Waarom middagete by jou lessenaar die absolute ergste is

Tevrede

• 1. U maak u werkruimte 'n GEMEESTE.
• 2. Jy sal baie meer kos eet tydens middagete en na.
• 3. Jy spandeer meer tyd op jou boude.
• 4. Jy sal minder produktief wees.
• 5. Dit laat die dag nimmereindigend voel.
• Resensie vir

Sommige dae is dit onvermydelik. Jy is oorweldig met werk en kan nie begryp om jou lessenaar te los om te eet wanneer die hele lot van die maatskappy op jou skouers rus nie (of dit ten minste voel op die manier). Jy bedek jou #saddesksalad wat oor jou sleutelbord gebuk is, jou oë vasgenael op die skerm, met die een hand op die vurk en die ander op die muis.

Maar êrens langs die pad het middagete à la carte net so gewild geword as om à la carte te eet. Die Amerikaanse middagetepouse het grootliks verander in 'n rits verspreide, eensame mense wat op rekenaarskerms vasgenael is en kos inasem waaraan hulle nie aandag gee nie. Net minder as 20 persent van die werkers stap eintlik weg van hul lessenaar vir 'n middagete, volgens 'n peiling van 2012 deur Right Management. Dit is dus geen wonder nie dat ongeveer 41 persent van mense rapporteer dat hulle gewig opgetel het by hul huidige werk, volgens 'n 2013-peiling deur CareerBuilder. Nog nadele van u middagete:

1. U maak u werkruimte 'n GEMEESTE.

As jy al ooit probeer het om een ​​van daardie onmoontlik krummelrige Nature Valley krakerige granola-repies (JY WEET WIE JY IS, TRAFIES) oor jou sleutelbord te eet, ken jy die verskriklike pyn om maande lank na die oorblyfsels van een versnapering te staar. Ditto om slaaisous te gooi, bolletjies grondboontjiebotter uit u toebroodjie te gooi, of om u sleutelbord onderstebo te draai om alles wat u daarin gemors het, uit te skud. (Om dit aan IT te verduidelik sal ongemaklik wees.) En dit lyk en voel nie net sleg nie - dit is regtig is bruto. U lessenaaromgewing kan 400 keer meer bakterieë as 'n toiletsitplek bevat, volgens 'n verslag van Tork van 2012, 'n handelsmerk van tuispapierprodukte.

2. Jy sal baie meer kos eet tydens middagete en na.

Op 'n manier is afgelei eet nie regtig eet. Dit is om TV te kyk of te werk of te loop, en daar gebeur intussen net iets in jou mond. En as u aandag aflei, eet u waarskynlik baie meer, of u nou regtig honger is of nie. Volgens 'n studie wat in die American Journal of Clinical Nutrition. Aangesien byna driekwart van die mense by hul lessenaars eet, is dit geen verrassing dat byna driekwart van die mense gedurende die dag peusel nie, volgens die CareerBuilder-opname. En dit alles kan net een rede wees dat bewuste mense minder geneig is om oorgewig te wees. (As jy aan tafel eet, pak ten minste 'n gesonde, bevredigende bruinsak middagete.)

3. Jy spandeer meer tyd op jou boude.

Mense is gemaak om te beweeg - nie die hele dag vasgenael aan 'n lessenaarstoel te bly nie (maak nie saak hoe gemaklik of ergonomies ontwerp daardie stoel mag wees nie). Sitting hou verband met allerhande vervalle dinge soos angs, vetsug, diabetes, hartsiektes, vroeë dood, en kan selfs jou boude 'leegmaak' (hier is die DL op 'office ass'). Aangesien middagete die beste opsie is om op te staan ​​en in die middel van die werksdag te beweeg, is dit amper 'n misdaad om dit op dieselfde verdomde plek te verlaat. (Goeie ding om op te staan ​​vir net twee minute kan help om daai-phew te bestry.)

4. Jy sal minder produktief wees.

Dit lyk dalk teen-intuïtief om te stap weg vorm u lessenaar om meer dinge te doen, maar die wetenskap toon eintlik dat u brein die pouses nodig het. Selfs kort afleiding van 'n taak (lees: inloer in die breekkamer of buite om jou PB&J te noem) kan jou vermoë om vir lang tydperke te fokus dramaties verbeter, volgens 'n studie wat in die joernaal gepubliseer is Kognisie. U middagete -uitstappie word amptelik herroep.

5. Dit laat die dag nimmereindigend voel.

Om ure aaneen op een plek te sit, is net om te vra ontsaglik verveling-selfs al is jy besig AF. Staan op uit jou stoel, of jy sal seker gek word as jy daar sit.

Resensie vir