Die oomblik toe ek besluit het om nooit weer 'n dieet te gee nie

Tevrede

• Ek was so honger, en 'n gesonde, ryp piesang het voor my op die tafel gesit. Ek wou dit eet, maar ek kon nie. Ek het my toegewese kalorieë vir die dag reeds maksimeer. Dit is toe dat ek gesê het: "skroef dit", en beperkende eet vir ewig.
• Um, waar het hierdie 25 pond vandaan gekom?
• Die breekpunt
• Weier om in te dien

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Ek was so honger, en 'n gesonde, ryp piesang het voor my op die tafel gesit. Ek wou dit eet, maar ek kon nie. Ek het my toegewese kalorieë vir die dag reeds maksimeer. Dit is toe dat ek gesê het: "skroef dit", en beperkende eet vir ewig.

Die grootste deel van my lewe het ek gesukkel met liggaamsbeeldkwessies. Ek was nog altyd 'n krom meisie - nooit swaar nie, net "sagter" as die meeste van my vriende. Ek was die eerste in my kring wat borste gekry het, en het gedurende een somer van 'n oefenbh na 'n C-koppie uitgebars. En ek het nog altyd 'n boude gehad.

Daar was absoluut dinge om van daardie kurwes te hou, maar ek het dikwels net mollig gevoel langs my splinternuwe vriende wat nog nie heeltemal ontwikkel het nie. Ek weet nou dit was regtig die begin daarvan.

Um, waar het hierdie 25 pond vandaan gekom?

Ek het op 13-jarige ouderdom maaltye begin opgooi, en daardie ongesonde gedrag het tot in die vroeë twintigerjare voortgeduur. Uiteindelik het ek hulp gekry. Ek het begin met terapie. Ek het vordering gemaak. En teen my dertigerjare wou ek sê ek was op 'n gesonde plek met my liggaam.

Maar die waarheid is, ek het altyd 'n bietjie gefixeer gebly deur die getalle op die skaal. Toe trek ek 25 pond van niks af aan nie.

Ek eet 'n gebalanseerde dieet, meestal volvoedsel. Ek oefen. Ek het hard gewerk om klem te lê op gesondheid en krag bo skaalgetalle en broekgroottes. My dokter het vir my gesê die gewigstoename het te make met ouderdom (my metabolisme vertraag) en hormone (ek het endometriose, wat my hormone laat rol). Nie een van hierdie verduidelikings het my veral goed laat voel oor die ekstra bagasie wat ek nou saamgeneem het nie en nie gevoel wat ek verdien nie.

Dit was dus 'n slag om gewig op te tel. Een wat my in 'n ongesonde gebied laat terugval het. Nie bing en suiwer nie - maar soek desperaat 'n dieet wat my kan terugbring na waar ek was.

Ongelukkig het niks gewerk nie. Nie die intense oefenplanne wat ek al voorheen probeer het nie. Nie koolhidrate sny nie. Tel nie kalorieë nie. Nie eers die duur afleweringsdiens wat ek as laaste poging aangemeld het nie. Vir twee jaar het ek probeer om daardie gewig te verloor. En twee jaar lank het dit nie gebuk nie.

Gedurende daardie geveg het ek myself gestraf. My klere pas nie meer nie, maar ek het geweier om groter groottes te koop, want dit voel soos om 'n nederlaag te erken. Daarom het ek opgehou om êrens heen te gaan, want dit was 'n verleentheid om uit my klere te bult.

Ek het heeltyd vir myself gesê dat ek weer gemaklik sou voel as ek net 5, 10 of 15 pond kon verloor. Ek het heeltyd vir myself gesê dit moet maklik wees.

Dit was nie ... In teenstelling met my tienerjare en vroeë 20's, as ek binne twee weke 10 pond kon laat val as ek probeer, gaan hierdie gewig nêrens heen nie.

Die breekpunt

Ek het uiteindelik 'n maand of wat gelede 'n breekpunt bereik. Ek het basies honger gely. Al wat ek wou gehad het, was 'n piesang, maar ek het heeltyd probeer om myself daaruit te praat. Ek het vir myself gesê ek het al my kalorieë vir die dag gehad.

En dit was toe dit my tref: dit was mal. Dit het nie net gewerk nie, maar ek het van beter geweet. Ek was al in terapie en het met voedingsdeskundiges gepraat. Ek weet dat dieet op die lange duur nooit regtig werk nie, soos nagegaan deur Traci Mann, PhD. Ek weet dat Sandra Aamodt, neurowetenskaplike, sê dat die beperking dit net erger maak. En ek weet dat dit nooit 'n goeie idee is om my liggaam te ignoreer as dit vir my sê dat dit honger is nie.

Ek weet ook dat my geskiedenis tot die uiterste moes lei, en dit is presies wat ek gedoen het. En dit is iets wat ek nog nooit van my dogter wou sien of leer nie.

Dus, ek het gesê: "skroef dit vas." Ek gaan nie meer van my lewe mors om die grootte van my liggaam te beheer nie. Ek het by 'n liggaamspositiewe anti-dieetgemeenskap aangesluit wat 'n vriend voorgestel het. Ek het meer begin lees oor gedagtes en probeer om hierdie praktyke by my daaglikse lewe te voeg. Ek het 'n paar honderd dollar bestee aan broeke, bh's en selfs swembroeke wat pas. Ek het 'n bewustelike besluit geneem om nooit weer 'n dieet te gee nie.

Beteken dit dat ek 100 persent genees is van my liggaamsbeeldkwessies en ongesonde denke? Absoluut nie. Dit is 'n proses. En die werklikheid is dat ek op 'n stadium in die toekoms weer op hierdie pad kan val. Ek is besig om te werk, en daar is 'n paar lesse wat ek nodig het om aan te hou leer.

Weier om in te dien

Ek weet nou, sonder twyfel, dat dieet nie die pad is om gesond te wees nie. Nie vir iemand nie, en veral nie vir my nie. Ek wil nie my lewe mors deur kalorieë te tel, voedsel te beperk en my liggaam te probeer dwing om onderdanig te wees nie.

Jy weet wat? My liggaam wil nie onderwerp nie. En hoe meer ek dit beveg, hoe ongelukkiger en ongesonder word ek.

Daar is 'n hele gemeenskap van voedingkundiges, navorsers, dokters en gesondheidsadvokate wat 'n einde maak aan die dieetbeheptheid van ons kultuur. Dit het my net 'n bietjie langer geneem om aan boord te klim. Maar noudat ek hier is, hoop ek regtig dat ek nooit weer van hierdie wa afval nie.

Ek hoop meestal dat my dogter sal opgroei in 'n wêreld waar daardie obsessie glad nie bestaan ​​nie. Ek weet dit begin by my en dit begin by die huis.

Leah Campbell is 'n skrywer en redakteur wat in Anchorage, Alaska, woon. 'N Alleenstaande moeder na keuse, na 'n reeks gebeurtenisse wat gelei het tot die aanneming van haar dogter. Leah is ook die skrywer van die boek Enkelvoudige onvrugbare vrou en het uitgebreid geskryf oor die onderwerpe van onvrugbaarheid, aanneming en ouerskap. U kan via Lea skakel Facebook, haar webwerf, en twitter.