Suurlemoensap vir hipertensie

Tevrede

• Hoekom suurlemoen werk
• Hoe om die suurlemoen te verbruik
• Resepte met suurlemoen vir hoë bloeddruk
• 1. Suurlemoen met gemmer
• 2. Suurlemoen met bloubessie

Suurlemoensap kan 'n uitstekende natuurlike aanvulling wees om die bloeddruk te verlaag by mense met hoë bloeddruk of by mense wat skielik aan hoë bloeddruk ly. In werklikheid dui sommige studies aan dat suurlemoensap selfs 'n vinnige en tuisgemaakte manier kan wees om bloeddruk binne 15 minute te verlaag na 'n skielike toename.

Die gebruik van suurlemoen moet egter nie die gewone oefening van fisieke oefeninge, 'n gebalanseerde dieet met min sout of die gebruik van een of ander soort medisyne vervang wat deur die dokter voorgeskryf is nie, en moet slegs in die dieet ingesluit word om die bloeddruk makliker.

Hoekom suurlemoen werk

Die werkingsmeganisme wat suurlemoen help om die bloeddruk te reguleer, is egter nog nie bekend nie, en volgens studies wat by diere en mense gedoen is, is daar ten minste twee soorte verbindings wat hierdie effek kan verklaar. :

• Flavonoïede: dit is verbindings wat natuurlik in suurlemoen voorkom, veral in die skil, soos hesperidien en eritritrien, wat antioksidant, ontstekingsremmend en anti-hipertensief is, wat bloeddruk reguleer;
• Suuraskorbies: dit voorkom asof die afbraak van stikstofoksied voorkom, 'n belangrike soort gas wat vasodilatasie veroorsaak, dit wil sê wat die bloedvate uitbrei, die bloedsomloop vergemaklik en die druk verminder.

Aangesien dit nog nie moontlik is om die anti-hipertensiewe werking aan slegs een van hierdie komponente toe te ken nie, word daar ook geglo dat die effek daarvan kan wees in die kombinasie van die verskillende verbindings van die suurlemoen.

Benewens dit alles, het suurlemoen ook 'n diuretiese werking, wat die ophoping van vloeistowwe in die liggaam voorkom en die bloeddruk help reguleer.

Hoe om die suurlemoen te verbruik

Dus, om minstens een keer per dag die sap van 1 mediese suurlemoen te drink, kan 'n goeie manier wees om die druk te reguleer by diegene wat hoë bloeddruk het. Hierdie sap kan met 'n bietjie water verdun word, veral vir diegene wat meer sensitief is vir die suurlemoen.

Net so kan suurlemoen ook tydens 'n hoë bloeddrukkrisis gebruik word. Maar in hierdie geval is die ideaal om suiwer sap te drink en 15 minute te wag voordat u die druk weer beoordeel. As dit nie afneem nie, neem die medikasie wat die dokter vir SOS aangedui het, indien nodig, of gaan na die hospitaal as meer as 30 minute verby is.

Resepte met suurlemoen vir hoë bloeddruk

Benewens die eenvoudige sap, kan die suurlemoen ook saam met ander voedsel wat 'n bewese werking teen hoë bloeddruk het, verteer word, soos:

1. Suurlemoen met gemmer

Behalwe dat dit baie ryk aan kalium is, is suurlemoen met gemmer ook 'n toename in vasodilaterende werking, wat die bloed beter laat vloei en met minder druk.

As gevolg van die groot vasodilaterende werking van gemmer, kan die effek van sommige middels wat in die behandeling van bloeddruk gebruik word, verbeter word, wat die bloeddruk buitensporig verlaag. Voordat u hierdie natuurlike middel gebruik, is dit dus belangrik om die kardioloog of die dokter wat die behandeling lei, te raadpleeg.

Bestanddele

• 3 suurlemoene
• 1 glas water
• 1 eetlepel gemmer
• Heuning na smaak

Voorbereidingsmodus

Verwyder al die suurlemoensap met behulp van 'n versapper en maal die gemmer. Voeg dan al die bestanddele in die blender by, klits goed en versoet na smaak met die heuning.

Hierdie sap kan tot drie keer per dag, tussen maaltye, ingeneem word.

2. Suurlemoen met bloubessie

Bosbessies is 'n super vrug met sterk antioksidantkrag, en help ook om bloeddruk te reguleer. Hierdie suurlemoensap met bosbessies word dus veral aangedui vir diegene wat 'n hoër kardiovaskulêre risiko het, dit wil sê mense met oorgewig of ander chroniese siektes soos diabetes.

Bestanddele

• 1 handvol vars bloubessies;
• ½ glas water
• ½ suurlemoensap.

Voorbereidingsmodus

Plaas die bestanddele in 'n blender en meng tot glad. Syg en drink dan tot 2 keer per dag.

Benewens hierdie sappe, help diuretiese kos ook om hoë bloeddruk te verlaag. Kyk na 'n lys van hierdie voedsel: