7 Tekens en simptome van oordosis sink

Tevrede

• 1. Naarheid en braking
• 2. Maagpyn en diarree
• 3. Griepagtige simptome
• 4. Lae "Goeie" HDL-cholesterol
• 5. Veranderings in u smaak
• 6. Kopertekort
• 7. Gereelde infeksies
• Behandelingsopsies
• Die slotsom

Sink is 'n noodsaaklike mineraal wat betrokke is by meer as 100 chemiese reaksies in u liggaam.

Dit is nodig vir groei, DNA-sintese en normale smaakpersepsie. Dit ondersteun ook wondgenesing, immuunfunksie en voortplantingsgesondheid (1).

Gesondheidsowerhede het die aanvaarbare hoër inname (UL) vir sink op 40 mg per dag vir volwassenes gestel. Die UL is die hoogste aanbevole daaglikse hoeveelheid voedingsstof. Vir die meeste mense is dit onwaarskynlik dat hierdie hoeveelheid negatiewe newe-effekte sal veroorsaak (1, 2).

Voedselbronne met baie sink bevat rooivleis, pluimvee, seekos, volgraan en versterkte graan. Oesters bevat die hoogste hoeveelheid, met tot 493% van die daaglikse waarde in 'n porsie van 85 gram (1 gram).

Alhoewel sommige voedsel baie hoër as die UL kan lewer, is daar geen gevalle van sinkvergiftiging van natuurlike sink in voedsel nie (2).

Sinkvergiftiging kan egter voorkom deur voedingsaanvullings, insluitend multivitamiene, of as gevolg van per ongeluk inname van sinkbevattende huishoudelike produkte.

Hier is die 7 mees algemene tekens en simptome van oordosis sink.

1. Naarheid en braking

Naarheid en braking word algemeen gerapporteer as newe-effekte van sinktoksisiteit.

'N Oorsig van 17 studies oor die doeltreffendheid van sinkaanvullings vir die behandeling van verkoue het bevind dat sink die duur van verkoue kan verminder, maar nadelige gevolge was algemeen. In werklikheid het 46% van die deelnemers aan die studie naarheid gerapporteer ().

Dosis groter as 225 mg is emeties, wat beteken dat braking waarskynlik is en vinnig kan voorkom. In een geval het erge naarheid en braking net 30 minute na 'n enkele sinkdosis van 570 mg (4,) begin.

Braking kan egter ook teen laer dosisse voorkom. In een studie van ses weke onder 47 gesonde mense wat 150 mg sink per dag geneem het, het meer as die helfte naarheid en braking ervaar ().

Alhoewel braking die giftige hoeveelhede sink kan help, kan dit nie genoeg wees om verdere komplikasies te voorkom nie.

As u giftige hoeveelhede sink verbruik het, moet u dadelik mediese hulp inwin.

Naarheid en braking is 'n algemene en dikwels onmiddellike reaksie op die inname van giftige hoeveelhede sink.

2. Maagpyn en diarree

Gewoonlik kom maagpyn en diarree saam met naarheid en braking voor.

In een oorsig van 17 studies oor sinkaanvullings en verkoue, het ongeveer 40% van die deelnemers buikpyn en diarree gerapporteer ().

Alhoewel dit minder algemeen is, is irritasie van die ingewande en bloeding in die derm ook gerapporteer.

In een gevallestudie het 'n individu dermbloeding ervaar nadat hy 220 mg sinksulfaat twee keer per dag geneem het vir die behandeling van aknee ().

Verder is dit bekend dat konsentrasies sinkchloried van meer as 20% die korrosiewe beskadiging van die spysverteringskanaal (,) veroorsaak.

Sinkchloried word nie in voedingsaanvullings gebruik nie, maar vergiftiging kan voorkom as u per ongeluk huishoudelike produkte inneem. Kleefmiddels, seëlmiddels, soldeerstrome, skoonmaakchemikalieë en houtafwerkingsprodukte bevat almal sinkchloried.

Maagpyn en diarree is algemene simptome van sinktoksisiteit. In sommige gevalle kan ernstige gastro-intestinale skade en bloeding voorkom.

3. Griepagtige simptome

Neem meer sink as die gevestigde UL kan griepagtige simptome veroorsaak, soos koors, kouekoors, hoes, hoofpyn en moegheid ().

Hierdie simptome kom voor in baie toestande, insluitend ander minerale toksisiteite. Dit kan dus moeilik wees om sinktoksisiteit te diagnoseer.

U dokter het u gedetailleerde mediese en dieetgeskiedenis, sowel as bloedtoetse, nodig vir 'n vermeende minerale toksisiteit.

As u aanvullings neem, moet u dit aan u gesondheidsorgverskaffer bekend maak.

Griepagtige simptome kan voorkom as gevolg van giftige hoeveelhede van verskeie minerale, insluitend sink. Dit is dus belangrik om alle aanvullings aan u gesondheidsorgverskaffer bekend te maak om behoorlike behandeling te verseker.

4. Lae "Goeie" HDL-cholesterol

'Goeie' HDL-cholesterol verlaag u risiko vir hartsiektes deur cholesterol uit u selle te verwyder, en voorkom sodoende die ophoping van arterie-verstopping.

Vir volwassenes beveel gesondheidsowerhede 'n HDL van meer as 40 mg / dL aan. Laer vlakke het 'n hoër risiko vir hartsiektes.

'N Oorsig van verskeie studies oor sink- en cholesterolvlakke dui daarop dat aanvulling van meer as 50 mg sink per dag u' goeie 'HDL-vlakke kan verlaag en geen effek op u' slegte 'LDL-cholesterol kan hê nie (,,).

Die oorsig meld ook dat dosisse van 30 mg sink per dag - laer as die UL vir sink - geen effek op HDL gehad het as dit tot 14 weke geneem is nie ().

Alhoewel verskeie faktore cholesterolvlakke beïnvloed, moet u hierdie bevindings oorweeg as u gereeld sinkaanvullings inneem.

Gereelde inname van sink bo die aanbevole vlakke kan 'n daling in 'goeie' HDL-cholesterolvlakke veroorsaak, wat u 'n hoër risiko vir hartsiektes kan veroorsaak.

5. Veranderings in u smaak

Sink is belangrik vir u smaaksin. In werklikheid kan sinktekorte lei tot 'n toestand genaamd hipogeusie, 'n disfunksie in u smaakvermoë (1).

Dit is interessant dat sink wat die aanbevole vlakke oorskry, ook smaakveranderings kan veroorsaak, insluitend 'n slegte of metaalagtige smaak in u mond.

Gewoonlik word hierdie simptoom gerapporteer in studies wat sinkstowwe (hoesdruppels) of vloeibare aanvullings vir die behandeling van verkoue ondersoek.

Terwyl sommige studies voordelige resultate rapporteer, is die dosisse wat gebruik word, ver bo die UL van 40 mg per dag, en nadelige gevolge is algemeen ().

Byvoorbeeld, 14% van die deelnemers aan 'n studie van een week het gekla oor smaakvervorming nadat hulle elke twee uur 25 mg sinktablette in hul mond opgelos het ().

In 'n ander studie met 'n vloeibare aanvulling, het 53% van die deelnemers 'n metaalagtige smaak gerapporteer. Dit is egter onduidelik hoe lank hierdie simptome duur ().

As u sink-suigtablette of vloeibare aanvullings gebruik, moet u daarop let dat hierdie simptome kan voorkom, selfs as die produk volgens voorskrif geneem word (16).

Sink speel 'n rol in smaakpersepsie. Oormaat sink kan 'n metaalagtige smaak in u mond veroorsaak, veral as dit as 'n ruit of vloeibare aanvulling geneem word.

6. Kopertekort

Sink en koper ding mee om absorpsie in u dunderm.

Dosisse sink bo die gevestigde UL kan die liggaam se vermoë om koper op te neem, belemmer. Met verloop van tyd kan dit kopertekort veroorsaak (2).

Net soos sink is koper 'n noodsaaklike mineraal. Dit help met ysterabsorpsie en metabolisme, wat dit nodig maak vir die vorming van rooibloedselle. Dit speel ook 'n rol in die vorming van witbloedselle ().

Rooibloedselle vervoer suurstof deur jou liggaam, terwyl witbloedselle die belangrikste rol speel in jou immuunfunksie.

Sink-geïnduseerde kopertekort hou verband met verskeie bloedafwykings (,,):

• Ystertekort bloedarmoede: 'N Gebrek aan gesonde rooibloedselle as gevolg van onvoldoende hoeveelhede yster in u liggaam.
• Sideroblastiese bloedarmoede: 'N Gebrek aan gesonde rooibloedselle as gevolg van die onvermoë om yster behoorlik te metaboliseer.
• Neutropenie: 'N Gebrek aan gesonde witbloedselle as gevolg van 'n onderbreking in die vorming daarvan.

As u kopertekort het, moet u u koperaanvullings nie met sink meng nie.

Gereelde dosisse sink bo 40 mg per dag kan die absorpsie van koper belemmer. Dit kan lei tot kopertekort, wat gepaard gaan met verskeie bloedafwykings.

7. Gereelde infeksies

Alhoewel sink 'n belangrike rol in die immuunstelsel funksioneer, kan te veel sink u immuunrespons onderdruk ().

Dit is gewoonlik 'n newe-effek van bloedarmoede en neutropenie, maar daar is ook getoon dat dit buite bloedversteurings met sink voorkom.

In proefbuisstudies het oortollige sink die funksie van T-selle, 'n soort witbloedselle, verminder. T-selle speel 'n sentrale rol in u immuunrespons deur skadelike patogene aan te heg en te vernietig (,,).

Menslike studies ondersteun dit ook, maar die resultate is minder konsekwent.

'N Klein studie onder 11 gesonde mans het 'n verminderde immuunrespons gevind nadat hulle ses mg twee keer per dag 150 mg sink ingeneem het ().

Die aanvulling van 110 mg sink drie keer per dag vir een maand het egter gemengde effekte op ouer volwassenes gehad. Sommige het 'n verminderde immuunrespons ervaar, terwyl ander 'n verbeterde reaksie gehad het ().

As u sinkaanvullings in dosisse bo die UL neem, kan u immuunrespons onderdruk word, wat u meer vatbaar maak vir siektes en infeksies.

Behandelingsopsies

As u glo dat u sinkvergiftiging ervaar, kontak dadelik u plaaslike gifbeheersentrum.

Sinkvergiftiging is moontlik lewensgevaarlik. Daarom is dit belangrik om dadelik mediese hulp in te win.

U kan aangeraai word om melk te drink, aangesien die hoë hoeveelhede kalsium en fosfor daarin kan help om sinkabsorpsie in die spysverteringskanaal te voorkom. Geaktiveerde houtskool het 'n soortgelyke effek ().

Cheleermiddels is ook al in ernstige vergiftigingsgevalle gebruik. Dit help die liggaam om oortollige sink te bevry deur dit in die bloed te bind. Dit word dan in u urine uitgestoot, eerder as in u selle opgeneem.

Sinkvergiftiging is 'n lewensgevaarlike toestand. Dit is belangrik om onmiddellik mediese hulp in te win.

Die slotsom

Alhoewel sommige voedsel sink bo die UL van 40 mg per dag bevat, is geen gevalle van sinkvergiftiging van sink wat natuurlik voorkom in voedsel aangetoon nie.

Sink-oordosis kan egter voorkom deur voedingsaanvullings of as gevolg van toevallige oormatige inname.

Sink toksisiteit kan akute en chroniese effekte hê. Die erns van u simptome hang grootliks af van die dosis en die duur van inname.

By akute inname van hoë dosisse sink, is gastro-intestinale simptome waarskynlik. In ernstige gevalle, soos met per ongeluk inname van huishoudelike produkte wat sink bevat, kan maagdarmkorrosie en bloeding voorkom.

Langdurige gebruik kan minder onmiddellike, maar ernstige newe-effekte veroorsaak, soos lae "goeie" HDL-cholesterol, kopertekort en 'n onderdrukte immuunstelsel.

Oor die algemeen moet u die gevestigde UL slegs oorskry onder toesig van 'n mediese beroep.