Waarom sug ek so baie en wat beteken dit?

Tevrede

• Sug baie
• Is sug goed of sleg?
• Moontlike oorsake
• Spanning
• Angs
• Depressie
• Asemhalingstoestande
• Wanneer u dokter moet besoek
• Die slotsom

Sug is 'n tipe lang, diep asem. Dit begin met 'n normale asemhaling, dan neem u 'n tweede asem voordat u uitasem.

Ons assosieer sugte dikwels met gevoelens soos verligting, hartseer of uitputting. Terwyl sug 'n rol kan speel in kommunikasie en emosies, is dit ook fisiologies belangrik vir die handhawing van 'n gesonde longfunksie.

Maar wat beteken dit as jy baie sug? Kan dit 'n slegte ding wees? Hou aan lees om meer te ontdek.

Sug baie

As ons aan sug dink, is dit dikwels in verband met die oordra van 'n stemming of emosie. Soms gebruik ons ​​byvoorbeeld die uitdrukking 'asemhaling'. Baie van ons sugte is egter eintlik onwillekeurig. Dit beteken dat ons nie beheer wanneer hulle voorkom nie.

Mense produseer gemiddeld ongeveer 12 spontane sugte in 1 uur. Dit beteken dat jy ongeveer een keer elke 5 minute sug. Hierdie versugtinge word deur senuweeselle in u breinstam gegenereer.

Wat beteken dit as jy meer gereeld sug? Toename in sug kan gepaard gaan met 'n paar dinge, soos u emosionele toestand, veral as u gestres of angstig voel, of 'n onderliggende asemhalingstoestand.

Is sug goed of sleg?

Oor die algemeen is sug goed. Dit speel 'n belangrike fisiologiese rol vir die funksie van u longe. Maar hoe doen dit presies?

As u normaal asemhaal, kan die klein lugsakkies in u longe, alveoli genoem, soms spontaan ineenstort. Dit kan die longfunksie negatief beïnvloed en die gaswisseling wat daar voorkom, verminder.

Sugte help om hierdie effekte te voorkom. Omdat dit so 'n groot asem is, kan 'n sug werk om die meeste van u alveoli op te blaas.

Maar wat van sug meer as normaal? Oormatige sug kan dui op 'n onderliggende probleem. Dit kan dinge insluit soos 'n asemhalingstoestand of ongekontroleerde angs of depressie.

Versugting kan egter ook verligting bied. A het bevind dat meer gesugting plaasgevind het in verligtingstoestande as in stresvolle scenario's. A het getoon dat diep asemhaling, soos sug, spanning kan verminder by mense met angsgevoeligheid.

Moontlike oorsake

As u agterkom dat u baie sug, is daar verskillende dinge wat dit kan veroorsaak. Hierna sal ons enkele moontlike oorsake in meer besonderhede ondersoek.

Spanning

Stressors kan in ons hele omgewing gevind word. Dit kan fisiese spanning insluit soos pyn of in fisiese gevaar, sowel as die sielkundige spanning wat u voor 'n eksamen of werksonderhoud kan ervaar.

As u liggaamlike of sielkundige spanning ervaar, kom daar baie veranderinge in u liggaam voor. Dit kan vinnige hartklop, sweet en spysverteringstelsel insluit.

Nog iets wat kan gebeur as u gestres voel, is vinnige asemhaling, of hiperventilasie. Dit kan u asemloos laat voel en kan gepaard gaan met 'n toename in versugting.

Angs

Volgens navorsing kan oormatige versugting ook 'n rol speel by sommige angsversteurings, insluitend paniekversteuring, posttraumatiese stresversteuring (PTSV) en fobies. Maar dit is nie duidelik of oormatige versugting tot hierdie afwykings bydra of 'n simptoom daarvan is nie.

A is ondersoek of aanhoudende sug verband hou met 'n liggaamlike gesondheidstoestand. Hoewel geen assosiasie geïdentifiseer is nie, het navorsers bevind dat 32,5 persent van die deelnemers voorheen 'n traumatiese gebeurtenis ervaar het, terwyl 25 persent 'n angsversteuring of ander geestesversteuring gehad het.

Depressie

Behalwe dat ons spanning of angs ervaar, kan ons ook sugte lewer om ander negatiewe emosies aan te dui, soos hartseer of wanhoop. As gevolg hiervan, kan mense met depressie vaker sug.

A het 'n klein opnametoestel gebruik om versugting by 13 deelnemers met rumatoïede artritis te evalueer. Hulle het gevind dat verhoogde sug sterk geassosieer word met deelnemers se depressievlakke.

Asemhalingstoestande

Verhoogde versugting kan ook voorkom, saam met sommige asemhalingstoestande. Voorbeelde van sulke toestande sluit in asma en chroniese obstruktiewe longsiekte (COPD).

Benewens verhoogde versugting, kan ander simptome voorkom, soos hiperventilasie of om meer lug in te neem.

Wanneer u dokter moet besoek

Verhoogde sug kan 'n teken wees van 'n onderliggende toestand wat behandeling benodig. Maak 'n afspraak met u dokter as u te veel sug met een van die volgende:

• kortasem wat verband hou met of buite verhouding is met u ouderdom of aktiwiteitsvlak
• spanning wat moeilik is om te verlig of te beheer
• simptome van angs, insluitend senuweeagtig of gespanne, sukkel om te konsentreer en probleme ondervind om u bekommernisse te beheer
• simptome van depressie, insluitend aanhoudende gevoelens van hartseer of hopeloosheid, verlaagde energievlak en verlies aan belangstelling in dinge wat u voorheen geniet het
• gevoelens van angs of depressie wat jou werk, skool of persoonlike lewe begin ontwrig
• gedagtes aan die dood of selfmoord

Die slotsom

Versugting het 'n belangrike funksie in u liggaam. Dit werk om alveoli wat tydens normale asemhaling afgeblaas het, weer op te blaas. Dit help om longfunksie te handhaaf.

Sug kan ook gebruik word om 'n verskeidenheid emosies oor te dra. Dit kan wissel van positiewe gevoelens soos verligting en tevredenheid tot negatiewe gevoelens soos hartseer en angs.

Oormatige sug kan 'n teken wees van 'n onderliggende gesondheidstoestand. Voorbeelde hiervan kan verhoogde stresvlakke, ongekontroleerde angs of depressie, of asemhalingstoestande insluit.

As u 'n toename in sug opgemerk het, tesame met kortasem of simptome van angs of depressie, raadpleeg u dokter. Hulle kan nou saam met u werk om u toestand te diagnoseer en te behandel.