4 gesondheidsvoordele van ysbad

Tevrede

• 1. Verhoog die bui
• 2. Voorkom kardiovaskulêre siektes
• 3. Hulp in die behandeling van depressie
• 4. Verbeter spierpyn

Alhoewel dit vir baie mense ongemaklik kan wees, help dit 'n koue stort onmiddellik na wakker word om moegheid te beveg en laat die persoon meer bereid wees om daaglikse aktiwiteite uit te voer. Behalwe om die gemoedstoestand te verhoog en 'n gevoel van welstand te bevorder, kan die koue bad ook help om pyn te verlig en byvoorbeeld depressie te behandel.

Om 'n koue stort te kan neem, word aanbeveel om met klein liggaamsdele te begin sodat die aanpassing by die watertemperatuur plaasvind, byvoorbeeld met die enkel en hande. 'N Ander strategie is om die bad met warm water te begin en dan geleidelik af te koel.

1. Verhoog die bui

Die koue bad verhoog die gemoedstoestand en die welstandsgevoel omdat dit die bloedsomloop verbeter en die liggaam se suurstofbehoefte verhoog, wat uiteindelik moegheid verminder. As u 'n ysbad neem sodra u wakker word, kan u meer gemotiveerd wees om daaglikse take uit te voer.

2. Voorkom kardiovaskulêre siektes

Vanweë die feit dat dit die bloedsomloop verbeter, help die koue bad ook om kardiovaskulêre siektes te voorkom. Daarbenewens word verskeie elektriese impulse vir die brein gegenereer wat onder andere die produksie van norepinefrien stimuleer wat die bloeddruk kan reguleer.

As die persoon egter 'n familiegeskiedenis van hartsiektes het of 'n toestand het, is dit belangrik om gereeld na die kardioloog te gaan en die behandeling te doen soos aangedui, aangesien die koue bad nie die behandeling wat die dokter aandui vervang nie.

3. Hulp in die behandeling van depressie

Sommige studies toon dat die neem van 'n koue stort help om depressie te behandel, omdat koue water die koue reseptore in die vel aktiveer, wat verskillende elektriese seine na die brein stuur, wat lei tot 'n toename in die sirkulerende konsentrasie in die bloed van endorfiene, wat 'n neurotransmitter is. wat die gevoel van welstand waarborg.

Ten spyte hiervan moet meer studies oor die verbetering van depressie met die koue bad gedoen word om die effek daarvan te bewys. Daarbenewens is dit belangrik dat die persoon met depressie die behandeling wat deur die psigiater aangedui word, bly volg, aangesien die koue bad nie die behandeling wat die dokter aandui vervang nie.

4. Verbeter spierpyn

Die koue bad bevorder die sametrekking van bloedvate, verminder spierpyn en help spierherstel na intense fisiese aktiwiteit. Sommige studies het getoon dat die koue bad die simptome van inflammasie kan verminder en spieruitputting kan voorkom.

Die feit dat die vate saamtrek, help ook om die swelsel wat die persoon het en wat pyn veroorsaak, te verminder. Ten spyte hiervan is slegs die koue bad nie genoeg om spierpyn of swelling te behandel nie, en dit is belangrik dat die persoon die behandeling volg wat deur die dokter aangedui word.