'N Yoga-Tabata Mashup-oefensessie

Tevrede

• Resensie vir

Sommige mense vermy joga en dink hulle het nie tyd daarvoor nie. Tradisionele joga -klasse kan meer as 90 minute duur, maar nou kan u vinnig oefen, kompleet met posisies om u liggaam oop te maak.

Tabata is die pers-oefen-droom van die pers-vir-tyd. Dit is net vier minute, verdeel in agt rondes van 20 sekondes van 'n hoë intensiteit beweging gevolg deur 10 sekondes rus. En dit is nie net vinnig nie, dit is ook super effektief.

Gewoonlik, tydens 'n tabata -oefensessie, voltooi u een aktiewe oefening vir die eerste vier rondes en 'n ander aktiewe oefening vir die tweede vier rondes. Om hierdie oefensessie nog meer doeltreffend te maak, het ons 'n Tabata-joga-mashup gekry waar u 'n herstellende joga-houding tydens die rustyd kan doen. Op hierdie manier kry jy die hoë intensiteit en die opening. Probeer dit uit, geniet dit en moenie vergeet om asem te haal nie!

Solow Style -sportbh en leggings

Resensie vir