Wat Jenna Elfman elke dag (amper) eet

Tevrede

• Resensie vir

Jenna Elfman is terug en beter as ooit. Ons ken haar almal (en is mal daaroor!) van die spogtrefferkomedie Dharma en Greg, maar nou, 10 jaar later, speel die blonde skoonheid 'n splinternuwe rol in die nuutste sitkom van NBC, 1600 penn. En ons moet erken dat die koningin van komedie nie net baie snaaks is nie; sy is ook ongelooflik mooi-van binne na buite. Soveel so, ons was dood om haar geheime te ken! Ons het 'n een-tot-een-telling met die talentvolle 41-jarige aktrise gekry om te praat oor haar oefensessie, dieet en die beste advies vir 'n gesonde liggaam!

VORM: U slaag altyd daarin om so ongelooflik te lyk! Eerstens, wat doen jy vir oefening?

Jenna Elfman (JE): Dankie!! Vir oefening stap ek, klim trappe, stap, dans en doen 'n paar kragoefeninge en lig vrye gewigte op. Maar eintlik gebeur dit alles net wanneer ek in my dag tyd daarvoor kan maak sonder om om te val van alreeds moeg van werk en ouerskap van my twee jong seuns. Maar hier is 'n klein truuk vir wanneer ek betyds beperk is: ek hou twee gewigte van 10 pond in my badkamer, en elke dag doen ek 'n vinnige stel om in die oggend of as ek gereed is vir die bed. Ek doen ook lunges terwyl ek my tande borsel en dan probeer ek 10 tot 15 pushups doen voor slaaptyd. As jy in ooreenstemming is met hierdie kortpad-regime, is dit ongelooflik die resultate wat jy kan bereik!

VORM: Kom ons praat oor dieet! Wat is 'n paar gesonde dinge wat jy graag vir ontbyt wil eet en hoekom?

JE: Ek drink eintlik die hele oggend water (met vars suurlemoensap as dit beskikbaar is) tot ongeveer 09:30, wat ek gevind het, werk baie goed vir my-dit is miskien nie die beste vir ander nie. Dan sal ek om 09:30 'n groot skeut grondboontjiebotter hê. Ongeveer 'n uur later eet ek 'n peuselhappie soos 'n klein porsie hawermout of vars groente, dan middagete, versnaperinge en aandete soos die dag vorder.

VORM: Wat is 'n paar van u gunstelinge as dit kom by gesonde versnaperinge en hoekom?

JE: As peuselhappie eet ek 'n appel of 'n paar bessies; Ek eet rysgebak van gierst of bokwiet; Ek probeer om nie suiwel te eet nie, so die jogurt -ding gebeur nie baie gereeld vir my nie, maar ek eet af en toe klapperjogurt. Ek hou van pampoenpitte, grondboontjies en amandels, vars gesnyde groente, vars groentesap, ens. Ek geniet ook kalkoenruk! Soms is 'n bak rys ook vir my 'n goeie happie.

VORM: Wat doen jy gewoonlik vir middagete?

JE: Wel, met my mal, onvoorspelbare skedule is "tipies" nie regtig van toepassing nie! Maar ek sal gereeld 'n variasie op 'n slaai- of sop -tema eet. Ek probeer altyd wegbly van swaar verfynde kosse en hou by organiese volgraan, vrugte, groente, ens. Nie altyd maklik nie - glad nie. Maar ek probeer.

VORM: Enige wenke oor hoe u dit regkry om gesond te eet ten spyte van u besige program en altyd onderweg?

JE: Ek hou net regtig nie van hoe ek voel as ek een of ander groot, vetmakende, leë-kalorie-maaltyd eet nie. Dit suig die energie uit my uit en ek het elke greintjie energie nodig wat ek kan kry! So as opsies beperk is, probeer ek maar die gesondste keuse kies wat beskikbaar is. As dit beteken dat u jogurt of 'n toevallige ontbytbroodjie eet, dan is dit so. Ek neem gewoonlik die brood van die ontbytbroodjie af. Ek en brood is nie regtig vriende nie.

VORM: Wat is 'n paar van u gunsteling gesonde aandete en hoekom?

JE: Aandete is eintlik die moeilikste vir my, want ek is saam met my kinders. Ongelukkig kan hulle fyn eet, so hul keuse van kos is nie dieselfde as myne nie, en die grootste deel van my aand word bestee aan die nagroetine van speel, aandete, speel, bad, bed! Teen die tyd dat ek besef dat ek honger is, het ek gewoonlik net tyd voor 'n bietjie gepofte rys of giersgraan met heuning en amandelmelk! Tensy ek gelukkig is en my man toevallig sushi by die huis gebring het!

VORM: Wat is u gunsteling skuldige plesierkos of -drank, en hoe gereeld laat u uself daarmee uitspar?

JE: Ek is baie lief vir pizza. BAIE mal daaroor. Maar dit is nie die grootste keuse as ek probeer om my figuur en my energie te behou nie. Ek het egter 'n paar pizzaplekke in my omgewing gevind wat glutenvrye pizza met veganiese kaas maak. Ek weet dit mag vir die meeste heeltemal onaantreklik klink, maar ek is eintlik mal daaroor en kan 'n hele pizza alleen eet!

VORM: As 'n vrou met so 'n goeie liggaam, wat is u beste fiksheids- en dieetadvies vir ons lesers?

JE: Ek probeer genoeg slaap kry. Dit is regtig nie maklik nie, maar dit is regtig baie belangrik. Eerlik, neem een ​​dag per week en wees regtig selfsugtig - doen wat jy ook al moet doen om jouself toe te laat om verlore slaap in te haal.

Wat dieet betref, moenie die tafelbrood eet nie! Sit op jou hande as jy moet. Moenie dit doen nie! Ek drink baie water-vital. Ek dra eintlik altyd 'n waterbottel van 32 gram by my en probeer twee daarvan per dag drink. Nie maklik. Maar as ek dit by my het, kan ek dit gewoonlik doen. En ek sluk daaraan, ek ruk dit nie.

Ek neem 'n multi-vitamien, ekstra vitamien C, kalsium, magnesium. Ek neem ook ekstra vitamien D-baie belangrik. En natuurlik, my goeie olies-EFA's, ens. Al hierdie is deur my dokter aan my gegee.

Oefening: Gaan net daar uit en loop. Terwyl ek gedurende die dag op pad is, as ek kan kies tussen die hysbak/roltrap of die trap, altyd neem die trap!

VORM: Ons is so opgewonde 1600 penn! Wat moet ons lesers verwag om met u karakter te sien?

JE: 'N Super slim, goed beoogde, bekwame kuiken wat nie die grasieusste is om 'n stiefma vir die vier kinders te wees nie.

Baie dankie aan Jenna Elfman vir die inspirerende onderhoud! Maak seker om uit te check 1600 penn op NBC Donderdae om 9:30/8:30c.

Resensie vir