Waar is die akupressuurpunte vir die oë?

Tevrede

• Akupressuurpunte vir die oë
• Zan Zhu-punt
• Si Zhu Kong-punt
• Cheng Qi-punt
• Yang Bai-punt
• Hoe om akupressuurpunte vir die oë te masseer
• Voordele van die massering van hierdie punte
• Help om spanning te verlig
• Verlig oogbewegings
• Verbeter visieprobleme
• Kan help met gloukoom
• Belangrikste wegneemetes

As u te make het met oogkwessies soos wazig sig, droë oë, irritasie, oogspanning of dubbelsig, kan u u afvra of die akupressuurpunte vir u oë masseer, u gesondheid van die oog kan verbeter.

Navorsing oor die verband tussen akupressuur en ooggesondheid is minimaal. Daar word egter geglo dat die massering van spesifieke akupressuurpunte verligting kan bied vir sekere akute en chroniese oogtoestande.

Lees verder om meer te wete te kom oor akupressuur en hoe dit u oë kan bevoordeel.

Akupressuurpunte vir die oë

Tensy u 'n opgeleide akupunktur is of professionele behandelings ontvang, is die gebruik van u vingerpunte om hierdie punte te masseer, eerder as naalde, 'n ekstra manier om hierdie gebiede te teiken.

Akupressuur of drukpunte is spesifieke areas van die liggaam wat langs meridiane of kanale loop waardeur die energie in ons liggaam vloei.

Hierdie drukpunte is gewortel in tradisionele Chinese medisyne, wat dit gebruik om algehele welstand te bevorder.

Akupressuur verskil van akupunktuur, wat naalde gebruik om verskillende gesondheidstoestande te behandel.

Terwyl daar verskeie akupressuurpunte op die liggaam bestaan, sê Ani Baran, 'n gelisensieerde akupunktur en eienaar van die NJ Acupuncture Centre, dat daar vier gewilde akupressuurpunte vir oogverwante probleme is.

Zan Zhu-punt

• Ligging: Langs die binneste oogarea, langs die neus.
• Aanduiding: die Zan Zhu-drukpunt word gebruik wanneer u rooi, jeukerige of pynlike oë probeer verlig, oormatige traanproduksie, allergieë, hoofpyn, en meer.

Si Zhu Kong-punt

• Ligging: Word aan die einde van die voorkop gevind, weg van die oog af.
• Aanduiding: Si Zhu Kong is 'n algemene punt wat kan help met die verligting van hoofpyn en migraine, wat algemene klagtes met oogspanning is.

Cheng Qi-punt

• Ligging: Direk onder die oog en in die middel na die oogarea.
• Aanduiding: Die Cheng Qi-drukpunt word gebruik om simptome van konjunktivitis, oogrooiheid, swelling en pyn in die oog en rukkings te verlig.

Yang Bai-punt

• Ligging: Aan die linkerkant van die middel van die voorkop, net bokant die linkeroog.
• Aanduiding: Die Yang Bai-punt kan nuttig wees as u hoofpyne, oogtrekkings en selfs gloukoom probeer verlig.

Hoe om akupressuurpunte vir die oë te masseer

As u akupressuurpunte vir die oë masseer, is dit belangrik om die regte tegniek te gebruik en die regte balans te vind.

Die uitvoering van enige gesigsakupressuur, insluitend oogakupressuur, vereis kennis van die spesifieke punt en die regte tegniek om die area te masseer.

Met ander woorde, u moet versigtig wees om nie pyn te veroorsaak nie, maar ook ferm genoeg druk uitoefen om effektief te wees.

"Hierdie tegniek moet nooit pynlik wees nie, maar u moet 'n gevoel van akute druk voel in die gebied waarop u akupressuur toepas," verduidelik Baran.

Vir 'n sagter, maar steeds effektiewe benadering, beveel Baran aan om die punte vir die oë op 'n sirkelagtige manier te masseer. "Dit is 'n ontspannende manier om te oefen," sê sy.

Nadat u die gebied gemasseer het, sê Baran dat u die punt vir 10 tot 15 sekondes moet hou, en dan vir ongeveer dieselfde tyd vrylaat.

Herhaal hierdie proses op dieselfde punt tussen 6 en 10 keer, afhangende van die swaarkry.

Onthou om asem te haal. Stadige, diep asemhaling is belangrik tydens hierdie proses.

Voordele van die massering van hierdie punte

Volgens Baran is die voordele van massering van die gebiede naby die oog eindeloos.

"Akupressuur is 'n wonderlike, nie-indringende manier om ons oë 'n bietjie TLC te gee en hulle te help herstel van die stressors van die dag," verduidelik Baron.

Dit is veral belangrik in 'n tyd waarin ons voortdurend na ons telefone, rekenaars, tablette en televisieskerms kyk.

Help om spanning te verlig

Baran sê die massering van drukpunte vir die oë kan spanning en hoofpyn help verlig en 'n gevoel van ontspanning gee.

Verlig oogbewegings

As u op hierdie punte fokus, kan dit ook help om oogtrekkings of swakheid te verlig.

Verbeter visieprobleme

Daarbenewens wys Baran daarop dat sekere oë-akupressuurpunte vermoedelik sigprobleme verbeter, soos bysiendheid en nagblindheid.

Kan help met gloukoom

Akupressuur kan ook help met meer ingewikkelde toestande vir die ooggesondheid soos gloukoom en drywers deur die bloedvloei te verhoog en die spiere in die omgewing te verslap, volgens Baran.

En navorsing ondersteun hierdie bewerings.

A gepubliseer in die Journal of Alternative and Complementary Medicine het 33 pasiënte met gloukoom geëvalueer om vas te stel of akupressuur as aanvullende behandeling vir intraokulêre druk gebruik kan word.

Die pasiënte in die studie is in twee groepe verdeel.

Een groep het aurikulêre akupressuur (die aurikulêre akupressuurgroep) ontvang. Die ander groep het akupressuur gekry op punte wat nie verband hou met sig nie en sonder masseringstimulasie (die skyngroep).

Die 16 pasiënte in die groep wat aurikulêre akupressuur ontvang het, het gedurende 4 weke gereeld twee keer per dag masseer.

Na die behandeling en na die opvolging van 8 weke het intraokulêre druk en visie-aktiwiteit aansienlik verbeter in die aurikulêre akupressuurgroep in vergelyking met die skyngroep.

Belangrikste wegneemetes

Die akupressuurpunte vir die oë masseer, is 'n tegniek wat u daagliks tuis kan gebruik. Sodra u die regte aanraking het, moet u in staat wees om druk uit te oefen sonder om pyn op die drukpunt te veroorsaak.

As u ongemak of pyn ervaar terwyl u druk uitoefen, moet u dadelik stop en 'n opgeleide akupunktuur raadpleeg vir verdere inligting. Dit kan u help om die regte punte vir u oë op te spoor en u te leer hoe om die regte druk uit te oefen.

U kan hier 'n akupunktuurkundige vind.

Alhoewel akupressuur kan help met klein probleme wat verband hou met die ooggesondheid, moet u altyd eers met 'n gesondheidsorgverskaffer praat. Dit is veral belangrik om met hulle te gesels as u ernstige probleme ondervind. Dit is ook net so belangrik as u reeds onder toesig van 'n gesondheidsorgverskaffer is vir visieprobleme.