Waarom die opheffing van swaar gewigte belangrik is vir die hele vrou

Tevrede

• Resensie vir

Dit gaan nie net oor die spiere nie.

Ja, om swaar gewigte op te lig, is 'n seker manier om spiere op te bou en vet te verbrand (en waarskynlik jou liggaam te verander op alle maniere wat jy nie sou verwag nie)-maar as jy 'n vrou is wat swaar bene gewig lig, gaan dit oor soveel meer as wat hulle aan jou liggaam doen.

Daarom is Alex Silver-Fagan, 'n meester-afrigter van Nike, die skepper van Flow Into Strong en skrywer van Word sterk vir Vroue, is op 'n missie om jou siening van swaar optel te verander.

Dit is moeilik om 'n vrou te wees. Ons moet altyd voel dat ons kleiner en klein en deftig moet wees, en ons nie in die weg moet steek en nie ons gedagtes moet uitspreek nie. Die rede waarom ek daarvan hou om gewigte op te tel, is omdat dit al daardie grense verbreek ... en my help om te voel dat ek ruimte in hierdie wêreld kan opneem - nie lywig in hierdie wêreld wees nie, maar 'n stem hê en kragtig wees.

Alex Silver-Fagan, afrigter, skrywer en skepper van Flow Into Strong

Om mee te begin, is dit tyd om die koord tussen gewigte en die woord "omvangryk" te sny.

“‘Om gewigte op te tel maak jou bonkig’ is die mees frustrerende ding wat ek heeltyd hoor, veral omdat ek so hard werk om mense te wys dat jy fisies en geestelik sterk kan word deur gewigte op te tel,” sê Silver-Fagan. "Vroue kan biologies nie lywig word soos 'n man nie. Ons het nie soveel testosteroon nie, en dit hang ook af van die spiere se biologiese aanleg vir hoe hulle reageer op 'n eksterne krag (ook bekend as gewigte)." (Hier is al die wetenskap waarom dit waar is.)

In werklikheid gaan die opheffing van gewigte help met beengesondheid en -digtheid, jou metabolisme verhoog, jou gewrigte versterk en al die bindweefsel rondom daardie spiere, sê Silver-Fagan. 'U wil gewigte optel sodat u eendag u kinders kan lig, van die toiletsitplek kan opstaan ​​en u lewe op 'n gemaklike, nie-beseerde manier kan lei.' (En dit is net die punt van die ysberg in terme van die voordele van die opheffing van gewigte.)

Maar die belangrikste is om gewigte op te lig, 'n manier om jouself in die wêreld te vestig. Dit is 'n manier om die metaforiese glasplafon te neem en dit met 'n halter van 50 pond te breek. Dit is 'n manier om te ignoreer wat vroue histories gesê het dat hulle moet en nie moet doen nie - en in elk geval doen wat hulle wil.

'Dit is moeilik om 'n vrou te wees', sê Silver-Fagen. "Ons is altyd bedoel om te voel dat ons kleiner, piepklein, deftig moet wees, en nie in die pad moet staan ​​en nie ons mening uitspreek nie. Die rede hoekom ek daarvan hou om gewigte op te tel, is omdat dit al daardie grense verbreek. Dit laat my voel asof ek alles kan doen wat ek moet doen en dit help my om te voel dat ek ruimte in hierdie wêreld kan inneem - nie lywig in hierdie wêreld, maar het 'n stem en wees kragtig. Dit is vir my 'n weerspieëling van geestelike krag. "

Deur ruimte in die gewigskamer in te neem, die swaarder halter op te tel, u krag te beweer en die grense van wat u (en ander) dink dat u kan doen, te verskuif, neem u ook die res van u lewe in - wat nie net help om jou vorentoe te dryf nie, maar ook die res van die vrou.

Eerste stap: die gewigskamer. Volgende: die wêreld.

Resensie vir