3 resepte om maag te verloor

Tevrede

• 1. Cranberry smoothie met lae vet jogurt
• 2. Koffie met kaneel
• 3. Appelsap met gemmer

Hierdie drie resepte, behalwe dat dit super eenvoudig is om te maak, help u ook om maag te verloor, want hulle het funksionele voedsel met termogene eienskappe wat gewigsverlies en vetverbranding vergemaklik en moet opgeneem word in 'n gewigsverliesprogram, met 'n gebalanseerde dieet met min kalorieë en gereelde oefening van fisieke aktiwiteit, soos om elke dag te dans of te stap, vir ten minste 30 minute.

1. Cranberry smoothie met lae vet jogurt

Rooi bosbessies bevat pterostilbene, 'n stof wat help om liggaamsvet te verminder en kalsium in jogurt voorkom dat vet in die vetselle ophoop.

Hoe om te maak: Klits 1 lae-vet jogurt en 1 koppie bosbessies in 'n blender.

Wanneer moet u neem: Hierdie kombinasie is ideaal vir 'n middaghappie of as dit saam met granola vergesel word vir 'n volledige en voedsame ontbyt.

2. Koffie met kaneel

Twee koppies koffie per dag dra by tot gewigsverlies deur kafeïen en chloorogene suur, wat help om die metabolisme te versnel en vet te verbrand. Daarbenewens verhoog kaneel as dit by koffie gevoeg word die vetverbranding van hierdie drankie.

Hoe om te maak: Voeg 'n teelepel kaneel by 'n koppie koffie, sonder suiker.

Wanneer moet u neem: Drink 'n dag voor 17:00 tot twee koppies kaneelkoffie, sodat kafeïen nie snags slaaploosheid veroorsaak nie.

3. Appelsap met gemmer

Die ursolsuur in die appelskil help om kalorieë te verbrand, en as dit saam met gemmer geneem word, kan dit die metabolisme met ongeveer 20% verhoog, wat die verbranding van vette vergemaklik.

Hoe om te maak: Plaas 'n appel met skil en 5 g gemmer in 'n blender en klits goed.

Wanneer moet u neem: Hierdie sap kan op 'n leë maag of voor etes gedrink word, omdat die appel vesel bevat wat eetlus verminder en minder eet.

3 van die beste tuisgemaakte resepte om maag te verloor, is cranberry smoothie met lae vet jogurt, koffie met kaneel en appelsap met gemmer.

Ondanks goeie voorstelle om in die verslankingsdieetmenu in te sluit, moet resepte met termogene voedsel soos koffie of gemmer in die eerste helfte van die dag ingeneem word om die kwaliteit van die klank nie te benadeel nie.

Maar as u regtig van plan is om binne net tien dae 'n gedefinieerde maag te hê, het hierdie video meer onmisbare wenke. Uitteken.