Die eenvoudige dankbaarheidsoefening wat u elke dag moet doen

Tevrede

• Resensie vir

Het u geweet dat as u kennis neem van waarvoor u dankbaar is en dat u uit die pad kom om die mense in u lewe te bedank, u geestelike en fisiese gesondheid kan verbeter? Ja, dit is waar. (Hier is vyf maniere waarop dankbaarheid u gesondheid kan verbeter.)

Gereed om dankbaarheid te probeer, maar nie seker waar om te begin nie? In hierdie video sal yogi Julie Montagu, The Flexi Foodie, jou lei deur 'n paar eenvoudige stappe wat jy kan neem om elke dag meer dankbaar en optimisties te wees. U hoef nie te rus vir 'n volledige meditasie nie, of om ekstra tyd in u dag uit te werk; dit neem net 'n minuut om te stop, na te dink en die gevoelens van dankbaarheid oor jou te laat spoel.

Oggenddankbaarheidsoefening: Sodra jy wakker word, neem 'n oomblik om behoorlik wakker te word en fokus dan jou gedagtes daarop om net vyf dinge te vind waarvoor jy dankbaar is. Maak 'n lys van hierdie dinge in u gedagtes en gaan dan terug na die begin van die lys en visualiseer elkeen van hierdie dinge een vir een.

Oor Grokker

Stel u belang in meer gesondheids- en fiksheidsvideo's? Daar is duisende fiksheids-, joga-, meditasie- en gesonde kookklasse wat vir jou wag op Grokker.com, die eenstopwinkel aanlyn hulpbron vir gesondheid en welstand. Plus Vorm lesers kry 'n eksklusiewe afslag-meer as 40 persent afslag! Kyk na hulle vandag!

Meer van Grokker

Beeld jou boude uit elke hoek met hierdie Quickie -oefensessie

15 oefeninge wat u getinte arms kan gee

Die vinnige en woedende kardio -oefensessie wat u metabolisme verhoog

Resensie vir