9 Gesonde voordele deur Aloe Vera-sap te drink

Tevrede

• Wat is die gesondheidsvoordele van die drink van aloe vera-sap?
• 1. Hidrasie
• 2. Lewerfunksie
• 3. Vir hardlywigheid
• 4. Vir 'n helder vel
• 5. Voedsame hupstoot
• 6. Verligting van sooibrand
• 7. Spysverteringsvoordele
• 8. Skoonheidshacks
• Wat is die newe-effekte van die drink van aalwyn-sap?
• Gekleurde teen ontkleurde aalwynsap
• Geneesmiddelinteraksies met aloe vera sap
• Hoeveel suiker bevat aloe vera sap?
• Waar vind u aalwynsap?
• Volgende stappe

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Wat is aloe vera sap?

Die aalwynplant is 'n sappige plantspesie uit die geslag Aalwyn. Dit groei volop in tropiese klimaat en word al eeue gebruik as 'n medisinale plant.

Aloe vera-sap is 'n taai, dik vloeistof wat van die vleis van die aloe vera-plantblaar gemaak word. Dit is algemeen bekend dat dit sonbrand behandel. Maar die drink van hierdie gesonde eliksir in sapvorm bied u 'n aantal ander voordele vir die gesondheid.

Aloe vera-sap word gemaak deur die hele blaar van die aloe vera-plant te verpletter of te maal, gevolg deur verskillende stappe om die vloeistof te suiwer en te filter. Met 'n sagte, verdraagsame smaak meng die sap maklik tot smoothies en skud. Dit maak aloe vera-sap 'n praktiese aanvulling op volvoedsel.

Wat is die gesondheidsvoordele van die drink van aloe vera-sap?

Hier is agt redes om suiwer, ongekleurde aloe vera-sap met lae antrakinoon te drink.

1. Hidrasie

Die aalwynplant is baie waterdig, dus dit is 'n ideale manier om uitdroging te voorkom of te behandel. Om gehidreer te bly, help jou liggaam om te ontgift deur ons 'n manier te bied om onsuiwerhede te suiwer en uit te spoel. Die sap bevat ook 'n stewige hoeveelheid voedingstowwe wat die orgaanuitsette van u liggaam optimaliseer.

Dit is van kardinale belang, want u niere en lewer is grootliks verantwoordelik vir die taak om u bloed te ontgift en urine te produseer. Om hierdie rede moet u hulle gesond hou.

Herstel van swaar oefening vereis ook rehidrasie deur die inname van ekstra vloeistowwe. U liggaam benodig meer vloeistowwe om te spoel en die melksuuropbou van oefening te bevry. Probeer aloe vera-sap in plaas van klapperwater na u volgende harde oefensessie.

2. Lewerfunksie

As dit by ontgifting kom, is gesonde lewerfunksie die sleutel.

Aloe vera-sap is 'n uitstekende manier om u lewer gesond te hou. Dit is omdat die lewer die beste funksioneer as die liggaam voldoende gevoed en gehidreer word. Aloe vera-sap is ideaal vir die lewer, want dit is hidrerend en ryk aan fytonutriënte.

3. Vir hardlywigheid

Aloe vera sap drink help om die waterinhoud in u ingewande te verhoog. Navorsing het getoon dat daar 'n verband is tussen die verhoging van die dermwaterinhoud en die stimulering van peristalse, wat u help om die stoelgang normaal te verbygaan.

As u hardlywig is of probleme met gereelde hardlywigheid het, probeer om aloe vera-sap in u daaglikse roetine in te werk. Aloe help ook om die gesonde bakterieë in u ingewande te normaliseer, en hou u gesonde dermflora gebalanseerd.

4. Vir 'n helder vel

Aloe vera sap wat hidreer, kan die voorkoms en voorkoms van aknee help verminder. Dit kan ook help om veltoestande soos psoriase en dermatitis te verminder.

Aloe vera is 'n ryk bron van antioksidante en vitamiene wat u vel kan beskerm.

Daar is ook getoon dat die belangrike verbindings in aloe vera die effekte van ultraviolet (UV) bestraling neutraliseer, u vel herstel van die huidige UV-skade en help om fyn lyne en plooie te voorkom.

5. Voedsame hupstoot

Aloe vera-sap is propvol voedingstowwe. Om dit te drink, is 'n uitstekende manier om seker te maak dat u nie tekort skiet nie. Dit bevat belangrike vitamiene en minerale soos vitamiene B, C, E en foliensuur.

Dit bevat ook klein hoeveelhede:

• kalsium
• koper
• chroom
• natrium
• selenium
• magnesium
• kalium
• mangaan
• sink

Aloë vera is ook een van die enigste plantbronne van vitamien B-12. Dit is uitstekende nuus vir vegetariërs en veganiste.

Om u voedsel- en drankinname voedingsryk te hou, is die sleutel tot die bekamping van die meeste voorkombare siektes.

6. Verligting van sooibrand

As u aloë vera sap drink, kan dit u verligting gee as u sooibrand aanval. Die verbindings in aloe vera sap help om die afskeiding van suur in u maag te beheer. Daar is selfs getoon dat die effekte maagsere bestry en voorkom dat dit groter word.

7. Spysverteringsvoordele

Aloe vera bevat verskeie ensieme wat bekend is om die afbreek van suikers en vette te help en om u spysvertering glad te laat verloop.

As u spysverteringstelsel nie optimaal werk nie, absorbeer u nie al die voedingstowwe uit die voedsel wat u eet nie. U moet u interne enjin gesond hou om die voordele van u dieet te benut.

Aloe vera kan help om irritasie in die maag en ingewande te verminder. Die sap kan ook mense met prikkelbare dermsindroom (IBS) en ander inflammatoriese afwykings in die ingewande help.

Een 2013-studie onder 33 IBS-pasiënte het bevind dat aloe vera-sap die pyn en ongemak van IBS help verminder het. Dit was nie placebo-beheerd nie, daarom is meer navorsing nodig.

Aloë vera was ook voordelig vir mense wat aan ulseratiewe kolitis ly in 'n vroeëre dubbelblinde, placebo-beheerde studie.

8. Skoonheidshacks

Om aloe vera-sap byderhand te hou, kan ook goed wees vir 'n aantal skoonheids- en gesondheidsbehoeftes.

Probeer dit vir die volgende gebruik:

• grimering onderlaag (van toepassing voor fondament)
• grimering verwyderaar
• sonbrandmiddel
• liggewig bevogtiger
• behandeling vir geïrriteerde kopvel (meng 'n paar druppels pepermentolie in)

Wat is die newe-effekte van die drink van aalwyn-sap?

Ontkleurde (gesuiwerde, lae antrakinoon) aloe vera word as veilig beskou. 'N Studie uit 2013 van muise wat drie maande lank met verskillende konsentrasies gesuiwerde aalwyn gevoer is, het geen nadelige effekte van die sap getoon nie.

Gekleurde teen ontkleurde aalwynsap

Aan die ander kant kan ongekleurde, ongesuiwerde aalwyn-sap onaangename newe-effekte hê, insluitend diarree en krampe.

Diarree kan lei tot erge pyn, dehidrasie en wanbalanse in elektroliete.

Navorsers het tot die gevolgtrekking gekom dat die newe-effekte veroorsaak deur ongesuiwerde aalwyn-sap die gevolg is van die aanwesigheid van antrakinoon, wat as 'n lakseermiddel beskou word.

Alhoewel antrakinoon 'n organiese verbinding is wat natuurlik in die blare van die aloe vera-plant voorkom, word dit giftig beskou en moet dit vermy word.

Een het bevind dat aloe vera-uittreksel van heelblaar die risiko van dikdermadenome (goedaardige) en karsinoom (kanker) by rotte verhoog. 'N Ander studie oor rotte in dieselfde jaar het egter opgemerk dat gesuiwerde en verkleurde sap 'n veiliger opsie is in vergelyking met gekleurde aloe vera.

Kyk na die volgende stellings op die etiket wanneer u inkopies doen:

• gesuiwer
• verkleur
• organies
• veiligheid getoets

Geneesmiddelinteraksies met aloe vera sap

Daar is getoon dat aalwynsap interaksie het met sekere medisyne. As u enige geneesmiddel gebruik wat as 'n substraat van Cytochrome P450 3A4 en CYP2D6 beskou word, moet u nie aloe vera-sap drink nie. Aloe vera-sap kan die risiko van newe-effekte van hierdie middels verhoog.

Aloe kan ook bydra tot die gevolge van sevofluraan, wat oormatige bloeding tydens die operasie veroorsaak. As u sevofluraan gebruik, moet u dit met u dokter raadpleeg voordat u aalwynsap drink.

Hoeveel suiker bevat aloe vera sap?

Anders as die meeste sappe bevat 'n porsie aloe vera sap van 4 gram geen suiker nie en slegs 'n paar kalorieë. As u na u suikerinname kyk, is aloe vera-sap 'n gesonde keuse.

Waar vind u aalwynsap?

Aloe vera-sap kan aanlyn of in die meeste markte vir gesondheidskos gekoop word. As u aloë vera sap koop, is dit belangrik om die kwaliteit van die produk in ag te neem.

Soek organiese, suiwer en 100 persent aalwynsap. Dit is belangrik om suiwer aloe vera-sap te drink eerder as 'n mengsel met vullers. Lees die etiket aandagtig deur.

Vind 'n wonderlike verskeidenheid organiese aalwyn-sap op Amazon.com.

Volgende stappe

Drink tot 8 onse aloe vera-sap per dag vir 'n verbetering in die gesondheid. U kan dit oor ys gooi, meng dit met u smoothie of gunsteling sap, of drink dit net uit die bottel.

Jesica Salyer studeer aan die Midwestern State University met 'n BS in kinesiologie. Sy het 10 jaar ondervinding in vlugbal-afrigting en mentorskap, 7 jaar gewerk in fiksheidsoefeninge en -koördinasie, en ondervind kollegiale vlugbal vir Rutgers Universiteit. Sy het ook RunOnOrganic.com geskep en was die mede-stigter van Further Faster Forever, 'n gemeenskap om aktiewe individue aan te moedig om hulself uit te daag.