Gewigsverlies op die troue: die vier wenke van Sara Rue vir suksesverlies

Tevrede

• Resensie vir

Sara Rue het nog altyd met haar gewig gesukkel, maar toe die aktrise vroeër vanjaar verloof geraak het, het sy besluit genoeg is genoeg. Sara het verlief geraak en wou nie meer tyd of energie mors nie, gefrustreerd oor haar gewig. Terwyl Sara die meeste van haar gewigsverlies-sukses aan haar Jenny Craig-konsultant vertel (Sy het 50 pond verloor! Sien haar en ander bekendes voor en na gesonde gewigsverlies), het sy vier wenke gedeel om enige bruid te help om in wonderlike vorm vir haar troue te kom.

Lees verder vir Sara Rue se vier reëls vir suksesvolle gewigsverlies:

1) Sara Rue se wenke vir die sukses van gewigsverlies: u het beheer.

"Jy kan beheer wat jy in jou liggaam sit-100 persent," sê Sara. En dit gaan nie net oor kos nie. "Jy kan regtig jou vlak van fiksheid beheer en hoe jou liggaam lyk."

Trou gewigsverlies plan: As gewig verloor vir jou troudag 'n prioriteit is, begin om gesonde koskeuses te maak en raak nou aktief (Gebruik hierdie truuks om fiksheid in jou dag in te sluip). Sukkel u om beheer te neem? Leer hoe om emosionele eet vir goed te stop.

2) Sara Rue se wenke vir die sukses van gewigsverlies: erken as iets nie werk nie en vra hulp.

'Ek kon nooit alleen gewig verloor nie,' sê Sara. "Dit was duidelik iets waarmee ek gesukkel het, so ek wou 'n program hê wat ekstra ondersteuning bied. Jenny Craig doen dit. Wat fiksheid betref, gaan ek daarvoor ook op 'n professionele persoon staatmaak. Ek weet regtig niks oor [oefen], so ek is soos 'vertel my net wat ek moet doen!' "

Gewigsverliesplan vir troue: Vra vir hulp in die areas waarmee jy sukkel. Sukkel jy om die vurk neer te sit? Praat met 'n voedingkundige. Kan u nie by u oefenroetine bly nie? Kry 'n afrigter (of probeer ons virtuele afrigter-dit is gratis).

3) Sara Rue se wenke vir gewigsverlies: los die skuldgevoelens.

"Ek is 'n baie alles-of-niks tipe mens," sê Sara. "Gewoonlik, die eerste glip wat ek maak, is ek klaar. Maar my Jenny Craig-konsultant sê vir my dat net herken wanneer ek van die spoor af raak, is 'n verbetering en 'n stap in die rigting van my nuwe gesonde leefstyl. Wanneer jy nie skuldig voel om te gaan van koers af is, is dit makliker om dadelik terug te kom.”

Gewigsverliesplan vir troue: Moenie toelaat dat "slip-ups" u ontspoor nie. Erken wat gebeur het en gaan aan. Gebruik hierdie na-vark-uit-plan om weer op dreef te kom.

4) Sara Rue se wenke vir gewigsverlies sukses: Skep mini-mylpale - geen troue nodig nie.

"Dit is die klein dingetjies wat die verskil maak om jou te motiveer. Ek kan konsentreer op die rok of die troue, maar dan kan ek ook konsentreer op iets eenvoudigs. Ek het 'n jeans gesien wat ek wil koop, so ek is gaan ook na daardie doel werk. Ek is beslis nou op die rok gefokus, maar ek dink ook aan my wittebrood."

Gewigsverliesplan vir troue: Stel doelwitte wat jou motiveer en hou jou oog op die prys - maak nie saak hoe groot of klein nie.

Meer wenke om gewig te verloor:

•Val 10-15-20 pond

• Die trourok -oefensessie

• 10 Laaste-slootdieet-truuks

Resensie vir