13 weke swanger: simptome, wenke en meer

Tevrede

• Veranderinge in u liggaam
• Jou baba
• Tweelingontwikkeling in week 13
• 13 weke swanger simptome
• Meer energie
• Ronde ligamentpyn
• Lekkende borste
• Dinge om hierdie week te doen vir 'n gesonde swangerskap
• Wanneer u dokter moet skakel
• Op die tweede trimester

Oorsig

Om 13 weke betree u nou u laaste dae van die eerste trimester. Miskraamsyfers neem baie af na die eerste trimester. Daar gaan hierdie week ook baie aan met jou liggaam en jou baba. Dit is wat u kan verwag:

Veranderinge in u liggaam

Wanneer u u tweede trimester binnegaan, is u hormoonvlakke vanaand af terwyl u plasenta die produksie oorneem.

Jou maag hou aan om uit en uit jou bekken uit te brei. As u nie kraamklere begin dra het nie, voel u miskien gemakliker met die ekstra kamer en rek wat swangerskappanele bied. Lees meer oor buikpyn tydens swangerskap.

Jou baba

Op 13 weke het jou baba ongeveer die grootte van 'n sopie geword. Die ingewande van u baba, wat die afgelope paar weke in die naelstring gegroei het, keer terug na die buik. Weefsel om jou baba se kop, arms en bene versterk stadig tot in die been. Jou kleinding het selfs in die vrugwater begin urineer. Die grootste deel van hierdie vloeistof sal voortaan uit die urine van u baba bestaan ​​tot aan die einde van u swangerskap.

In die volgende paar weke (gewoonlik 17 tot 20 weke) sal u waarskynlik die baba se geslag via ultraklank kan identifiseer. As u 'n afspraak voor die geboorte het, moet u die hartklop hoor as u 'n Doppler-masjien gebruik. U kan 'n soortgelyke masjien vir u huis koop, maar let daarop dat dit moeilik kan wees om te gebruik.

Tweelingontwikkeling in week 13

Teen die einde van hierdie week het u die tweede trimester bereik! Hierdie week sal jou babas amper 4 sentimeter meet en weeg elkeen net meer as 'n ons. Weefsel wat uiteindelik arms en bene en been om jou tweeling se koppe sal word, vorm hierdie week. U kleintjies het ook begin urineer in die vrugwater wat hulle omring.

13 weke swanger simptome

Teen die 13deweek, sal u sien dat u vroeëre simptome begin verdwyn en u in 'n gemaklike toestand kan bevind voordat u u tweede trimester volledig betree. As u steeds naarheid of uitputting ervaar, kan u in die komende weke uitsien na afnemende simptome.

U kan ook ervaar:

• uitputting
• verhoogde energie
• ronde ligamentpyn
• lekkende borste

Meer energie

Behalwe ronde ligamentpyn en aanhoudende simptome in die eerste trimester, moet u meer energiek voel. Sommige noem die tweede trimester die "wittebroodsperiode" van swangerskap omdat die meeste simptome vervaag. Voordat u dit weet, is u in die derde trimester en ervaar u nuwe simptome soos geswelde enkels, rugpyn en rustelose slaap.

Ronde ligamentpyn

Op hierdie stadium gaan u baarmoeder voort met sy vinnige groei. U moet die bokant daarvan net bokant u bekkenbeen kan voel. As gevolg hiervan kan u skerp pyne onder in die buik, wat ronde ligamentpyn genoem word, begin ervaar wanneer u opstaan ​​of te vinnig van posisies skuif. In die meeste gevalle is hierdie sensasies nie simptome van iets ernstigs nie. Maar as u pyn het in kombinasie met koors, kouekoors of bloeding, skakel u dokter.

Lekkende borste

Jou borste verander ook. Reeds in die tweede trimester begin u biesmelk, wat die voorloper van borsmelk is. Biesmelk is geel of lig oranje van kleur en dik en taai. U kan wel sien dat u borste van tyd tot tyd lek, maar tensy u pyn of ongemak het, is dit 'n heeltemal normale deel van die swangerskap.

Dinge om hierdie week te doen vir 'n gesonde swangerskap

Dit is nooit te laat om met gesonde eetgewoontes te begin wat u liggaam en u baba sal voed nie. Fokus op heel voedsel wat baie vitamiene, minerale en goeie vette bevat. Volgraan-roosterbrood met grondboontjiebotter is 'n vaste manier om die dag te begin. Vrugte met baie antioksidante, soos bessies, lewer heerlike versnaperinge. Probeer om maer proteïene van boontjies, eiers en olierige vis in u maaltye te gebruik. Onthou net om van:

• seekos met 'n hoë kwik
• rou seekos, insluitend sushi
• ondervleis
• middagete, alhoewel dit gewoonlik as veilig beskou word as u dit opwarm voordat u eet
• ongepasteuriseerde voedsel, wat baie sagte kase insluit
• ongewaste vrugte en groente
• rou eiers
• kafeïen en alkohol
• 'n paar kruietee

Oefening word steeds aanbeveel as u dokter dit goedgekeur het. Stap, swem, draf, joga en ligte gewigte is alles goeie opsies. Op 13 weke moet u alternatiewe vir buikoefeninge vind, soos situps, wat vereis dat u plat op u rug moet lê. Die toenemende gewig van u baarmoeder kan die bloedvloei na u hart verminder, wat u lus maak, en sodoende die aflewering van suurstof aan u baba vertraag. Lees oor die beste programme vir swangerskapsoefeninge in 2016.

Wanneer u dokter moet skakel

Kontak altyd u dokter as u krampe in die bekken, buik, bloeding of bloeding ervaar, aangesien dit tekens van miskraam kan wees. As u angs, depressie of oormatige spanning ervaar, is dit 'n goeie idee om hulp te soek. In 'n oorsig wat gepubliseer is, word hierdie kwessies uitgelig as bydraende faktore tot lae geboortegewig, vroeggeboorte en postpartum depressie.

Op die tweede trimester

Alhoewel sommige boeke en verslae nie saamstem oor die presiese begin van die tweede trimester nie (tussen 12 en 14 weke), sal u teen volgende week in 'n onbetwiste gebied wees. Jou liggaam en baba verander voortdurend, maar jy gaan na die gemaklikste weke van jou swangerskap. Maak ten volle voordeel. Dit is 'n goeie tyd om enige last minute-reise of avonture te beplan voordat u 'n baba het.