Hoe "The Class"-stigter, Taryn Toomey, gevoed bly vir haar oefensessies

Tevrede

• Oefen 'n unieke oggendritueel
• Die keuse van die beste oefenbrandstof
• Gebruik voedsel as selfversorging
• Herhaling van 'n gesonde weeksaand
• Handhaaf 'n optimistiese gloed
• Resensie vir

Toe Taryn Toomey agt jaar gelede The Class stig - 'n oefensessie wat liggaam en gees versterk - het sy nie besef hoe transformerend dit sou wees nie.

'Ek het begin beweeg om 'n paar kolletjies van wat ek voel te verbind,' sê Toomey, 'n ma van twee. "Deur beweging, musiek, gemeenskap, klank en uitdrukking, is The Class ontwerp om ons ons energieë, gevoelens en emosies te laat uitdruk," sê sy. En dit het baie resoneer tydens die pandemie wat die streaming -oefensessies gebruik om die emosionele omwenteling te hanteer. (Jy kan tans The Class stroom deur 'n gratis proeftydperk van 14 dae te gebruik; dit kos $40 per maand om in te teken.)

Hier is hoe Toomey haarself gevoed hou - beide geestelik en fisies.

Oefen 'n unieke oggendritueel

"Ek word elke oggend vroeg wakker en doen 'n prostrasie-oefening: ek lê plat op my maag met my voorkop op die aarde en my handpalms teen die plafon. Dan gee ek oor wat in my lyf vasgehaak het. Ek doen dieselfde ding. in die ateljee voor ek Die Klas oopmaak, en laat wat ook al aangaan buite die kamer."

Die keuse van die beste oefenbrandstof

"Ek hou van hardgekookte eiers. Ek sal dit dadelik opeet, die eiergeel uithaal en 'n bietjie hummus in die middel stop. Nog 'n gunsteling middagete wat ek liefhet, is 'n seewier-oprol. Ek vul nori met avokado of guacamole, voeg by pampoenpitte, en dan wei ek maar daaraan."

Gebruik voedsel as selfversorging

"Ek gebruik kos en kook as 'n vorm van selfversorging om te herbalanseer wat binne-in gaan. In die winter en herfs maak ek graag souterige, voedsame sop met gesonde bestanddele wat my aanklank vind. Ek loop deur die boeremark en haal dinge soos kool, spinasie, blomkool en wortelgroente op. In die lente en somer meng ek komkommer met asyn, ui en avokado om 'n koel sop te maak. "

Herhaling van 'n gesonde weeksaand

"Ek neem 'n spaghetti-pampoen, krap dit uit en bak dit. Ek eet dit saam met 'n hennep-kruiesous van The Class se Summer Cleanse-spyskaart of watter souse ook al in my kas is. Dan bedek ek dit met sonneblomsaad of pampoenpitte. Ek Hou die ekstra pampoen in die yskas, sodat dit 'n maklike opsie is vir etes. "

Handhaaf 'n optimistiese gloed

"Dit gaan oor bewustheid en hoe om die krag van jou eie teenwoordigheid te gebruik om met grasie en gemak te beweeg. Dit is die vermoë om te koppel aan 'n plek van vreugde in jou hart, selfs wanneer jy in chaos is."

Shape Magazine, uitgawe van Januarie/Februarie 2021

Resensie vir