Wat is 'n klip kneusplek?

Tevrede

• Steen kneusplekke
• Wat is 'n klip kneusplek?
• Metatarsalgie
• Plantar fasciitis
• Hakspoor
• Spanningsfraktuur
• Morton se neuroom
• Neem weg

Steen kneusplekke

'N Klip kneusplek is 'n pyn op die bal van jou voet of die kussing van jou hak. Die naam het twee afleidings:

1. As u hard op 'n klein voorwerp afstap - soos 'n klip of klippie - is dit pynlik, en dikwels duur die pyn lank nadat u voet van die pynveroorsakende voorwerp af is.
2. As u gewig op 'n pynlike area aan die onderkant van u voet plaas, voel dit asof u op 'n klein klippie of klippie trap.

Wat is 'n klip kneusplek?

Die term klip kneusplekke is geneig om 'n nie-mediese naam te wees vir pynsimptome wat voel asof daar 'n klip in jou skoen is, wat elke keer as jy 'n stap neem, aan die onderkant van jou voet steek.

Die mees algemene oorsaak van 'n klip kneusplek is 'n botsing aan die onderkant van u voet wat veroorsaak word deur hard af te trap op 'n klein harde voorwerp soos 'n rots.

Hardlopers, wat baie harde voetbotsings het as hulle hardloop, sal waarskynlik af en toe 'n klip kneusplek kry, veral as hulle op rotsagtige terrein hardloop.

As u voet met 'n voorwerp in aanraking kom, kan u die pyn onmiddellik voel, of dit kan 24 tot 48 uur neem voordat die kneusplek realiseer.

Omdat ons soveel tyd aan ons voete spandeer, kan 'n beenbesering van 'n impakbesering irriterend aanhoudend wees en elke stap wat ons neem, beïnvloed.

Daar is 'n aantal toestande wat simptome oplewer wat verkeerd kan wees as 'n klip kneusplek tydens selfdiagnose. Dit sluit in:

• metatarsalgie
• Plantar fasciitis
• stresfraktuur
• hakspoor
• Morton se neuroom

Metatarsalgie

Metatarsalgie is ontsteking en pyn in die bal van u voet en word algemeen beskou as 'n oorbenuttingbesering.

Dit word gekenmerk deur 'n brandende, seer of skerp pyn in die area van u voet net agter u tone. Die pyn neem toe as u staan, u voet buig, loop of hardloop.

Oorsake van metatarsalgie sluit in:

• intense hoë-impak aktiwiteit, soos hardloop en spring
• oormaat liggaamsgewig
• swak pas skoene
• voetmisvormings, soos bunions of hamer toon

Behandeling vir metatarsalgie sluit in:

• skoene wat behoorlik pas
• skokabsorberende binnesole of boogsteune
• rus, hoogte en ys
• oor-die-toonbank (OTC) pynmedisyne soos aspirien, naproxen (Aleve) of ibuprofen (Advil)

Plantar fasciitis

Die plantare fascia is 'n weefselband wat jou tone aan jou hakbeen verbind. Wanneer die weefsel ontsteek, word die toestand plantare fasciitis genoem. Plantare fasciitis word gewoonlik gekenmerk deur 'n steekpyn in die voetsool, gewoonlik naby die hak.

Die pyn as gevolg van plantare fasciitis is geneig om na oefening meer intens te wees as tydens die oefening.

Behandeling vir plantare fasciitis sluit in:

• OTC-pynstillers soos ibuprofen (Advil) of naproxen (Aleve)
• fisiese terapie en strek
• 'n spalk wat gedra moet word terwyl jy slaap
• ortotika, pasgemaakte boogsteune
• steroïde inspuitings
• chirurgie

Hakspoor

'N Hakspoor is 'n benige uitsteeksel (osteofiet) wat gewoonlik aan die voorkant van jou hakbeen groei en uitstrek na die boog van jou voet.

Om die pyn wat verband hou met 'n hakskeen te verlig, kan u dokter 'n OTC-pynstiller voorstel, soos paracetamol (Tylenol). Ander behandelings kan insluit:

• fisiese terapie
• ortotika
• skoenaanbeveling
• nagspalk
• chirurgie

Spanningsfraktuur

Herhaalde krag van oorbenutting - soos langafstandhardloop - kan klein skeurtjies, wat spanningsfrakture genoem word, in die bene van die voet veroorsaak. Chirurgie vir voetstresfrakture is skaars.

Behandeling fokus gewoonlik op die vermindering van die gewig op die area totdat dit kan genees. Hierdie gewigsvermindering word dikwels bewerkstellig met:

• krukke
• 'n stut
• 'n loopstewel

Morton se neuroom

Morton se neuroom kom voor wanneer die weefsel rondom die digitale senuwee wat lei tot u toonbene (metatarsale) dikker word. Dit kom meestal voor tussen die derde en vierde tone en is meer geneig om vroue te beïnvloed as mans.

Met Morton se neuroom kan u brandpyn in die bal van u voet voel. Dikwels voel jy ook pyn in die tone. Die pyn kom gewoonlik meer voor as u skoene dra of deelneem aan 'n aktiwiteit wat hardloop of loop insluit.

Behandeling vir Morton se neuroom kan insluit:

• verander na 'n ander styl van skoen (wye, lae genesing, sagte sool)
• 'n kortikosteroïed inspuiting ontvang
• gebruik ortotika
• ontvang 'n steroïed inspuiting

Neem weg

As elke tree wat u neem, voel asof u op 'n rots trap, wat pyn op die bal of die hak van u voet veroorsaak, kan u 'n kneusplek aan die been hê. U kan ook 'n ander toestand hê, soos metatarsalgie, plantare fasciitis, 'n hakspoor, 'n spanningsfraktuur of Morton se neuroom.

As u hierdie soort pyn ervaar, probeer om van u voete af te hou en hou daardie voet op. As die pyn na 'n paar dae nie verminder nie, besoek u dokter vir 'n volledige diagnose, wat 'n röntgenfoto kan insluit.