminder hoe swaar en pynlik u menstruasie is, wat verligting kan bied van:

• PMS
• PMDD
• dysmenorree
• endometriose

NSAID's

NSAID's (nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels) soos aspirien, ibuprofen en naproxen is medisyne wat pyn en inflammasie effektief verminder. U kan dit oor die toonbank (OTC) koop.

Een het bevind dat NSAID's, soos ibuprofen en naproxen, uiters effektief is om dysmenorree-pyn in kliniese toetse te verminder, selfs meer as aspirien.

TIENE

TENS staan ​​vir transkutane elektriese senuweestimulasie. Dit is 'n prosedure wat elektrodes gebruik om elektriese skokke in die vel af te lewer, wat die liggaam se natuurlike endorfiene vrystel om pyn te verminder.

In een op 'n 27-jarige vroulike pasiënt is 'n kombinasie van spinale manipulasie, TENS en hitte gebruik om dysmenorree te verminder. Die pasiënt het 'n afname in gemiddelde en ergste laerugpyn ervaar na drie tot vier siklusse van maandelikse behandeling.

Akupunktuur en akupressuur

Akupunktuur en akupressuur is twee aanvullende terapieë wat fokus op die uitoefening van druk op verskillende dele van die liggaam om pyn te verminder en genesing te bevorder.

In een het navorsers bevind dat 12 sessies akupunktuur in staat was om tydpyn tot 1 jaar aansienlik te verminder.

In 'n ander het navorsers ontdek dat akupressuur die periode van pyn in die meeste kliniese proewe effektief verminder. Meer navorsing is egter nodig, aangesien die wetenskap steeds teenstrydig is.

Chirurgie

Endometriose kan chirurgie benodig om die baarmoederweefsel wat simptome veroorsaak, te verwyder. In sommige gevalle moet u dokter slegs die klein dele van die verplaasde baarmoederweefsel verwyder.

As die letsels en skade groot genoeg is, kan dit 'n volledige histerektomie benodig.

As u besluit om 'n histerektomie vir u endometriose simptome te neem, kan dit die volgende insluit:

• baarmoeder
• eierstokke
• serviks

Boererate

Vir erge lae rugpyn gedurende u tydperk wat nie deur 'n ernstiger toestand veroorsaak word nie, kan boererate die pyn effektief verminder. Hier is 'n paar wat u vandag kan probeer:

• Gebruik hitte. Smeer 'n verwarmingsblok of waterbottel gevul met warm water op u onderrug om die pyn te verlig. Probeer om u rugspiere te verslap, wat ook pyn kan verminder.
• OTC medisyne. Ibuprofen, aspirien of selfs pynverligtingroom kan help om u pyn in die lae rug te verlig. Die meeste ys vir pynverligting is geformuleer met capsaïcine, 'n kragtige anti-inflammatoriese verbinding wat pyn kan verminder. Hierdie soort ys kan in die onderrug ingemasseer word, wat ook kan help om die spiere te laat ontspan.
• Rus en ontspanning. As u dit moeilik vind om baie dinge te doen met ernstige pyn in u rug, neem u 'n paar dae. As u ontspan met 'n goeie boek, sagte joga of bloot 'n warm bad, kan u endorfiene verhoog wat natuurlik pyn beveg.

Leefstylwenke

Sekere aktiwiteite, soos rook en drank, kan inflammasie vererger. Daarbenewens kan te veel kafeïen en sout of vetterige kos u menstruele simptome vererger.

Om water te drink en baie vrugte, groente en ander anti-inflammatoriese voedsel te eet, kan dit help om inflammasie te verminder en PMS-simptome soos onderrugpyn te verlig.

Gereelde oefening stel natuurlike endorfiene vry wat pyn kan verlig. As u dit moeilik vind om met lae rugpyn te oefen, moet u meer sagte aktiwiteite doen, soos joga of swem.

As u opgewasse voel daarvoor, kan u selfs probeer om met 'n maat of solo seks te hê. As u 'n orgasme het, kan u krampe in die tyd verlig, wat u rugpyn kan verminder.

Wanneer u dokter moet besoek

As u lae rugpyn so erg is dat u nie daaglikse aktiwiteite kan uitvoer nie, is dit tyd om u dokter te besoek. Hulle kan verskillende toetse uitvoer om te sien of u endometriose het of 'n ander toestand wat u erge pyn veroorsaak.

Selfs as daar geen onderliggende toestand is nie, kan u en u dokter beide mediese en tuisbehandelingsmetodes bespreek om die pyn te verminder.

Die slotsom

Laer rugpyn gedurende u menstruasie is 'n algemene simptoom van periodetoestande, soos PMS. Die pyn kan erger wees met sekere toestande soos PMDD, dysmenorrhea of ​​endometriose.

Behandelings vir erge pyn in die laer rugperiode kan geboortebeperking, NSAID's, alternatiewe terapieë en chirurgie insluit.

Daar is ook baie tuisremedies om onderrugpyn te verlig, insluitend hitte, rus en sagte oefening. As u lae rugpyn egter so erg is dat dit nie reageer op tradisionele behandelingsopsies nie, is dit tyd om u dokter te besoek.