SPF en sonbeskermingsmites om op te hou glo, Stat

Tevrede

• Mite: U hoef net sonskerm te dra as u die dag buite spandeer.
• Mite: SPF 30 bied twee keer soveel beskerming as SPF 15.
• Mite: Donker vel kan nie sonbrand kry nie.
• Mite: jy is veilig as jy in die skaduwee sit.
• Mite: Dit is beter om 'n room-sonskerm te gebruik as 'n sproei.
• Mite: Alle sonskerms werk op dieselfde manier.
• Mite: U make -up bevat SPF, sodat u nie 'n aparte sonskerm hoef te gebruik nie.
• Mite: S.onbrande is gevaarlik, maar om bruin te word is goed.
• Mite:Die SPF -nommer is die enigste ding waarna u moet kyk as u sonskerm koop.
• Resensie vir

Teen hierdie tyd in die lewe het u (hopelik!) U sonskerm M.O. vasgespyker, of het u dit? U hoef nie uit die verleentheid rooi in die gesig te word nie (of van die son af). Verhoog jou sonwys met 'n bietjie hulp van kundige dermatoloë.

Hier verdryf voordele algemene mites oor sonbeskerming en beantwoord 'n paar van u grootste SPF -vrae, sodat u kan verseker dat u vel gedurende elke seisoen behoorlik beskerm word.

Mite: U hoef net sonskerm te dra as u die dag buite spandeer.

Herhaal na my: Sonbeskerming is ononderhandelbaar 365 dae per jaar, maak nie saak waar jy is, wat jy doen, of wat die weer nie. "Die meeste van die sonblootstelling wat mense kry, is onbedoeld en toevallig," sê Joshua Zeichner, MD, direkteur van kosmetiese en kliniese navorsing in dermatologie aan die Mount Sinai -hospitaal in New York. 'Mense besef nie dat die son hul vel beskadig tydens 'n kort tydjie in die buitelug nie - om te werk, werk toe te gaan.

Daardie skade is kumulatief; kort sarsies tyd wat sonder sonskerm spandeer word, het gevaarlike en langdurige effekte. En terwyl brandende UVB-strale sterker is in die somer, is UVA-strale (wat veroudering en velkanker veroorsaak) dieselfde sterkte die hele jaar deur en dring selfs op 'n bewolkte dag deur. Nou weet ek wat jy dink: het ek nog sonskerm nodig as ek die dag binne spandeer? Ja, selfs al is u in kwarantyn. Gelukkig is die oplossing eenvoudig. Maak sonskerm 'n daaglikse deel van jou roetine, wat beide jou gesig en enige ander blootgestelde areas, soos jou nek, bors en hande bedek - al die algemene kolle wat mense vergeet om te beskerm, volgens dr. Zeichner. (Maar wat as jy graag gesigmake -up wil dra? Wel, jy kan SPF onder jou onderlaag plaas, of kies vir een van hierdie beste getinte sonskerms.)

Mite: SPF 30 bied twee keer soveel beskerming as SPF 15.

Dit lyk dalk teen -intuïtief, maar standaard wiskundige beginsels is nie van toepassing op SPF -getalle nie. "'N SPF 15 blokkeer 94 persent van UVB -strale, terwyl 'n SPF 30 97 persent blokkeer," verduidelik dr. Zeichner. Die toename in beskerming sodra jy bo 'n SPF 30 gaan, is net inkrementeel, so in hierdie geval is die hoogste SPF sonskerm nie noodwendig die beste nie.

So, as jy daar sit en jouself afvra "watter SPF het ek nodig?" die kort antwoord is SPF 30 vir dag-tot-dag gebruik, volgens dr Zeichner. (Dit is ook die aanbeveling van die American Academy of Dermatology of AAD.) Dit gesê, dit is nie 'n slegte idee om hoër te dwaal en met 'n SPF 50 te gaan as jy op die strand of swembad is nie, sê hy."Om die vlak van beskerming wat op die bottel gemerk is te kry, moet jy beide 'n voldoende hoeveelheid toedien en konsekwent weer aanwend, wat die meeste mense nie doen nie," sê hy. "Deur 'n hoër SPF te kies, help jy om vir hierdie verskille te vergoed."

Nou, die hoogste SPF -sonskerm wat u op die winkelrakke sal sien, is 100, maar weereens, dit bied u nie twee keer soveel beskerming as SPF 50 nie. teenoor 99 persent van UVB -strale, onderskeidelik, volgens die Environmental Working Group. Om nie te praat nie, hierdie hemelhoë SPF's kan mense laat dink dat hulle met heraanwending kan spaar. "Daar kan 'n valse gevoel van beskerming wees met 'n SPF van 100," het Anna Chien, M.D., assistent-professor in dermatologie aan die Johns Hopkins School of Medicine, voorheen gesê Vorm. Dit is alles redes waarom daardie SPF 100's binnekort iets van die verlede kan wees; verlede jaar het die Food and Drug Administration (FDA) voorgestel dat die maksimum SPF-etiket op 60+ beperk word. (Verwante: Die FDA is daarop gemik om groot veranderinge aan u sonskerm aan te bring.)

TL;DR— Jou beste weddenskap is om daagliks 'n SPF 30 te gebruik, 'n SPF 50 byderhand te hou vir tye wanneer jy in direkte son gaan wees, en maak seker dat jy albei toepas (en weer aanwend) soos aangedui.

Mite: Donker vel kan nie sonbrand kry nie.

Etnisiteite met 'n donkerder vel is nie vrygestel van die daaglikse sonskermreël nie. "Velpigment bied slegs die ekwivalent van 'n SPF 4," verduidelik dr. Zeichner. Afgesien van brand, is daar ook die universele risiko van veroudering en velkanker, aangesien UVA-strale die vel ewe veel beïnvloed—ongeag kleur. Trouens, beide die AAD en die FDA hou vol dat almal, ongeag ouderdom, geslag of ras, velkanker kan opdoen en dus kan baat by gereelde sonskerm. Die uiteinde: alle velkleure en tipes vel is vatbaar vir sonskade en moet waaksaam wees oor beskerming.

Mite: jy is veilig as jy in die skaduwee sit.

Toegegee, om in die skadu te sit is 'n beter opsie as om onder direkte son te sit, maar dit is nie 'n plaasvervanger vir sonskerm nie, waarsku dr. Zeichner. "UV -strale weerkaats van die oppervlaktes rondom jou, veral as jy naby 'n watermassa is." Met ander woorde, die strale bereik jou, selfs onder 'n sambreel. Trouens, 'n studie gepubliseer in JAMA Dermatologie het bevind dat mense wat onder 'n parasol sonder sonskerm sit, meer geneig is om te brand as diegene in die son wat sonskerm dra. Beskou dit eerder as slegs 'n deel van u sonbeskermingsarsenaal as om slegs op skaduwee te vertrou. "Soek skaduwee, dra beskermende klere, en wees natuurlik ywerig oor die toepassing van sonskerm," beveel dr Zeichner aan. (Sien ook: Slim SPF -produkte wat nie sonskerm is nie)

Mite: Dit is beter om 'n room-sonskerm te gebruik as 'n sproei.

Alle sonskermformules - ys, melk, spuitmiddels, stokke - sal ewe goed werk as dit korrek gebruik word, volgens dr. Zeichner. (So, hoe werk sonskerm presies? Meer besonderhede volg.) Maar u kan nie net 'n wolk sonskerm oor u lyf spuit of lukraak op 'n stok vee nie: 'U moet 'n bietjie moeite doen met u toedieningstegniek , "voeg hy by. Oorweeg sy nuttige riglyne: Hou bespuitings, hou die bottel 'n sentimeter van u liggaam af en spuit vir een tot twee sekondes per area of ​​totdat die vel glinster, en vryf dan deeglik in. Verkies stokke? Vryf vier keer heen en weer oor elke kol om 'n voldoende hoeveelheid produk neer te sit. (Verwant: Die beste spuitsonskerms wat nie jou vel sal uitdroog nie)

As u van sonskermtoepassing praat, is dit noodsaaklik dat u dit aanwend voordat u buite gaan, want dit neem ongeveer 15 minute voordat u vel die sonskerm absorbeer en sodoende beskerm word. Maar dit is nie 'n een-en-klaar situasie nie - jy moet ook sonskerm deur die dag smeer. So, hoe lank hou sonskerm? Dit hang af: As 'n algemene reël moet jy elke twee uur meer sonskerm opvee, volgens die AAD. Sweet of swem? Dan moet u meer gereeld aansoek doen, selfs al is die produk waterbestand.

Mite: Alle sonskerms werk op dieselfde manier.

Om die vraag te beantwoord, "hoe werk sonskerm?" U moet eers weet dat sonskerms in twee kategorieë verdeel word: chemies en fisies. Eersgenoemde bevat bestanddele soos oksibensoon, avobensoon en oktisalaat, wat werk deur skadelike straling te absorbeer om dit te verdryf. Chemiese sonskerm is ook geneig om makliker in te vryf sonder om 'n wit oorblyfsel te laat. Fisiese sonskerms, aan die ander kant, "werk soos 'n skild" sodat dit op die veloppervlak sit en, met behulp van bestanddele soos sinkoksied en titaandioksied, die son se skadelike strale afbuig, volgens die AAD.

Sonskerm vs sonskerm

Noudat jy die basiese beginsels van hoe sonskerm werk verstaan, is dit tyd om nog 'n dikwels verwarde onderwerp aan te pak: sonskerm vs sonskerm. In teorie absorbeer sonskerm UV -strale en versprei dit voordat dit die kans het om u vel te beskadig (dws chemiese formule) terwyl sonskerm bo -op u vel sit en die strale letterlik blokkeer en afbuig (dws fisiese formule). Maar terug in 2011 het die FDA beslis dat enige en alle sonbeskermingsprodukte, ongeag die bestanddele wat hulle gebruik, slegs son genoem kan wordskerms. Alhoewel mense die twee terme tegnies gesproke steeds uitruilbaar kan gebruik, bestaan ​​daar nie sonskerm nie.

Of u nou kies vir 'n chemiese of fisiese formule, dit hang eintlik af van persoonlike voorkeur: chemikalieë voel gewoonlik ligter, terwyl fisiese formules 'n goeie opsie is vir mense met 'n sensitiewe vel. Dit gesê, chemiese sonskermmiddels het onlangs onder die loep gekom, danksy onlangse navorsing wat deur die FDA gedoen is wat bevind het dat ses algemene chemiese sonskermbestanddele in die bloed opgeneem is teen vlakke hoër as die agentskap se veiligheidsdrempel. Dit is ontstellend om die minste te sê, maar dit beteken nie noodwendig dat hierdie bestanddele onveilig is nie—net dat verdere navorsing gedoen moet word. Ongelukkig is dit egter nie die enigste negatiewe impak wat chemiese sonskerms kan veroorsaak nie. Navorsing dui daarop dat oksibensoon, een van die bestanddele wat die meeste in chemiese formules gebruik word, skadelik of "giftig" vir koraalriwwe kan wees. Dit is nog net 'n rede waarom natuurlike of minerale sonskerms steeds gewild geword en belangstelling kry. (Sien ook: Hou natuurlike sonskerm teen gereelde sonskerm?)

Aan die einde van die dag kan daar nie ontken word dat die risiko dat u nie sonskerm gebruik nie, groter is as die voordele om nie sonskerm te dra nie, het David E. Bank, M. D., 'n dermatoloog met gesertifiseerde raad in New York Vorm. Nog steeds bekommerd? Hou by fisiese formules, aangesien die FDA beide sinkoksied en titaandioksied as veilig en doeltreffend beskou. (Verwant: Die FDA beoog om 'n paar groot veranderinge aan jou sonskerm aan te bring)

Mite: U make -up bevat SPF, sodat u nie 'n aparte sonskerm hoef te gebruik nie.

Dit is slim om make -up met SPF te gebruik (hoe meer beskerming, hoe beter!), Maar dit is nie 'n alternatief vir sonskerm nie (en ook nie "sonskermpille" nie). Beskou dit as 'n tweede verdedigingslinie, eerder as u enigste bron van sonbeskerming. Hoekom? Om mee te begin, is dit waarskynlik dat u nie u onderlaag of poeier in 'n gelyke laag oor u hele gesig toedien nie, sê dr Zeichner. Boonop sal dit baie make -up verg om die SPF -vlak van die bottel op te merk, en die meeste vroue dra eenvoudig nie so baie nie, voeg hy by. Bevogtiger met sonskerm is OK, solank dit breëspektrum en SPF 30 is en jy genoeg gebruik (ten minste 'n nikkelgrootte hoeveelheid vir jou gesig).

Mite: S.onbrande is gevaarlik, maar om bruin te word is goed.

'N Kreefrooi tint is nie die enigste aanduiding van 'n beskadigde vel nie. As jy dink dat dit nie 'n probleem is om daardie pragtige gloed te bereik nie, raai weer. "Enige verandering in velkleur - of dit nou rooi of net donkerder word - is 'n aanduiding van sonskade," sê dr Zeichner. Beskou bruin lyne as 'n waarskuwingsteken dat dit tyd is om u sonbeskerming op te skerp, stat. Op daardie noot, verhoed sonskerm looiery? Ja. Sonskerm voorkom in werklikheid sonbruin, maar weer moet u dit korrek toedien en weer toepas. Vir die gemiddelde grootte volwassene is "genoeg" ongeveer 1 ons sonskerm (ongeveer die hoeveelheid wat dit neem om 'n skootglas te vul) om die liggaam eweredig van kop tot tone te bedek, volgens die FDA.

Mite:Die SPF -nommer is die enigste ding waarna u moet kyk as u sonskerm koop.

Daar is 'n oorvloed van inligting wat op 'n sonskerm-etiket gevind kan word, hoewel dit vir die meeste verwarrend kan wees. In 'n studie van 2015 gepubliseer in JAMA Dermatologie, het slegs 43 persent van mense die betekenis van die SPF-waarde verstaan. Klink dit bekend? Moenie bekommerd wees nie! U is duidelik nie alleen nie - plus, dr. Zeichner is hier om hierdie algemene verwarring op te klaar en dan 'n paar. Hier, waarna om te kyk wanneer jy inkopies doen vir sonskerm en wat elke noodsaaklike element beteken, volgens dr Zeichner.

SPF: Sonbeskermingsfaktor. Dit dui slegs die beskermingsfaktor teen brandende UVB-strale aan. Soek altyd die term 'breë spektrum', wat aandui dat die produk verdedig teen UVA- en UVB-strale. (U vind hierdie term gewoonlik prominent op die voorkant van die verpakking.)

Waterbestand: Dit kan op die voorkant of agterkant van die bottel wees en verwys na hoe lank die formule water of sweet kan weerstaan, wat gewoonlik 40 tot 80 minute duur. Alhoewel dit nie nodig is om 'n waterbestande opsie vir daaglikse doeleindes te gebruik nie, is dit 'n moet vir die strand of swembad of as u in die buitelug gaan oefen. En die tydseis moet die absoluut langste wees wat u doen voordat u weer aansoek doen. Om veilig te wees, doen weer aansoek wanneer u uit die water kom. (Verwant:: Sonskerms om te oefen wat nie suig nie—of streel of jou vetterig laat)

Vervaldatum: In teenstelling met die algemene opvatting, moet jy waarskynlik nie dieselfde bottel sonskerm gebruik wat jy verlede somer gebruik het nie. Hoe lank hou sonskerm? Dit hang af van die spesifieke formule, maar 'n goeie algemene reël is om iets te gooi een jaar nadat dit gekoop is, of sodra dit verstryk het. Die vervaldatum van die meeste sonskerms word op die bodem van die bottel of op die buitenste verpakking gestempel as dit in 'n boks kom. Hoekom? "Die chemikalieë in die lotion wat die son blokkeer, ontbind, wat dit ondoeltreffend maak," het Debra Jaliman, MD, 'n kliniese instrukteur aan die Mount Sinai School of Medicine, vroeër gesê Vorm.

Nie-komedogeen: Dit beteken dat dit nie porieë sal blokkeer nie, dus moet aknee wat geneig is tot aknee altyd na hierdie term kyk. (Sien ook: Die beste gesigskerm vir elke vel, volgens Amazon -koper)

Bestanddeelpaneel: Dit word op die agterkant van die bottel gevind, en dit lys die aktiewe bestanddele en is hoe jy kan sien of 'n sonskerm chemies of fisies is. Eersgenoemde bevat bestanddele soos oksibensoon, avobensoon en oktisalaat; sinkoksied en titaandioksied is die mees algemene fisiese blokkeerders.

Gebruiksaanwysings: Dit word vereis deur 'n pasgemaakte FDA-monografie, wat daarop dui dat sonskerm met behoorlike gebruik beskerm kan word teen sonbrand, velkanker en tekens van veroudering.

Alkohol vry: Kyk hierna as u 'n sonskerm vir die gesig kies, aangesien alkohol op die vel kan droog word.

Resensie vir