Die smoothies wat u middellyf kan verwoes

Tevrede

• Slaan dit oor: Cold Stone Strawberry Mango, Love It, 20 oz
• Slaan dit oor: Red Mango Honey Badger Fat Burner, 24 oz
• Slaan hierdie oor: Planet Smoothie PBJ, 22 oz
• Slaan dit oor: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 oz
• Resensie vir

'Niks om vir my te eet nie', het my vriendin Elise verlede week gesê. "Ek is op 'n skoonmaakplek. Ek sal net 'n smoothie kry." Ons het na 'n vergadering gery en die naaste vinnige hap was by Mickey D's. Sy bestel die gesonde klinkende Blueberry Granaatappelsmoothie-die groot. Ek het die Big Mac bestel, 'n skuldige plesier.

'Ek het nie veel sukses met my skoonmaak gehad nie,' het Elise voortgegaan. "Ek verloor nie gewig nie en is uitgeput. Ek kry seker nie genoeg kalorieë nie."

'U kry baie,' het ek gesê. "Die probleem is dat jy nie die regte soort kry nie!" Toe bied ek haar 'n happie van my burger aan. (As sy maar net een van die 6 Beste Slimming Smoothies op Eat This, Not That! geniet het.)

As dit by gewigsverlies kom, is kalorieë nie alles nie. 'N Gebalanseerde dieet beteken 'n vaste mengsel van proteïene, vette en koolhidrate-en 'n Big Mac is relatief gebalanseerd: 24 gram proteïen, 27 gram vet en 9 gram suiker vir 530 kalorieë. Maar kyk na die 'gesonde' smoothie wat sy bestel het: Met 340 kalorieë bevat dit 70 gram suiker-gelykstaande aan meer as 17 suikerpakkies-en baie min vet of proteïene.

Selfs die gesondste smoothies by groot kettings bevat 'n kommerwekkende hoeveelheid suiker (PS As u lekkers heeltemal wil uitsny, is hier 'n maklike gids tot die Sugar Detox -dieet). Starbucks bied byvoorbeeld een van die gesondste opsies, maar hul aanbiedinge bevat 41 gram suiker. Die meeste van daardie suiker kom van regte vrugte, maar wees bewus: Die American Heart Association beveel aan dat mans nie meer as 38 gram bygevoegde suikers per dag eet nie, en vroue nie meer as 25 gram nie. Hou 'n oog op die gladde misdadigers op die skyfies wat voorlê.

Slaan dit oor: Cold Stone Strawberry Mango, Love It, 20 oz

Getty

520 kalorieë, 117 g koolhidrate, 85 g suiker, 2 g vesel, 2 g proteïen

Suikerekwivalent: 21,25 pakkies suiker in een porsie

Gemaak met aarbeie, mango sap, en hul "Lifestyle smoothie mix," wat verdag klink soos suikerstroop, dit is nie die soort lewenstyl waarna ons streef nie. Met 85 gram suiker drink jy die vloeibare ekwivalent van vier Kit Kat -stawe. Bestel eerder die Aarbei-framboosmaak-of verloor meer gewig met een van hierdie 6 beste vrugte vir vetverlies.

Drink dit eerder: Strawberry Framboos, Love It, 20 oz

390 kalorieë, 85g koolhidrate, 54g suiker, 5g vesel, 3g proteïen

Slaan dit oor: Red Mango Honey Badger Fat Burner, 24 oz

Getty

590 kalorieë, 125 g koolhidrate, 102 g suiker, 5 g vesel, 17 g proteïen

Suikerekwivalent: 25,5 pakkies suiker in een porsie

"Vetverbrander"? Ons neem aan die taak van vetverbranding sal aan jou oorgelaat word nadat jy die suikerekwivalent van 14 Fudgsicles verlaag het. Terwyl Red Mango van die drinkbaarste smoothies in die restaurantwêreld het, val hierdie katastrofe vreemd op hul spyskaart "Body Balance".

Drink eerder hierdie: Die Strawberry Sonata, 24 oz

230 kalorieë, 56 g koolhidrate, 28 g suiker, 5 g vesel, 3 g proteïen

Of as jy jou eie wil maak, hier is 4 Smoothie Resepte vir Gewigsverlies!

Slaan hierdie oor: Planet Smoothie PBJ, 22 oz

Getty

710 kalorieë, 102 g koolhidrate, 64 g suiker, 15 g vesel, 18 g proteïen

Suikerekwivalent: 16 pakkies suiker in een porsie

Die lys van bestanddele in hierdie smoothie begin goed (grondboontjiebotter-ons kan agter die proteïen kom) en word sinister (bevrore jogurt-wat is dit, 'n nagereg?). Die resultaat is 'n kalorie-punch wat byna 200 kalorieë meer is as 'n Big Mac - en byna soveel suiker as wat jy in twee dosyn Ginger Snap-koekies sal kry. Gooi die froyo weg en gaan saam met die Planet Pro Banana & Cocoa. Dit klink dalk teen-intuïtief, maar jy sal nagereggeure teen 'n fraksie van die kalorieë en suiker geniet as jy eerder hierdie proteïenverpakte smoothie kies. En as u van sjokolade hou en van die idee om gewig te verloor terwyl u dit nog geniet, kan u hierdie super-effektiewe sjokolademelk-dieet probeer.

Drink dit eerder: Planet Smoothie Planet Pro® Cocoa & Banana, 22 oz

350 kalorieë, 52 g koolhidrate, 27 g suiker, 8 g vesel, 30 g proteïen

Groot fan van grondboontjiebotter? Hierdie 10 gesonde grondboontjiebotterresepte sal beslis bevredig!

Slaan dit oor: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 oz

Getty

801 kalorieë, 108 g koolhidrate, 90 g suiker, 6 g vesel, 24 g proteïen

Suikerekwivalent: 22,5 pakkies suiker in een porsie

Hierdie skokkende smoothie is afkomstig van die Smoothie King se "Fitness Blend" -kieslys, wat belowe dat u 'getinte' sal word en 'gewig van goeie kwaliteit' sal aantrek. Maar op grond van sy botterpekanneutroomysbasis, sal jy waarskynlik kwantiteit bo kwaliteit in die gewigstoename-arena kies. Selfs die "Make It Skinny" -opsie, in die kleinste grootte, gee jou 169 meer kalorieë as 'n Big Mac. Hierdie Hulk is nie so ongelooflik nie.

Drink dit eerder: Smoothie King Vegan Dark Chocolate Banana, 20 oz

320 kalorieë, 70 g koolhidrate, 35 g suiker, 11 g vesel, 11 g proteïen

BESPAAR NOU $$$ en kalorieë! Vir die nuutste kosruilings en wenke om gewig te verloor, meld u aan vir ons gratis nuusbrief vol dieet-truuks, spyskaarte en maklike maniere om 'n gesonder, gelukkiger persoon te kry.

Resensie vir