Waarom huil my nuwe selfversorging is

Tevrede

• Die voordele van huil
• Laat dit vloei

Soos reën, kan trane as 'n reiniger dien en die opbou wegspoel om 'n nuwe fondament te openbaar.

Die laaste keer dat ek 'n goeie bawling-sessie gehad het, was 12 Januarie 2020, om presies te wees. Hoe kan ek onthou? Want dit was die dag na die vrystelling van my memoires en eerste boek 'Half the Battle'.

Ek het 'n hele reeks emosies gevoel en die grootste deel van die dag gehuil. Deur hierdie trane kon ek uiteindelik duidelikheid en vrede vind.

Maar eers moes ek dit deurgaan.

Met die memoir sou ek gehoop het om my persoonlike verhaal met geestesongesteldheid te deel, maar ek was ook bekommerd oor hoe die boek ontvang sou word.

Dit was nie 'n perfekte verhaal nie, maar ek het probeer om so deursigtig en eerlik moontlik te wees. Nadat ek dit aan die wêreld vrygestel het, het my angsmeter deur die dak gegaan.

Om dinge te vererger, het my beste vriendin in my kinderjare gevoel dat ek haar as 'n slegte vriendin uitgebeeld het nadat sy dit gelees het.

Ek voel oorweldig en begin alles bevraagteken. Gaan my storie 'n ontwaking vir mense wees? Is dit duidelik wat ek op hierdie bladsye wil oordra? Sal mense my storie ontvang soos ek dit bedoel het, of sal hulle my oordeel?

Ek het elke oomblik meer skepties gevoel en alles begin oordink. Vrees het die beste van my gekry, en trane het gevolg. Ek het my brein verontagsaam om te probeer besluit of ek in die eerste plek selfs my waarheid sou moes deel.

Nadat ek tyd geneem het om in my gevoelens te sit, het ek sterker en gereed vir die wêreld gevoel.

Die trane het alles gesê wat ek nie kon nie. Met die emosionele vrylating het ek gevoel dat ek vas kon staan ​​in my waarheid en met selfvertroue my kuns vanself kon laat praat.

Ek was nog altyd 'n emosionele mens. Ek voel maklik empatie met mense en kan hul pyn voel. Dit is iets wat ek glo ek van my ma geërf het. Sy het gehuil om films, TV-programme te kyk, met vreemdelinge te praat en al ons mylpale in ons kinderjare groot te word.

Noudat ek in my dertigs is, het ek opgemerk dat ek meer soos sy word (wat nie 'n slegte ding is nie). Deesdae huil ek oor die goeie, slegte en alles tussenin.

Ek dink dit is omdat ek, soos ek ouer word, meer omgee vir my lewe en hoe ek ander beïnvloed. Ek dink meer aan wat ek wil hê dat my afdruk op hierdie aarde moet wees.

Die voordele van huil

Huil word dikwels as 'n teken van swakheid beskou. Daar is egter verskillende voordele vir die gesondheid as u so nou en dan goed huil. Dit kan:

• lig jou gemoed en verbeter jou bui
• hulp slaap
• verlig pyn
• stimuleer die produksie van endorfiene
• kalmeer self
• ontgift die liggaam
• herstel emosionele balans

Ek het eenkeer 'n ouer vrou hoor sê: "Trane is net stille gebede." Elke keer as ek huil, onthou ek daardie woorde.

Soms, as dinge buite u beheer is, is daar nie veel anders wat u kan doen as om vry te laat nie. Net soos die reën, dien trane as 'n bui-reiniger, wat die vuilheid en opbou wegspoel om 'n nuwe fondament te openbaar.

As u u perspektief verander, kan dit u in 'n nuwe lig sien.

Laat dit vloei

Deesdae hou ek nie terug as ek die behoefte het om te huil nie. Ek laat dit uit, want ek het geleer dat dit nie goed is om dit in te hou nie.

Ek verwelkom die trane as dit kom, want ek weet dat nadat ek bedaar het, ek baie beter sal voel. Dit is iets wat ek in my 20's sou skaam gehad het om te sê. Eintlik het ek dit toe probeer wegsteek.

Noudat ek 31 is, is daar geen skaamte nie. Slegs waarheid en vertroosting in die persoon wat ek is, en die persoon wat ek word.

Laat dit uit as u die volgende keer wil huil! Voel dit, haal dit asem, hou dit vas. Jy het sopas iets spesiaals beleef. Dit is nie nodig om skaam te wees nie. Moenie toelaat dat iemand u uit u gevoelens praat of vertel hoe u moet voel nie. U trane is geldig.

Ek sê nie, gaan die wêreld uit en vind dinge om jouself te laat huil nie, maar as die oomblik aanbreek, omarm dit sonder weerstand.

U sal dalk vind dat die trane 'n gesonde hulpmiddel is om u te help wanneer u dit die nodigste het.

Candis is 'n skrywer, digter en vryskutskrywer. Haar memoires is geregtig Die helfte van die stryd. Sy geniet spa-dae, reis, konserte, piekniek in die park en Lifetime-films op 'n Vrydagaand.