Aanvullings vir die behandeling van ADHD

Tevrede

• Omega-3-vetsure
• Sink
• B Vitamiene
• Yster
• Neem weg

Oorsig

Die meeste dokters is dit eens dat die regte voeding noodsaaklik is vir die behandeling van aandagafleibaarheid (ADHD). Saam met 'n gesonde eetgewoontes, kan sommige vitamiene en minerale ADHD-simptome verbeter.

Dit is belangrik om u dokter of 'n geregistreerde dieetkundige te raadpleeg voordat u aanvullings begin neem.

Omega-3-vetsure

Omega-3-vetsure is baie belangrik in die ontwikkeling van die brein. As u nie genoeg kry nie, kan dit die selgroei beïnvloed.

Omega-3 essensiële vetsuur docosahexaenoic acid (DHA) is 'n noodsaaklike deel van senuweeselmembrane. het getoon dat mense met gedrags- en leerprobleme, insluitend ADHD, laer bloedvlakke van DHA het in vergelyking met mense wat nie hierdie afwykings het nie. DHA word gewoonlik verkry uit vetterige vis, visolie-pille en krillolie.

Diere het ook getoon dat 'n gebrek aan omega-3-vetsure tot laer hoeveelhede DHA in die brein lei. Dit kan ook lei tot veranderinge in die brein se dopamien-seinstelsel. Abnormale dopamien sein is 'n teken van ADHD by mense.

Labdiere gebore met laer vlakke van DHA het ook abnormale breinfunksie ervaar.

Sommige breinfunksionering het egter genormaliseer toe DHA aan die diere gegee is. Sommige wetenskaplikes meen dat dieselfde ook vir mense kan geld.

Sink

Sink is 'n noodsaaklike voedingstof wat 'n belangrike rol speel in baie liggaamsfunksies. Die belangrikheid daarvan in die regte funksie van die immuunstelsel is bekend. Nou begin wetenskaplikes die belangrike rol wat sink in breinfunksie speel, waardeer.

In onlangse jare was daar 'n aantal breinversteurings met lae sinkvlakke. Dit sluit in Alzheimersiekte, depressie, Parkinson-siekte en ADHD. Wetenskaplikes het 'n idee dat sink ADHD beïnvloed deur die invloed daarvan op dopamienverwante brein sein.

het getoon dat sinkvlakke laer is as normaal by 'n meerderheid kinders met ADHD. Klinies dui daarop dat die toevoeging van 30 mg sinksulfaat elke dag tot die dieet kan help om die behoefte aan ADHD-medisyne te verminder.

B Vitamiene

Een het tot die gevolgtrekking gekom dat vroue wat nie genoeg folaat, 'n tipe B-vitamien, tydens swangerskap kry nie, meer geneig is om kinders met hiperaktiwiteitsversteurings te baar.

Ander het voorgestel dat die inname van sekere B-vitamiene, soos B-6, voordelig kan wees vir die behandeling van ADHD-simptome.

Een het bevind dat die neem van 'n kombinasie van magnesium en vitamien B-6 vir twee maande hiperaktiwiteit, aggressie en onoplettendheid aansienlik verbeter het. Nadat die studie geëindig het, het deelnemers gerapporteer dat hul simptome weer verskyn het nadat hulle opgehou het om die aanvullings te neem.

Yster

Studies dui aan dat mense met ADHD 'n tekort aan yster kan hê, en die gebruik van ysterpille kan die simptome van die siekte verbeter.

'N Onlangse gebruik van MRI-skanderings het aangetoon dat mense met ADHD abnormale lae ystervlakke het. Hierdie tekort hou verband met 'n deel van die brein wat te doen het met bewussyn en waaksaamheid.

'N Ander het tot die gevolgtrekking gekom dat die neem van yster vir drie maande soortgelyke effekte gehad het as stimulerende geneesmiddelterapie vir ADHD. Die proefpersone het elke dag 80 mg yster ontvang, wat as ystersulfaat voorsien is.

Neem weg

Dit is belangrik om met u dokter te praat voordat u aanvullings begin neem. Soms kan aanvullings met voorskrifmedisyne saamwerk en ernstige newe-effekte veroorsaak. U dokter kan u ook help om die beste dosis vir u te bepaal.