Vakansie- en reisidees vir mense met ankiloserende spondilitis

Tevrede

• Reiswenke
• Bespreek u reis as u die beste voel
• Let op jou medisyne
• Beplan hoe u sal klaarkom
• Maak gebruik van lughawe- en hotelbystand
• Kies 'n hotel verstandig
• Bly op die gesonde eetwa
• Bly beweeg
• Goeie plekke om te besoek
• Vegas, skat!
• Die Grand Canyon
• 'N Spa-toevlugsoord
• Die slotsom

As u van aardbol draf, maar tog voel dat u reisplanne moet beteuel omdat u ankiloserende spondilitis (AS) het, dink weer. Alhoewel u dalk u reisplan moet heroorweeg om u risiko van fakkel te beperk, hoef u nie 'n weg te gee nie. Oorweeg hierdie AS-vriendelike vakansiewenke en potensiële bestemmings die volgende keer as u gereed is om u tasse in te pak.

Reiswenke

Of u nou per vliegtuig, per spoor of per see reis, hou hierdie wenke in gedagte:

Bespreek u reis as u die beste voel

Alhoewel AS-simptome enige tyd kan voorkom, toon navorsing dat sommige mense opvlam in vogtige toestande of wanneer die weer van warm na koud verander. Hou u snellers in gedagte wanneer u 'n reis beplan.

As u byvoorbeeld weet dat u gedurende die koue wintermaande geneig is om te vlam, is 'n ski-uitstappie in Januarie nie die beste opsie nie. As u warm, vogtige weer u pyn veroorsaak, moet u die suidoostelike en tropiese klimaat in die somermaande vermy wanneer die temperatuur styg.

Let op jou medisyne

Bestudeer u medisyne om seker te maak dat u meer as genoeg het om u reis deur te voer. Pak genoeg in vir 'n paar ekstra dae in geval van vertraagde reis.

Sommige AS-voorskrifmedisyne is beheerde stowwe en kan 'n doktersbrief benodig om te dra. Kry 'n ekstra voorskrifbestelling by u dokter indien u medisyne verloor. Verifieer apteeklokasies en -beleide in u bestemmingsstad, veral as u na 'n ander land reis.

Moenie u medikasie in u bagasie pak nie, want bagasie kan dae verdwyn. Dra u medisyne saam as u na en van u bestemming reis.

Sommige medikasie benodig 'n yspak en geïsoleerde sak om lewensvatbaar te bly.

Beplan hoe u sal klaarkom

Dit is 'n goeie idee om te beplan hoe u van plek tot plek sal kom sodra u u bestemming bereik het. Sommige huurmotormaatskappye bied toeganklike reismotors aan. Die meeste hotelle bied pendeldienste van en na lughawens, treinstasies, cruise-hawens en besienswaardighede.

As daar baie geloop sal word, oorweeg dit om in 'n vervoerstoel te belê, of vra u reisagent of hotelbewaarder of 'n rolstoel beskikbaar is.

Maak gebruik van lughawe- en hotelbystand

Lughawens, treinstasies en toevlugsoorde bied dienste vir gestremdhede. Dienste kan insluit aanboord, gemotoriseerde begeleiers, rolstoele en toeganklike sitplekke. Kontak u lugdiens, spoorwegonderneming of cruise-lyn vir instruksies oor hoe u hierdie dienste kan reël.

Kies 'n hotel verstandig

Afhangend van hoe u voel, kan u baie tyd in u hotel deurbring. As u nie 'n kamer op die eerste verdieping kan bespreek nie, moet u 'n kamer naby 'n hysbak vra. Soek hierdie addisionele geriewe:

• 'n swembad sodat jy saggies kan oefen sonder om jou gewrigte te stres
• 'n yskas in u kamer om medisyne, gesonde versnaperinge en water op te berg
• 'n restaurant op die perseel of, beter nog, kamerdiens vir tye wat jy nie ver wil reis vir 'n maaltyd nie
• toeganklike ontvangspersoneel of portier om u te help reël vir mobiliteitsdienste

Moenie wag totdat u aankom om te sien watter dienste beskikbaar is nie. Bel vooraf.

Bly op die gesonde eetwa

Dit is aanloklik om dieetversigtigheid in die wind te gooi en te geniet terwyl u op vakansie is, maar dit is nie slim as u AS het nie. Voedsel met baie vet en kalorieë is ook geneig om inflammatories te wees en kan tot vlamme lei. Alhoewel dit goed is om af en toe 'n lekkerny te geniet, probeer om by u gewone gesonde eetplan te hou. Bly goed gehidreer en hou gesonde versnaperinge en water byderhand.

Bly beweeg

Alhoewel vakansie 'n tyd is om te ontspan, moet u ure aaneen die drang om langs die swembad te sit. Om vir lang tydperke stil te wees, kan lei tot styfheid en pyn.

As u op u agenda sit, moet u opstaan ​​en elke uur minstens 5 tot 10 minute rondbeweeg. Neem 'n draai, strek, of gaan swem kortliks om jou bloed te laat pomp en jou spiere en gewrigte buigbaar te hou.

Goeie plekke om te besoek

U hoef nie ver te reis om 'n vakansie te geniet nie. Baie mense het besienswaardighede in hul tuisdorpe wat hulle nog nooit gesien het nie. As u gemakliker is om naby die huis te bly en in u eie bed te slaap, kan u 'n 'staycation' geniet. Soek op die internet gewilde bestemmings in of naby u stad. Die meeste bied verblyf vir gestremdhede.

As u drang om te reis egter sterk is, oorweeg hierdie AS-vriendelike bestemmings:

Vegas, skat!

Ja, Las Vegas is bekend daarvoor dat dit luidrugtig, vinnig en vol lewe is. Maar dit is ook in Nevada, een van die minste vogtige state in die land. En daar is meer aan Las Vegas as slotmasjiene en deurnagpartytjies. Baie Las Vegas-oorde is allesomvattend en bied 'n rustige uitsig en 'n ontspannende oase weg van die Las Vegas Strip.

Die Grand Canyon

Arizona is 'n ander staat wat bekend is vir sy gebrek aan vogtigheid. En dit is die tuiste van die Grand Canyon, een van die mees asemrowende terreine van die Verenigde State. Terwyl u met die kloof op die rug van 'n donkie stap, is dit miskien nie op u agenda nie, maar dit is net wat u nodig het om die pragtige uitsig vanaf u hotelbalkon te geniet.

'N Spa-toevlugsoord

'N Spa-toevlugsoord is die beste bederfgeskenk wat u self kan gee. Die meeste spa-oorde fokus op algemene welstand en vernuwing, twee faktore wat noodsaaklik is om so goed moontlik te bly as u 'n chroniese toestand het.

Spa-behandelings word gewoonlik a la carte aangebied. Kies sagte behandelings soos 'n gesig, pedikuur of aromaterapie. Wees egter versigtig met massering. Alhoewel dit 'n algemene behandeling is, moet dit slegs uitgevoer word deur iemand wat opgelei is om die toestand te behandel.

Die slotsom

'N Vakansie is iets om na uit te sien. Moenie dit opgee as u AS het nie. Met 'n bietjie voorbereiding en navorsing, kan u vakansie tyd aangenaam en ontspannend wees.

Wanneer u reis, is buigsaamheid die sleutel. Hou u agenda vloeibaar, en laat u liggaam u riglyn wees. Rus as jy moet, moenie die klein goedjies sweet nie, en onthou om die uitsig te geniet!