Stres sweet is regtig, hier is hoe om dit te bestuur

Tevrede

• Hoekom vind stres sweet plaas?
• Waarom ruik stres sweet anders?
• Hoe kan ek stres sweet hanteer?
• Dra antiperspirant
• Bad daagliks
• Hou hare afgewerk
• Dra sweetkussings
• Is daar enige manier om dit te voorkom?
• Kou kougom
• Diep asem te haal
• Luister na musiek
• Gesels vinnig
• Die slotsom

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Ons sweet almal, maar daar is iets aan spanning wat ons laat uitbreek in die soort sweet wat ons bekommer dat almal kan sien - en erger nog - ruik.

Maar wees gerus. As u stresvlak styg en u die sweet onder u arms begin voel, is dit waarskynlik nie so voor die hand liggend vir ander as wat u dink nie.

Tog is stres sweet 'n effens ander dier as sweet wat gebeur as jy oorverhit word. Lees verder om meer te leer oor waarom stres sweet anders ruik en hoe om dit te bestuur.

Hoekom vind stres sweet plaas?

Spanning is jou liggaam se natuurlike reaksie op 'n waargenome bedreiging. Dit veroorsaak 'n stormloop van adrenalien, kortisol en ander streshormone. Dit laat u hartklop ook styg en u spiere span om u te help voorberei vir 'n geveg.

Wat sweet betref, word dit deur u sweetkliere afgeskei om:

• help om jou liggaam af te koel
• balanseer jou liggaam se elektroliete en vloeistowwe
• hidreer jou vel

U sweetkliere word geaktiveer deur senuwees wat sensitief kan wees vir emosies, hormone en ander stressors. As u spanning ervaar, styg u liggaamstemperatuur, wat u sweetkliere moet laat inspring.

Terwyl u meer sweet as u normaal verkeer, kan oormatige sweet wat u vertroue beïnvloed of u lewe inmeng, die gevolg wees van 'n mediese toestand, soos hiperhidrose. Raadpleeg u gesondheidsorgverskaffer om oor behandelingsopsies te praat as u bekommerd is dat u oormatig sweet.

Waarom ruik stres sweet anders?

U liggaam bevat tussen 2 en 4 miljoen sweetkliere, waarvan die meeste klierkliere is. Ekkriene kliere bedek die grootste deel van jou liggaam, maar dit kom in groter getalle voor op jou handpalms, voetsole, voorkop en oksels.

As u liggaamstemperatuur styg as gevolg van liggaamlike aktiwiteit of warm omgewing, beduie u outonome senuweestelsel dat u ekskriene kliere sweet vrystel. Hierdie sweet is meestal van water, met 'n klein hoeveelheid sout en lipiede ingemeng. Die sweet laat jou vel afkoel en help om jou temperatuur te verlaag.

Dan is daar die ander sweetkliere: apokriene kliere. Apokriene kliere is groter en lewer die meeste stresverwante sweet op.

Dit kom voor in dele van u liggaam met 'n groter aantal haarfollikels, soos u geslagsdeel en oksels. Jou oksels skei ongeveer 30 keer meer sweet af as jy onder stres verkeer as in rus.

Sweet van u apokriene kliere is geneig om dikker en ryker aan proteïene en lipiede te wees. Die vette en voedingstowwe in hierdie soort sweet kombineer met die bakterieë wat op u vel leef, wat liggaamsgeur tot gevolg het.

Hoe kan ek stres sweet hanteer?

Spanning is 'n onvermydelike deel van die lewe en u sal dit nooit heeltemal kan vermy nie. Maar daar is 'n paar dinge wat u kan doen volgende keer as u onder druk sweet.

Dra antiperspirant

Baie mense dink dat deodorant en antiperspirant dieselfde is, maar hulle het eintlik baie verskillende funksies. Deodorant masker bloot die reuk van jou sweet met 'n ander reuk.

Antiperspirante, aan die ander kant, bevat bestanddele wat u sweetporieë tydelik blokkeer, wat die hoeveelheid sweet wat op u vel afgeskei word, verminder.

U kan suiwer anti-transpirante aanlyn koop, sowel as produkte wat beide deodorant en antiperspirant funksioneer.

Bad daagliks

As u daagliks bad of stort, kan u die groei van bakterieë op u vel verminder. Hoe minder bakterieë daar op u vel is om met die afgeskeide sweet te kommunikeer, hoe minder liggaamsgeur lewer u op.

Maak seker dat u u vel heeltemal droog is nadat u gebad het, want 'n warm, klam vel moedig die groei van bakterieë en swamme aan.

Hou hare afgewerk

Onderarm en skaamhare kan sweet, olie en bakterieë vang. As u die hare in hierdie gebiede afknip of afskeer, verminder dit nie net die hoeveelheid reukveroorsakende bakterieë nie, maar dit sal u antiperspirant ook makliker maak om u vel te bereik en sy werk te doen.

Die verwydering van hare onder die arms kan volgens 'n klein ook die sweetvolume verminder

Dra sweetkussings

Sweetkussings is dun, absorberende, skilde wat aan die binnekant van u hemde vassit om die onderarmsweet op te neem. Dra dit op dae wanneer u weet dat u stresvlak hoër kan wees. Gooi 'n paar ekstra in u tasse vir noodgevalle.

Oksels van die oksels sal nie spanning voorkom nie, maar dit help om onderarmvlekke op u klere te voorkom. Enkele gewilde produkte wat u op Amazon kan kry, sluit in Kleinert se sweetplate vir wegwerpbare sweetskerms en PURAX Pure Pads Antiperspirant Adhesive Adder Pads.

Is daar enige manier om dit te voorkom?

Die enigste manier om spanning te voorkom, is om u stresvlakke in toom te hou. Dit is makliker gesê as gedaan, maar daar is verskillende tegnieke wat kan help.

Kou kougom

'N Aantal studies het bevind dat kou stres verminder. In 2009 is bevind dat mense wat tandvleis gekou het in oomblikke van spanning laer kortisolvlakke in hul speeksel het, en dat hulle 'n verminderde spanning en angs het.

Hou 'n pak kougom byderhand en hou 'n stuk as u voel dat u stresvlak styg.

Diep asem te haal

Probeer 'n diep asemhalingsoefening op die oomblik dat u gespanne begin raak. Tegnieke soos diafragmatiese asemhaling kan spanning vinnig verminder en ontspanning en kalmte bevorder, volgens navorsing.

Die tegniek behels die neem van 'n lang, stadige asemhaling en toelaat dat u diafragma u buik uitsit terwyl u inasem, en dan heeltemal uitasem voordat u die proses herhaal.

Luister na musiek

Navorsing toon dat musiek ontspanning kan bevorder en spanning en angs kan verlig. As u musiek luister voor 'n stresvolle gebeurtenis, kan dit voorkom dat u spanning te hoog word.

As dit moontlik is, sit 'n paar oorfone aan en luister na 'n paar minute musiek wat u voor of gedurende tye van spanning geniet. Musiek kan ook 'n uitstekende manier wees om te dekomprimeer na 'n stresvolle gebeurtenis.

Gesels vinnig

As u met 'n vriend of geliefde praat, kan u spanning vinnig verminder. Studies het bevind dat die deel van u gevoelens met iemand stres kan verlaag, veral as dit iemand is wat emosioneel aan u gelyk het.

Bel 'n vriend of geliefde as u voel dat u spanning toeneem of met 'n kollega saamstem wat op dieselfde manier voel.

Die slotsom

Stres sweet gebeur met almal. Tye van spanning kan veroorsaak dat u meer sweet en dat die sweet anders ruik as gevolg van die manier waarop dit met die bakterieë op u vel in wisselwerking tree.

'N Paar eenvoudige truuks om u stres te hou en 'n paar aanpassings aan u versorgingsroetine kan u help om stresverwante sweet in toom te hou.