Wat maak dat jy nie kan konsentreer nie?

Tevrede

• Wat beteken konsentrasie?
• Wat is die simptome dat u nie kan konsentreer nie?
• Wat is die oorsake dat u nie kan konsentreer nie?
• Wanneer soek ek mediese hulp omdat ek nie kan konsentreer nie?
• Hoe word gediagnoseer as u nie kan konsentreer nie?
• Hoe word behandel word om nie te kan konsentreer nie?

Wat beteken konsentrasie?

U vertrou op konsentrasie om elke dag deur die werk of skool te kom. As u nie kan konsentreer nie, kan u nie helder dink, op 'n taak fokus of u aandag behou nie.

U prestasie by die werk of skool kan beïnvloed word as u nie kan konsentreer nie. U kan ook vind dat u nie so goed kan dink nie, wat u besluitneming kan beïnvloed. 'N Aantal mediese toestande kan bydra tot of nie konsentrasievermoë veroorsaak nie.

Dit is nie altyd 'n mediese noodgeval nie, maar as u nie kan konsentreer nie, kan dit beteken dat u mediese hulp nodig het.

Wat is die simptome dat u nie kan konsentreer nie?

As u nie kan konsentreer nie, raak dit mense anders. Sommige simptome wat u mag ervaar, sluit in:

• om dinge wat 'n kort tydjie voorgekom het, nie te kan onthou nie
• sukkel om stil te sit
• sukkel om duidelik te dink
• verloor gereeld dinge of sukkel om te onthou waar dinge is
• onvermoë om besluite te neem
• onvermoë om ingewikkelde take uit te voer
• gebrek aan fokus
• gebrek aan liggaamlike of geestelike energie om te konsentreer
• sorgelose foute maak

U kan sien dat dit moeiliker is om op sekere tye van die dag of in sekere instellings te konsentreer. Ander sê miskien dat jy afgelei lyk. U kan afsprake of vergaderings mis as gevolg van 'n gebrek aan fokus.

Wat is die oorsake dat u nie kan konsentreer nie?

Om nie te kan konsentreer nie, kan die gevolg wees van 'n chroniese toestand, insluitend:

• alkoholgebruiksversteuring
• aandagafleibaarheid (ADHD)
• chroniese moegheidsindroom
• harsingskudding
• Cushing-sindroom
• demensie
• epilepsie
• slapeloosheid
• ernstige depressieversteuring
• geestesversteurings, soos skisofrenie
• rustelose bene-sindroom

Leefstylveranderings wat u konsentrasie beïnvloed, sluit in:

• gebrek aan slaap
• honger
• angs
• oormatige spanning

Om nie te kan konsentreer nie, is ook 'n newe-effek van sommige medisyne. Lees die insetsel aandagtig deur. Kontak u dokter of apteker om te bepaal of u medisyne u konsentrasie kan beïnvloed. Moenie ophou om medisyne in te neem nie, tensy u dokter dit sê.

Wanneer soek ek mediese hulp omdat ek nie kan konsentreer nie?

Raadpleeg onmiddellike mediese hulp as u een van die volgende simptome ervaar, behalwe dat u nie kan konsentreer nie:

• verlies van bewussyn
• gevoelloosheid of tinteling aan die een kant van jou liggaam
• erge pyn op die bors
• erge hoofpyn
• skielike, onverklaarbare geheueverlies
• onbewustheid van waar jy is

Maak 'n afspraak om u dokter te besoek as u die volgende simptome ervaar:

• aangetaste geheue wat slegter is as gewoonlik
• verlaagde prestasie op werk of skool
• probleme met slaap
• ongewone gevoelens van moegheid

U moet ook 'n afspraak maak vir u dokter as u nie kan konsentreer nie, dit beïnvloed u vermoë om deur die daaglikse lewe te gaan of u lewe te geniet.

Hoe word gediagnoseer as u nie kan konsentreer nie?

Die diagnose van u toestand kan verskillende toetse insluit, omdat daar baie oorsake is. U dokter sal begin met die samelewing van 'n gesondheidsgeskiedenis en u simptome bespreek.

Die vrae wat gevra word, kan insluit: "Wanneer het u hierdie toestand die eerste keer opgemerk?" en "Wanneer is u vermoë om te konsentreer beter of slegter?"

U dokter kan ook medisyne, aanvullings en kruie wat u neem, hersien om vas te stel of dit u konsentrasie kan beïnvloed.

As u al hierdie inligting in ag neem, kan u dokter moontlik 'n diagnose stel of verdere toetse aanbeveel. Hy of sy kan een of meer van hierdie toetse aanbeveel:

• bloedtoetsing om hormoonvlakke te bepaal
• CT-skanderings om breinafwykings te sien
• elektroencefalografie (EEG) wat elektriese aktiwiteit in die kopvel meet

Die diagnose van onvermoë om te konsentreer kan tyd neem en meer evaluering neem.

Hoe word behandel word om nie te kan konsentreer nie?

U kan dalk veranderings aanbring wat u konsentrasievermoë verbeter as dit lewenstylverwant is. Voorbeelde sluit in:

• eet 'n gebalanseerde dieet met volgraan, vrugte, groente en maer proteïene
• eet elke dag 'n paar klein maaltye
• meer slaap kry
• die vermindering van kafeïeninname
• stappe doen om spanning te verminder, soos mediteer, skryf in 'n joernaal of 'n boek lees

Ander behandelings hang af van u spesifieke diagnose.

Mense wat met ADHD gediagnoseer word, het byvoorbeeld verskillende behandelingsbenaderings nodig. Dit sluit gedragsterapie in om afleiding of medikasie te beperk om konsentrasie te verbeter. Dit kan ook oueropvoeding insluit.