Die beste fiksheids- en oefenprogramme van 2020

Tevrede

• Kaart My Run
• Fiksheidsmaat
• JEFIT Workout Beplanner
• Runkeeper
• MyFitnessPal
• 10K hardloper
• Runtasties
• 30 dae fiksheid tuis
• FitOn oefensessies en fiksheidsplanne
• Tuisoefening - Geen toerusting nie
• Fiksheid en liggaamsbou Pro
• Oefening vir vroue: fiksheidsprogram
• Daaglikse oefensessies fiksheidsafrigter
• Nike-oefenklub
• 8fit oefensessies en maaltydbeplanner
• Workout Trainer: Fitness Coach

Die voordele van fiksheid hou aan en aan, maar u het konsekwentheid en dissipline nodig om by 'n roetine te hou wat lank genoeg is om daardie voordele te benut. Dit is waar tegnologie kan help. Die regte app kan optree as 'n virtuele persoonlike afrigter of opleidingsvennoot om u gemotiveerd en verantwoordelik te hou.

Healthline het hoog en laag gekyk vir die beste fiksheidsprogramme om u te help, en ons het die jaar se wenners gekies vir hul gehalte, gebruikersresensies en algehele betroubaarheid. Soek een wat by u behoeftes pas, en kry u fiksheid.

Kaart My Run

iPhone gradering: 4,8 sterre

Android gradering: 4,6 sterre

Prys: Vry

Map My Run is 'n uitstekende app om al u lopies op te spoor en in kaart te bring, maar dit stop nie daar nie. Gebruik dit om meer as 600 aktiwiteite aan te teken, soos fietsry, stap, oefensessies in gimnasiums, kruisopleiding, joga en vele ander. Gebruik die Gear Tracker om kilometers op u skoene op te spoor, plekke om te hardloop in die omgewing te vind en kontak met meer as 400 toestelle om al u data in te voer en te ontleed.

Fiksheidsmaat

iPhone gradering: 4,8 sterre

Android gradering: 4,1 sterre

Prys: Gratis met aankope in die app

Fitness Buddy is soos 'n virtuele persoonlike afrigter en voedingsdeskundige in een, met honderde oefensessies om tuis of in die gimnasium aan te pak, plus persoonlike maaltydplanne en resepte. Al die oefeninge bevat duidelike instruksies en video's, en progressiewe oefensessies maak dit ideaal vir beginners of gevorderde lifters.

JEFIT Workout Beplanner

iPhone gradering: 4,8 sterre

Android gradering: 4,4 sterre

Prys: Gratis met aankope in die app

Ditch the notebook - die JEFIT Workout Planner is 'n vinniger, slimmer manier om jou opleiding by die gimnasium op te spoor. Gebruik die oefensessiebeplanner om u eie fiksheidsplanne en -roetines op te stel wat spesifiek vir u doelstellings is, blaai deur die oefendatabasis vir inspirasie en gedetailleerde oefeninstruksies en kyk na u wins om gemotiveerd te bly.

Runkeeper

iPhone gradering: 4,8 sterre

Android gradering: 4,4 sterre

Prys: Gratis met aankope in die app

Die ASICS Runkeeper-app is ontwerp om u te help om u lopende doelwitte te bereik. U kan lopies volg, meetbare doelwitte opstel en u statistieke hersien om die resultate van al die harde werk te geniet. Ses motiverende stemme kan aangepas word om u pas, afstand en tyd deur te gee, en gepersonaliseerde planne maak u meer geneig om dag in en dag uit op te staan. Gebruik die uitdagings in die app om gemotiveerd te bly en neem deel aan virtuele hardloopgroepe vir ondersteuning en inspirasie.

MyFitnessPal

iPhone gradering: 4,7 sterre

Android gradering: 4,4 sterre

Prys: Gratis met aankope in die app

Abs word in die kombuis gemaak, en MyFitnessPal kan u help om die voeding in te skakel, sodat u regtig die resultate van u hele tyd in die gimnasium kan sien. Met 'n groot voedseldatabasis, strepieskodeskandeerder, resepte-invoerder, restaurant-logger, kalorie-toonbank en voedselinsigte, kry u 'n omvattende idee van u voeding. Kies 'n doel - gewigsverlies, gewigstoename en gewigsonderhoud - en laat MyFitnessPal u help om gesonde gewoontes op te bou om dit te bereik. Teken u oefening en stappe aan, en kry ondersteuning en motivering van die aktiewe forums.

10K hardloper

iPhone gradering: 4,9 sterre

Android gradering: 4,7 sterre

Prys: Gratis met aankope in die app

Beginners en 5K-hardlopers wat tot 10K werk, sal leiding vind met die 10K Runner-app. Gaan oor 8 weke van nul na 5K en in nog 6 weke van 5K tot 10K. Gebruik die app om loop- / hardloopintervalle af te wissel, klankleiding van 'n virtuele afrigter te kry en u gunsteling hardloopwysies te pomp. Of u nou buite of op die loopband oefen, 10K Runner is eenvoudig, maklik en effektief.

Runtasties

iPhone gradering: 4,8 sterre

Android gradering: 4,6 sterre

Prys: Gratis met aankope in die app

Runtastic maak dit maklik om afstand, tyd, spoed, hoogte en verbrande kalorieë op te spoor - al die statistieke wat saak maak. 'N Voice Coach bied klankterugvoer, en gestoorde statistieke maak dit maklik om u opleidingspatrone te ontleed. Sit 'n jaarlikse lopende doelwit in, en Runtastic sal u help om daar te kom.

30 dae fiksheid tuis

iPhone gradering: 4,9 sterre

Android gradering: 4,8 sterre

Prys: Gratis met aankope in die app

Sinkroniseer die 30-dae-fiksheid-app met u Apple Health-app om u fiksheidsdoelwitte en prestasies outomaties na te spoor en motiverende aanmanings te kry om te oefen. Toegang tot video-instruksies vir talle oefensessies en doen 30-dae-uitdagings vir verskillende liggaamsdele, insluitend abs, gluten en u hele liggaam.

FitOn oefensessies en fiksheidsplanne

iPhone gradering: 4,9 sterre

Android gradering: 4,8 sterre

Prys: Gratis met aankope in die app

Oefen met beroemdheidsafrigters en pas bekendes aan via video-opleidingsessies, stel gepersonaliseerde doelwitte op om af te sny of te vergroot, en kies uit 'n groot biblioteek met fiksheidsoefeninge vir bykans elke soort program, van HIIT tot Pilates. Neem op enige tyd aan enige klas deel en plaas u oefenresultate op 'n puntelys om u fiksheidsplan mededingend te hou.

Tuisoefening - Geen toerusting nie

iPhone gradering: 4,9 sterre

Android gradering: 4,8 sterre

Prys: Gratis met aankope in die app

U hoef nie na 'n gimnasium te gaan om 'n goeie langtermyn-oefensessie te kry met die resultate wat u wil hê nie, of dit nou krag bou of om gewig te verloor. Synchroniseer tuisoefeninge met u Apple Health-app om geanimeerde en geanimeerde gidse vir video-oefensessies te kyk, daaglikse aanmanings deur die dag te kry, sodat u nie 'n oefensessie vergeet nie en u vordering met verloop van tyd binne die app sien.

Fiksheid en liggaamsbou Pro

iPhone gradering: 4,7 sterre

Android gradering: 4,8 sterre

Prys: Gratis met aankope in die app

Wees u eie persoonlike afrigter vir enige tipe fiksheidsplan of oefensessie met liggaamsbou met hierdie inligting, met video's en teksinstruksies om u deur elke oefensessie te lei, doelgerigte oefeninge vir spesifieke spiergroepe, 'n steeds groeiende lys van oefensessies, timers en kalenders om te beplan u oefensessies en aanpasbare oefensessies om u vordering met verloop van tyd op te spoor.

Oefening vir vroue: fiksheidsprogram

iPhone gradering: 4,8 sterre

Android gradering: 4,7 sterre

Prys: Gratis met aankope in die app

Het u 'n vinnige, alledaagse oefensessie nodig om u besige dag in te span? Gebruik hierdie app vir maksimum resultate van so min as 7 minute per dag, insluitend oefeninge wat gemik is op beginners tot meer gevorderde fiksheidsliefhebbers. Die app bevat video's, steminstruksies en integrasie met Apple Health wat wys hoeveel kalorieë u verbrand het en hoe u oefensessies u help om u doelwitte met verloop van tyd te bereik.

Daaglikse oefensessies fiksheidsafrigter

iPhone gradering: 4,7 sterre

Android gradering: 4,6 sterre

Prys: Vry

Hierdie app is goed om 'n vinnige oefensessie in u dag in te pas, of u nou net 5 minute het of 'n halfuur opsy wil sit vir meer effektiewe resultate. Elke oefensessie en oefening word deur 'n professionele afrigter gedemonstreer en kan op enige groot spiergroep gerig word, met 'n videogids en timer wat u kan help om u oefensessie volgens u skedule te organiseer.

Nike-oefenklub

iPhone gradering: 4,9 sterre

Android gradering: 4,1 sterre

Prys: Vry

Nike Training Club is 'n gesinsvriendelike oefenprogram met byna 200 verskillende oefensessies waarmee jy krag, hart, joga en nog baie meer kan doen sonder om na die gimnasium te gaan of enige toerusting te gebruik. Die app bied ook 'n biblioteek met gevorderde oefenvideo's as u 'n mededingende atleet wil word of u wildste ambisies vir u fiksheidsvlak wil verslaan.

8fit oefensessies en maaltydbeplanner

iPhone gradering: 4,7 sterre

Android gradering: 4,5 sterre

Prys: Gratis met aankope in die app

Met die 8fit-app kan u 'n persoonlike oefensessie en dieetplan opstel om u gesondheidsdoelwitte so maklik as moontlik te bereik. Die app bevat 'n begeleide program wat u help om beter te eet, om gewig te verloor of om fiks te word met 'n verskeidenheid gepersonaliseerde maaltydplanne, oefensessies en inhoud wat verduidelik hoe verskillende voedingstowwe en oefensessies u bevoordeel, terwyl u ook daagliks daaraan herinner word om by u plan te hou .

Workout Trainer: Fitness Coach

iPhone gradering: 4,7 sterre

Android gradering: 4,3 sterre

Prys: Gratis met aankope in die app

Wil u net oefen sonder om u te bekommer oor die regte toerusting? Die Workout Trainer-app bevat duisende tuisoefeninge wat min tot geen toerusting benodig nie. U het ook toegang tot aangepaste oefenplanne wat deur kundiges saamgestel en gelei word, tesame met instruksies wat in video's, foto's of stembegeleiding aangebied word, plus 'n gedetailleerde ontleding van u hartklop en prestasie.

As u 'n app vir hierdie lys wil benoem, stuur 'n e-pos aan ons op nominasies@healthline.com.