Tempo het pas voorgeboortelike klasse begin wat stresvry oefen-en dit kos nou $ 400

Tevrede

• Resensie vir

Sedert sy bekendstelling in 2015, het die slim fiksheidstoestel Tempo al die raaiwerk uit die huis-oefensessies geneem. Die hoëtegnologie-toestel se 3D-sensors volg jou elke beweging terwyl jy saam met die handelsmerk se regstreekse en op-aanvraag fiksheidsklasse volg. En die AI -tegnologie gee u 'n paar wenke oor hoe u dit kan verbeter, en verseker dat u elke hurk, ruk en druk veilig en effektief uitvoer. Dit tel die aantal herhalings wat jy voltooi het, sodat jy nie per ongeluk oor- of onderpresteer nie. Dit kom met ten minste 91 pond gewig en 'n oefenmat, en dit vertel jou selfs wanneer dit tyd is om gewig op te tel sodat jy jou #gains-doelwitte kan bereik.

En nou maak Tempo dit nog makliker vir verwagtende moeders - met hul veranderende liggame, energievlakke, veranderingsvereistes en al - om aktief te bly. Vandag het die AI-aangedrewe tuisgimnasium vyf kategorieë prenatale klasse op aanvraag bekendgestel, almal ontwerp deur Melissa Boyd, die hoofafrigter van Temple en 'n NASM-gesertifiseerde persoonlike afrigter wat voorgeboorte en postpartum opleiding bestudeer het, en Michelle Grabau, 'n gesertifiseerde persoonlike afrigter en Tempo se hoof van fiksheidsbedrywighede.

Die nuwe Prenatale Prehab-klasse funksioneer as beide voor-oefensessie-opwarmings en stresverligtende rituele vir toekomstige ma's, met praktyke soos asemwerk om moegheid te beveg en naarheid te bekamp. Prenatale sterkte-reeks (met kragoefeningsklasse vir die hele liggaam), 'n reeks voorgeboortelike kondisionering (met lae-impakklasse met 'n mengsel van kardio- en kragoefeninge) en Prenatal Core-reeks (met klasse wat ontwerp is om die kern en bekkenbodem te versterk). En om te verseker dat verwagtende moeders hul liggaam die TLC gee wat hulle verdien, het Tempo ook 'n nuwe reeks prenatale herstel, met mobiliteitsklasse wat daarop gemik is om die pyn en pyn wat gewoonlik met swangerskap verband hou, te verlig.

ICYDK, al hierdie fisiese aktiwiteit kan baie voordelig wees vir toekomstige ma's. Studies het getoon dat vroue wat tydens swangerskap oefen 'n verminderde risiko het om swangerskapsdiabetes te ontwikkel, 'n keisersnee te beval, en geassisteerde vaginale bevalling nodig te hê, sowel as 'n korter postpartum hersteltyd, volgens die American College of Obstetrics and Gynecologists. Daarom moet swanger vroue poog om ten minste 150 minute aerobiese aktiwiteit van matige intensiteit gedurende die week te versprei (dws ongeveer 20 minute per dag), volgens die Amerikaanse Departement van Gesondheid en Menslike Dienste se 2018 Fisiese Aktiwiteitsriglyne vir Amerikaners. Maar diegene wat kardio-koninginne of Crossfit-junkies was lank voordat hulle swanger geraak het, hoef nie noodwendig terug te skakel op hul oefensessie-intensiteit nie, solank hulle gesond bly en hul aktiwiteitsvlakke met hul gesondheidsorgverskaffer bespreek, volgens die departement van gesondheid en menslike dienste . (Verwant: 7 atlete met swanger CrossFit -speletjies deel hoe hul opleiding verander het)

Alhoewel daar minimale risiko's en baie voordele is om tydens swangerskap te oefen, moet diegene wat verwag, hul bewegings 'n bietjie moet aanpas as gevolg van 'n paar heeltemal normale liggaamsveranderinge (u weet, 'n reuse baba) en die behoeftes van die baba , volgens die ACOG. Spesifiek, vroue moet vermy om op hul rug te lê na die eerste trimester, aangesien dit bloedvloei na die baarmoeder en fetus kan beperk, volgens die departement van gesondheid en menslike dienste. Gelukkig neem die nuwe voorgeboortelike klasse van Tempo die voorsorgmaatreëls in ag, sodat aanstaande moeders nie hul oefensessie hoef te onderbreek om uit te vind hoe om sekere oefeninge aan te pas nie. (Swanger vroue doen dit natuurlik nie behoefte om by die voorgeboorteklasse te bly en kan volg met Tempo se gereelde sterkte-, kardio-, HIIT- of boksklasse as hulle wil - dit verg miskien net 'n bietjie aanpassing.)

Maak nie saak of jy tans swanger is, hoop om eendag te wees, of cool is om 'n hondema te wees nie, dit is nou die tyd om 'n Tempo by jou huisgimnasium te voeg. Slegs vir 'n beperkte tyd kan Tempo vir tot $ 400 afslag gekoop word met die kode "TempoMoms." En aangesien die toestel basies as 'n persoonlike afrigter op aanvraag funksioneer, is dit die sitkamerruimte die moeite werd.

Koop dit: Tempo Studio, vanaf $2,495, shop.tempo.fit

Resensie vir