Roosmaryn: waarvoor dit is en hoe om dit te gebruik

Tevrede

• 1. Verbeter die senuweestelsel
• 2. Verbeter die spysvertering
• 3. Tree op as 'n antioksidant
• 4. Verlig stres en angs
• 5. Verlig artritis pyn
• Hoe om Rosemary te gebruik
• Newe-effekte en kontra

Aangesien dit spysverterings-, diuretika- en antidepressante-eienskappe bevat, is roosmaryn bevorderlik vir die vertering van voedsel en vir die behandeling van hoofpyn, depressie en angs.

Sy wetenskaplike naam is Rosmarinus officinalis en kan gekoop word in supermarkte, gesondheidswinkels, drogisterye en in sommige straatmarkte.

Roosmaryn kan gebruik word om:

1. Verbeter die senuweestelsel

Roosmaryn verbeter die senuweestelsel en hou voordele in soos die verbetering van geheue, konsentrasie en redenasies en om probleme soos depressie en angs te voorkom en te behandel.

Hierdie kruie help selfs om die geheueverlies wat natuurlik by bejaardes voorkom, te verminder en kan ook in die vorm van aromaterapie gebruik word.

Alhoewel dit verskeie voordele vir die senuweestelsel het, moet roosmaryn nie deur mense met epilepsie gebruik word nie, aangesien sommige studies aandui dat dit die ontwikkeling van epileptiese aanvalle kan stimuleer.

2. Verbeter die spysvertering

Roosmaryn verbeter die spysvertering en het eienskappe wat gasproduksie verminder en probleme soos sooibrand, diarree en hardlywigheid verlig.

Aangesien dit ook antibakteriese eienskappe het, help roosmaryn ook met die behandeling van gastritis wat deur die bakterieë veroorsaak word H. pylori.

3. Tree op as 'n antioksidant

Roosmaryn is ryk aan antioksidant sure, soos rosmarinezuur, kafeïensuur, karnosiensuur, wat help om die immuunstelsel te verbeter, infeksies te voorkom en die gesondheid van die vel te verbeter.

Daarbenewens voorkom antioksidante ook skadelike veranderinge in selle, soos dié wat probleme soos kanker veroorsaak.

4. Verlig stres en angs

Roosmaryn word gebruik in aromaterapie om spanning en angs tesame met laventelolie te verminder, aangesien dit help om die bloeddruk te verlaag en die hartklop te beheer, wat 'n gevoel van rustigheid kan veroorsaak. Hier is hoe om aromaterapie vir angs te doen.

5. Verlig artritis pyn

Roosmaryn het anti-inflammatoriese en pynstillende eienskappe, wat help om pyn te verlig weens probleme soos artritis, hoofpyn, jig, tandpyn en velprobleme.

Hoe om Rosemary te gebruik

Die gebruikte dele van roosmaryn is sy blare, wat gebruik kan word om kos en blomme te geur om tee en baddens te maak.

• Roosmaryntee vir spysverteringsprobleme en ontsteking van die keel: gooi 4 g blare in 'n koppie kookwater en laat dit vir 10 minute staan. Span dan en drink 3 koppies per dag na etes;

• Roosmarynbad vir rumatiek: gooi 50 g roosmaryn in 1 liter kookwater, bedek, laat staan ​​vir 30 minute en sif. Gebruik dan hierdie water tydens die bad.

• Roosmaryn essensiële olie: die olie kan gebruik word in aromaterapie-behandelings, masserings of bad met roosmaryn.

  
  

Daarbenewens kan roosmaryn ook gebruik word vir die bereiding van vleis of gebakte aartappels.

Newe-effekte en kontra

Oormatige inname van roosmaryn, veral in die vorm van gekonsentreerde olie, kan lei tot probleme soos naarheid, braking, nierirritasie, bloeding in die baarmoeder, rooiheid van die vel, verhoogde sensitiwiteit vir die son en allergiese reaksies.

Daarbenewens is die gebruik daarvan as medisyne teenaangedui vir swanger en borsvoedende vroue, vir mense met 'n geskiedenis van aanvalle en met probleme om die bloed te stol of wat medisyne soos aspirien gebruik.

In die geval van mense met epilepsie moet roosmaryn met omsigtigheid gebruik word, aangesien sommige studies aandui dat die essensiële olie, wat ook in tee voorkom, aanvalle kan veroorsaak.