Is verhoudings weer en weer sleg vir u gesondheid?

Tevrede

• Waarom hulle sleg is vir jou
• Hoe u weet dat u moet opgee
• Hoe om dit (regtig) te beëindig
• Resensie vir

Nuusflits: 'n "Dit is ingewikkeld" verhoudingstatus is nie net sleg vir jou sosiale media-profiel nie, dit is ook sleg vir jou algemene gesondheid.

"Weer en weer kan verhoudings geweldige angs veroorsaak omdat jy voel dat jy op eierdoppe loop en probeer vasstel of jy op die oomblik gaan skei," sê Andrea Syrtash, verhoudingskenner en die skrywer van Hy is net nie jou tipe nie (en dit is 'n goeie ding). "'n Goeie en gesonde verhouding het vertroue, oop kommunikasie, respek en konsekwentheid - hierdie dinge ontbreek in baie op en af-weer verhoudings." (Hier is 10 vreemde maniere waarop jou liggaam op stres reageer.)

Waarom hulle sleg is vir jou

Eerstens: Wat staan ​​op 'n etiket? Die meer gepaste term vir hierdie op-weer, af-weer verhoudings is "verhouding fietsry." 'En hierdie fietsry stel u emosionele welstand in gevaar,' sê Lisa Brateman, 'n psigoterapeut en verhoudingsdeskundige in New York. "Fietsry bring herhaalde gevoelens van onstabiliteit, verlies, trauma en seerkry na vore. Hierdie vernietigende patroon ondermyn vertroue en intimiteit." (Pasop vir hierdie 8 dinge wat u verhouding benadeel.)

Kortom: Diegene wat in hierdie emosioneel vermoeiende verhoudings verkeer, is geneig om te floreer in die goeie tye en bly regtig by die slegte. Hierdie emosionele achtbaan gee u nie net ernstige gemoedsveranderinge nie, dit kan ook u selfvertroue met u liggaam, loopbaan en meer bederf. “Die herhaling van heen en weer veroorsaak frustrasie, angs, woede en dikwels depressie,” voeg Brateman by.

Hoe u weet dat u moet opgee

Die bekendheid van 'n verhouding kan dit baie moeilik maak om weg te loop wanneer dit moeilik raak, ten spyte van die geestelike gevolge daarvan. Na 'n rukkie kan die emosionele toutrekkery albei partye leeg en stilstaan. 'Dit is tyd om aan te gaan as u voel dat u alles probeer het om die verhouding te laat werk, en dit is steeds 'n stryd,' sê Syrtash. "As jy jou probleme openlik bespreek het, daaraan gewerk het om dit beter te maak, die tyd geneem het om te leer oor wat jou maat nodig het en uitgedruk het wat jy nodig het en dit nog steeds nie klik nie, kan jy opbreek met die wete dat jy probeer het."

Ons weet wat jy dink: makliker gesê as gedaan. Hier is 'n paar groot rooi vlae dat dit tyd is om afsonderlik te gaan:

1. Jy ervaar meer pyn as plesier in die verhouding. As dinge konstant verander, is dit maklik om onseker, kwaad en ontsteld te voel. 'Uiteindelik sal die verhouding eindig, sodat u kwaad word vir uself en u maat, of albei, wat tot depressie kan lei,' sê Brateman. "Om vas te voel is beide frustrerend en demoraliserend en belemmer persoonlike vervulling."

2. Jy verloor jou identiteit in die proses. Ag, jy is die vuurtoring. Betekenis: Soos 'n vuurtoring wat alleen in die middel van 'n baai staan, is jy die enigste ding wat konstante lig in die mis verskaf. Dit kan natuurlik natuurlik voel as u uself as 'n gewer beskou. As u egter nie emosionele ondersteuning ontvang nie, sal u gegrief raak oor u maat. Nog erger, u sal 'n vaste begrip verloor van die dinge wat u uit die verhouding wil hê en benodig.

3. Jou waardes en sedes strook nie.Jou opinies oor seks, godsdiens, politiek en kinders maak saak. Alhoewel daar 'n paar dinge is waarop u gemaklik wil inbreuk maak, is dit belangrik dat u die gewig van u besluite evalueer. “Om jou waardes of sedes saam te stel, is gevaarlik vir jou welstand,” sê Brateman.

4. Jy isvestig omdat jy dit nie doen niewil alleen wees. U verdien u beste lewe saam met 'n maat wat u die beste weergawe van uself laat voel. Ja, geselskap is gemaklik, maar daardie geselskap word waardevoller wanneer dit met iemand is wat nie net jou sedes handhaaf nie, maar jou werklik spesiaal laat voel. Boonop is daar gesondheidsvoordele as u alleen is.

Hoe om dit (regtig) te beëindig

So jy het die feite aanvaar: Dit is tyd om uit hierdie giftige verhouding te kom. U volgende stap is eintlik om bande te sny en u op die mees soomlose manier moontlik te laat wegstap. (Op soek na 'n manier om stoom af te blaas? Lees 10 redes waarom jou verhouding met die gimnasium beter is as een met 'n mens.)

1. Moenie blaam plaas nie. Om die onus op die een teenoor die ander te plaas, kan dinge aanvanklik makliker maak vir u psige. Maar uiteindelik maak die hoofstuk steeds af, ongeag wie se 'skuld' dit is. As u al 'n rukkie in 'n verhoudingsfiets ry, is die belangrikste ding om dit te beëindig sonder om die skuld te gee. “Verbreek met integriteit en vriendelikheid,” sê Brateman. "Dit sal die weg baan vir minder emosionele chaos en nood. Verstaan ​​dat jy nooit heeltemal kan weet wat verkeerd gegaan het nie. Aanvaar wat jy wel weet en leer uit die ervaring. Neem wat jy kan, en gaan aan."

2. Raadpleeg vriende vir hulp. Ons was almal die rots wanneer 'n galpal saam met haar man van die oomblik daardeur gaan. Net so noodsaaklik as om 'n vriend te hê om mee te praat tydens die moeilike tye (en 'n lepel Ben & Jerry's saam te skep), is dit ook baie belangrik dat iemand by u inkom as u spook.

“Vra ’n goeie vriend of familielid om jou te help om weg te bly van ’n verhouding wat nie gesond of goed voel nie,” sê Syrtash. "As jy jouself nie vertrou nie, vra iemand wat jy vertrou om jou te help om aanspreeklik te bly. Hierdie persoon kan jou ook herinner aan wat nie werk nie wanneer jy in die versoeking voel om weer te probeer. Uiteindelik wil jou geliefdes jou gelukkig sien en sal doen wat dit verg om jou te help om daar te kom."

3. Sny alle sosiale bande. Dit beteken, Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat, LinkedIn ... almal van hulle. Dit is moeilik om te sien waarmee jou eks besig is, selfs ná die beste skeidings.

Resensie vir