Alles wat u moet weet oor vitamien C -velsorg

Tevrede

• Dit is 'n drievoudige bedreiging teen veroudering.
• Hou net in gedagte dat dit berug onstabiel is.
• U hoef dit slegs een keer per dag te gebruik.
• Resensie vir

U beskou dit miskien as die opvallende vitamien in u oggendglas OJ, maar vitamien C bied ook baie voordele as dit aktueel gebruik word-en die kans is goed dat u dit meer en meer in u velsorgprodukte sien opduik. Alhoewel die bestanddeel skaars die nuwe kind op die blok is, is dit beslis een van die gewildste op die oomblik. Ted Lain, M.D., 'n dermatoloog in Austin, TX, skryf dit toe aan 'n groeiende begrip van wat ons vel beskadig ... en hoe vitamien C kan help. "Daar is 'n herlewing in gewildheid van vitamien C-produkte as gevolg van die verhoogde bewustheid van die uitwerking van son en besoedeling op die vel, en die bestanddeel se beskermende voordele," sê hy. (Meer daaroor in 'n minuut.)

So waaroor gaan al die hype? Veldokters hou daarvan om sy vele anti-verouderingseienskappe, wat dit 'n slim oplossing maak vir allerhande gelaatskleur. Hier, die deskundige laagtepunt op hierdie VIP vitamien.

Dit is 'n drievoudige bedreiging teen veroudering.

In die eerste plek is vitamien C 'n kragtige antioksidant. "Blootstelling aan UV-strale en besoedeling veroorsaak reaktiewe suurstofspesies, of ROS-in die vel, wat die DNA van u selle kan beskadig en kan lei tot tekens van veroudering en velkanker," verduidelik dr. Lain. "Vitamien C werk om daardie skadelike ROS te neutraliseer, wat jou velselle beskerm." (Terloops, dit gebeur, selfs as u baie ywerig is met die toepassing van sonskerm, en daarom kan almal baat by die gebruik van aktuele antioksidante.)

Dan is daar die verhelderende vermoëns daarvan. Vitamien C, ook bekend as askorbiensuur, is 'n ligte afskilfering wat kan help om hiperpigmenteerde of verkleurde velselle op te los, verduidelik die dermatoloog van New York, Ellen Marmur, besturende direkteur. pigment; minder tyrosinase is gelyk aan minder donker merke. Vertaling: Vitamien C help beide om bestaande kolle te vervaag en voorkom die vorming van nuwes, om te verseker dat jou vel vlekvry bly. (Solank jy natuurlik gereeld sonskerm gebruik.)

En laastens, laat ons praat oor die produksie van kollageen. Deur as 'n antioksidant te werk, voorkom dit dat die irriterende ROS kollageen en elastien afbreek (wat die vel stewig hou). Sommige studies het ook getoon dat vitamien C fibroblaste stimuleer, selle wat kollageen produseer, sê Emily Arch, M.D., 'n dermatoloog by Dermatology + Aesthetics in Chicago. (En ter inligting, dit is nooit te vroeg om die kollageen in jou vel te begin beskerm nie.)

Vir hierdie kollageenbou-doeleindes is jou dieet ook belangrik. Volgens 'n studie wat in die American Journal of Clinical Nutrition, 'n hoër vitamien C -inname word geassosieer met minder gerimpelde vel. Onverteerbare vitamien C help 'n bietjie meer met die produksie van kollageen as aktuele weergawes, sê dr Arch, aangesien dit die dieper lae van die vel in die dermis kan bereik. Oorweeg dit nog 'n rede om vitamien C -ryk vrugte en groente, soos rooi soetrissie, spruitjies en aarbeie, te laai. (Meer daaroor hier: 8 verrassende bronne van voedingstowwe)

Hou net in gedagte dat dit berug onstabiel is.

Die grootste nadeel hier is dat vitamien C omtrent net so onstabiel as kragtig is. Blootstelling aan lug en sonlig kan die bestanddeel vinnig onaktief maak, waarsku die New Yorkse dermatoloog Gervaise Gerstner, M. D. Soek produkte wat in ondeursigtige bottels gehuisves word, en bêre dit op 'n koel, droë plek, voeg sy by.

U kan ook 'n formule soek wat die vitamien kombineer met feruliensuur, 'n ander kragtige antioksidant: "Feruliensuur werk nie net om die vitamien C te stabiliseer nie, maar verhoog ook die effek daarvan," verduidelik dr Lain. SkinCeuticals C E Ferulic ($ 166; skinceuticals.com) is 'n jarelange gunsteling derm. (Verwante: velsorgprodukte wat dermatoloë liefhet)

Daar is ook 'n hele nuwe kategorie vitamien C-poeiers, bedoel om met enige bevogtiger, serum of selfs sonskerm ingemeng te word; in teorie is dit meer stabiel omdat dit minder geneig is om met lig in aanraking te kom.

U hoef dit slegs een keer per dag te gebruik.

Daar is beslis geen tekort aan nuwe vitamien C-gebaseerde produkte daar buite nie; ons praat van serums tot stokke tot maskers tot mis ... en alles tussenin. Tog, om die meeste geld vir u geld te verdien, is u beste opsie 'n serum. Nie net bevat hierdie formules tipies die hoogste konsentrasies van die aktiewe bestanddeel nie, hulle word ook maklik onder ander produkte geplaas, wys dr. Gerstner uit.

Een om te probeer: Image Skincare Vital C Hydrating Anti-Aging Serum ($ 64; imageskincare.com). Wend elke oggend 'n paar druppels oor jou hele gesig na-skoonmaak, voor-sonskerm. En as u probeer om geld te spaar (want laat ons eerlik wees, vitamien C -produkte is oor die algemeen redelik duur), sê dr. Arch. 'As u dit vir verheldering gebruik, is dit die beste om dit daagliks te gebruik, maar vir die antioksidant -effek kan u dit elke tweede dag gebruik, aangesien dit tot 72 uur lank aktief is,' verduidelik sy.

Soos met enige kragtige velsorgbestanddeel, het dit wel die potensiaal om irritasie te veroorsaak, veral as jou vel aan die begin sensitief is. Beginners moet begin deur dit slegs 'n paar keer per week te gebruik, en dan die frekwensie geleidelik te verhoog as jou vel dit kan verdra.

Resensie vir