Gisele Bündchen se uiteindelike stresverligtende oefensessie

Tevrede

• Resensie vir

Daar is tonne dinge wat jy kan doen om stres op 'n gesonde manier te verlig, maar oefen is beslis een van die beste. (Bewys: hierdie 13 geestesgesondheidsvoordele van oefening.) Supermodel Gisele Bündchen weet dit ook, en alhoewel ons deeglik bewus was van haar ernstige joga -spel, was sy 'n bietjie meer skelm om haar toewyding aan 'n ander oefensessie te wys: Mixed Martial Arts ( MMA). Die Brasiliaanse skoonheids- en Under Armour-ambassadeur het ons onlangs op haar geheim laat hoor, en 'n video op Instagram geplaas van wat slegs beskryf kan word as haar ernstige skop-en haar afrigter is aan die ontvangkant.

Sekerlik, dit is alles in die naam van 'n lekker sweet. Teen die einde van die video is hulle albei besig om op te knap, maar nadat hulle die bewegings gesien het, is een ding redelik duidelik: ons sal haar nie in die weg staan ​​nie.

In haar onderskrif noem Gisele MMA as een van die lekkerste maniere om stres te verlig, en dit lyk tog voor die hand liggend - wie sou nie beter voel nadat jy die sh*t uit iets geslaan het na 'n stresvolle dag van sperdatums? (Alhoewel daar selfs meer redes is waarom jy MMA 'n kans moet gee.) En dit is duidelik dat jy 'n redelike ordentlike kardiosessie sal kry terwyl jy besig is, om nie eens te praat van werk om jou koördinasie en balans, buigsaamheid en buigsaamheid te verbeter nie. algehele krag en sterkte. (Nie genoeg nie? Hier is nog meer voordele van 'n MMA-oefensessie.) Voeg dit alles by die voordele wat u in die algemeen uit oefening kry, soos 'n wetenskaplik bewese effek om te verlig, en u het 'n wen-een-twee-slag. (Sien wat ons daar gedoen het?)

Maar as dit lyk asof MMA dalk 'n bietjie te hardcore vir jou smaak is, is boks (nog 'n model en celeb gunsteling) altyd 'n opsie. U sal nog steeds soos 'n gek voel, dieselfde spiere kan toon en 'n stresverminderende sweetoefening kry. "Wanneer jy die sak slaan, stel jy stresverminderende hormone vry wat jou kalm en verlig kan laat voel," het die sportsielkundige Gloria Petruzzelli, Ph.D., gesê VORM vroeër die jaar. Maak nie saak watter oefensessie u kies nie, dit is 'n goeie idee (solank u gesond is) om te oefen en stoom af te blaas as u kwaad, gestres of hartseer voel.

Resensie vir