Waarom hou ek aan om te skiet?

Tevrede

• Wat veroorsaak dat 'n persoon meer as normaal skeef?
• Moeilik verteerbare voedsel
• Spysverteringsversteurings
• Spanning
• Hardlywigheid
• Veranderings in die hoeveelheid of tipe bakterieë in u spysverteringskanaal
• Wat kan gedoen word om oortollige skeuring te voorkom?
• Wanneer moet u 'n dokter gaan spreek?

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Oorsig

Of hulle nou hard of stil, stinkend of reukloos is, almal skiet. Dokters sê dat die gemiddelde persoon 5 tot 15 keer per dag vlieg. Farting is 'n normale deel van die spysvertering wat die aktiwiteit van die bakterieë in u ingewande weerspieël. U kan ook agterkom dat u meer fart as u sekere voedsel eet wat moeiliker verteerbaar is, soos boontjies of rou groente.

Alhoewel die skeuring elke dag normaal is, is dit nie die heeltyd nie. Oormatige geseling, ook genoem winderigheid, kan u ongemaklik en selfbewus laat voel. Dit kan ook 'n teken wees van 'n gesondheidsprobleem. U het oormatige winderigheid as u meer as 20 keer per dag fart.

In die meeste gevalle kan oormatige skeuring beheer word deur u dieet en lewenstyl te verander. Maar in sommige gevalle is dit nodig om mediese hulp in te win. Wat moet u aan u oormatige winderigheid doen? Dit is wat u moet weet:

Wat veroorsaak dat 'n persoon meer as normaal skeef?

As u 'n stukkie kos, mondvol water of bloot u eie speeksel insluk, sluk u ook bietjie lug in. Hierdie lug bou op in u spysverteringstelsel. As u voedsel verteer, kom meer gas op. U liggaam werk om van hierdie gas ontslae te raak, hetsy deur te skeur of te buk.

Dit alles is normaal. U kluts kan hard of stil wees. Hulle kan stink of reukloos wees. Stinkende vaarte word dikwels veroorsaak deur:

• eet veselryke kosse
• 'n voedselintoleransie
• neem sekere medisyne soos antibiotika
• hardlywig wees
• 'n bakteriese opbou in u spysverteringskanaal

Baie selde word stinkfarte veroorsaak deur kolonkanker.

Maar wat veroorsaak dat 'n persoon meer fart as gewoonlik? Sommige algemene oorsake sluit in:

Moeilik verteerbare voedsel

Sommige voedselsoorte is moeiliker vir u liggaam om te verteer as ander. Hierdie voedsel bevat dikwels groot hoeveelhede vesel of sekere soorte suikers wat die liggaam moeilik kan verwerk. Sommige mense kan meer deur sommige kosse geraak word as ander. Sommige kosse wat gewoonlik oormatige gas veroorsaak, sluit in:

• boontjies
• lensies
• kool
• broccoli
• blomkool
• Bok choy
• Spruitjies
• semels
• suiwelprodukte wat laktose bevat, soos melk of kaas
• fruktose, wat in sommige vrugte voorkom en dikwels as versoeter in koeldrank en lekkergoed gebruik word
• sorbitol, 'n suikervervanger wat in lekkers en kunsmatige versoeters voorkom
• koolzuurhoudende drankies, soos soda en bier
• koring

Spysverteringsversteurings

Sommige spysverteringsstoornisse wat oormatige skeuring veroorsaak, sluit in:

• outo-immuun pankreatitis
• coeliakie
• Chrohn-siekte
• suikersiekte
• stortingsindroom
• eetversteurings
• gastro-esofageale refluksiekte
• gastroparese
• inflammatoriese dermsiekte
• prikkelbare derm-sindroom
• laktose onverdraagsaamheid
• peptiese ulkus
• sweervormende dikdermontsteking

Hierdie spysverteringsversteurings belemmer normale spysvertering, plaas stres op u spysverteringstelsel en lei dikwels tot buitensporige geseling.

Spanning

Sommige mense ervaar simptome van prikkelbare dermsindroom - wat oormatige skeuring insluit - as hulle gestres is. Sommige mense hou ook van gewoontes wat oormatige geseling veroorsaak as hulle gestres is, soos rook, kougom, lekkers eet of alkohol drink.

Hardlywigheid

Hoe meer tyd mors aan voedsel in u dikderm, hoe meer tyd het dit om te gis. Dit lei dikwels tot baie gereelde en stinkende vaarte.

Veranderings in die hoeveelheid of tipe bakterieë in u spysverteringskanaal

Antibiotika of voedsel wat besmet is met bakterieë, kan u spysverteringskanaal verwoes en sodoende oormatige skeuring veroorsaak.

Wat kan gedoen word om oortollige skeuring te voorkom?

Dit maak nie saak wat die oorsaak is van u oortollige versiering nie, daar is 'n paar dinge wat u vandag kan doen om dit onder beheer te kry. 'N Paar goeie strategieë sluit in:

• Vermy voedsel wat u ken, veroorsaak gewoonlik dat u skeut. U kan dit nuttig vind om 'n voedseljoernaal te hou en op te let watter voedsel u die minste hoeveelheid gas bevat. Hou aan om kos te eet wat die minste hoeveelheid gas veroorsaak.
• Probeer om meer gereeld en kleiner maaltye gedurende die dag te eet. Dit verminder die hoeveelheid spanning op u spysverteringstelsel en verminder hopelik die hoeveelheid gas wat u ervaar.
• Eet en drink stadiger. Om vinnig te eet en te drink, verhoog die hoeveelheid lug wat u insluk. Stadiger eet en drink, kan dit verminder en hopelik verminder u hoeveelheid.
• Oefen gereeld om gasophoping in u spysverteringskanaal te voorkom. Gesonde volwassenes moet ten minste 30 minute matige fisieke aktiwiteit per dag kry.
• Eet minder vetterige kosse. Hierdie voedsel vertraag die spysvertering en gee kos in u spysverteringskanaal meer tyd om te gis, wat oormatige gas tot gevolg het.
• Probeer 'n oor-die-toonbank gasmiddel. Medisyne wat simetikon bevat, soos Gas-X of Mylanta Gas, is ontwerp om gasborrels in die spysverteringskanaal op te breek. Medisyne soos Beano is bedoel om die hoeveelheid gas wat geproduseer word tydens die vertering van bone en ander veselryke voedsel te verminder.
• Hou op met rook en kougom. Dit kan u oortollige lug wat in u spysverteringskanaal opbou, insluk.
• Vermy koolzuurhoudende drank soos soda en bier. Dit kan veroorsaak dat gasborrels in u spysverteringskanaal opbou.

Wanneer moet u 'n dokter gaan spreek?

Alhoewel skeuring normaal is, is buitensporige skeuring nie. Oormatige geseling kan ook u lewe ontwrig. Dit kan u verleë of selfbewus laat voel en u in die pad steek om van u alledaagse aktiwiteite te geniet.

Die goeie nuus is dat dit in die meeste gevalle maklik is om onder beheer te raak. Al wat u benodig, is 'n paar veranderinge aan u dieet en lewenstyl.

In gevalle waar oormatige skeuring nie maklik met tuisremiddels bestuur word nie, moet u u dokter besoek. Let veral op na u dokter as u oormatige winderigheid gepaard gaan met:

• buikpyn en opgeblasenheid wat nie verdwyn nie
• herhalende diarree of hardlywigheid
• onverklaarbare gewigsverlies
• derm inkontinensie
• bloed in jou stoelgang
• tekens van 'n infeksie, soos hoë liggaamstemperatuur, braking, kouekoors en pyn in gewrigte of spiere