3 programme om natuurlike gesinsbeplanning makliker te maak

Tevrede

• Resensie vir

Gretig om 'n vorm van voorbehoedmiddel te vind wat nie buierigheid of negatiewe newe-effekte tot gevolg het nie? Om terug te keer na die basiese beginsels is dalk presies wat u nodig het. (Nog 'n rede om oor te skakel? Om die mees algemene geboortebeperkings newe-effekte te vermy.)

Natuurlike gesinsbeplanning (NFP), ook bekend as die ritmemetode, is 'n vorm van geboortebeperking wat behels dat u liggaamstemperatuur en servikale slym dopgehou word om die dae van die maand te bepaal wat u waarskynlik swanger sal word. Dit is so maklik soos dit klink: "Elke oggend wanneer jy wakker word, neem jy jou daaglikse basale liggaamstemperatuur met 'n spesiale termometer," verduidelik Jen Landa, M.D., 'n ob-gyn en hormoonspesialis in Orlando, FL. Hoekom? Jou basale temperatuur val gewoonlik tussen 96 en 98 grade voordat jy ovuleer. Nadat u ovuleer het, styg u temperatuur 'n bietjie, gewoonlik minder as een graad, verduidelik sy. Dit is waarskynlik dat u twee tot drie dae voor u temperatuurpiek swanger sal raak, en daarom moet u uself 'n paar maande lank dop en 'n patroon ontdek wanneer u NFP as 'n vorm van geboortebeperking gebruik, sê Landa.

U moet ook u servikale slym daagliks nagaan, sodat u die veranderinge in kleur en dikte in die loop van die maand kan monitor. (Weet nie hoe normaal lyk nie? 13 Vrae wat u te skaam is om aan u ob-gyn te vra.) Hier is waarna u moet uitkyk: Sodra u menstruasie verby is, sal u 'n paar dae ondervind sonder dat daar slym teenwoordig is-dit is dae waarop u waarskynlik nie swanger sal raak nie. Namate ovulasie nader kom, word 'n eier gereed om vrygelaat te word-u slymproduksie sal toeneem en verander dikwels na 'n troebel of wit kleur met 'n klewerige gevoel, sê Landa.

Vroue produseer gewoonlik die meeste slym net voor ovulasie, en dit is wanneer die konsekwentheid duidelik en glad word, soortgelyk aan rou eierwitte. Dit is gedurende hierdie "glibberige dae" wanneer jy waarskynlik swanger sal raak. Dit is van kardinale belang om u veranderinge gedurende die maand in kaart te bring, sodat u kan weet wanneer u seks moet hê of nie; as u seks wil hê tydens u vrugbare dae en nie swanger wil raak nie, dra 'n kondoom , voeg sy by.

NFP hou duidelik risiko's in. 'Dit is eintlik net geskik vir vroue wat nie verpletter sou word deur 'n baba nie,' sê Landa. Die Centers for Disease Control and Prevention berig dat NFP 'n mislukkingsyfer van 24 persent het, wat beteken dat een uit elke vier vroue swanger raak deur dit as voorbehoedmiddel te gebruik. As jy daardie syfer vergelyk met 'n IUD (0,8 persent mislukkingsyfer) en die pil (9 persent mislukkingsyfer), is dit duidelik waarom akkuraatheid met die dop van jou siklus van kritieke belang is. (Wees voorbereid! Kyk na hierdie 5 maniere waarop geboortebeperking kan misluk.)

Soos u kan sien, verg NFP baie aandag-en 'n sterk maag-maar daar is maniere om dit makliker te maak. Hierdie opgraderings bring die ade-ou geboortebeperkingsmetode na die 21ste eeu, wat jou in staat stel om jou pen en papier te onttrek en jou vrugbaarheid maand-tot-maand beter te monitor.

Dagagtig

Daysy is 'n vrugbaarheidsmonitor wat jou menstruele siklus leer en naspoor met 'n spesiale termometer wat met hul toepassing gesinkroniseer is. Elke oggend druk jy die termometer onder jou tong in om jou basale liggaamstemperatuur te meet en Daysy se spesiale algoritme bereken jou vrugbaarheidstatus vir die volgende 24 uur. Deur u resultate gereeld met daysyView (die monitor se app) te sinchroniseer, het u maklik toegang tot u data en kan u sien watter dae u moet seks onderneem sonder ekstra beskerming. Daysy se kleurkoderingstelsel maak dit baie eenvoudig om te weet waar jy staan: Rooi dae is wanneer jy vir 'n baba moet beplan, groen dae wat jy wil hê om seks te hê sonder om bekommerd te wees oor swanger word, en geel dae beteken dat die app moet leer meer oor u voordat u tot 'n gevolgtrekking kom. (Terwyl die Daysy -termometer teen $ 375 verkoop word, kan die gratis daysyView -app as 'n selfstandige hulpmiddel vir vrugbaarheidskalender gebruik word.)

Leidraad

Clue is 'n gratis app vir beide iPhone en Android waarmee u u maandelikse siklus kan dophou deur inligting oor u menstruasie, menstruasiepyn, bui, vloeistof en seksuele aktiwiteit in te voer. Die app gebruik 'n algoritme om u eie unieke siklus te bereken en te voorspel, en hoe meer konsekwent u met u opdaterings is, hoe akkurater sal u lesing wees. Anders as Daysy, is die toepassing nie ontwerp om vir jou te sê wanneer jy is en nie vrugbaar is nie. Maar sy vermoë om persoonlike notas te stoor beteken dat jy hierdie toepassing kan gebruik as 'n papierlose manier om die veranderinge wat jy elke maand in jou liggaam sien, op te spoor.

iCycleBeads

iCycleBeads werk 'n bietjie anders as ander NFP -programme: al wat u hoef te doen is om die begindatum van u mees onlangse periode in te voer, en iCycleBeads sal u outomaties wys waar u in u siklus is en of dit vandag 'n vrugbare dag is of nie -vrugbare dag. Die toepassing haal letterlik die beenwerk uit NFP uit, want dit stuur outomaties vir jou daaglikse opdaterings, sowel as "periodeherinnerings" ingeval jy vergeet om jou siklus-begindatum in enige gegewe maand in te voer. iCycleBeads is ook gratis vir beide iPhone en Android.

Resensie vir