7 voordele van brouergis en hoe om dit te verbruik

Tevrede

• 1. Verbeterde dermfunksie
• 2. Reguleer suikervlakke
• 3. Versterking van die immuunstelsel
• 4. Help om cholesterol te verlaag
• 5. Toename in spiermassa
• 6. Bevorder gewigsverlies
• 7. Verbeter die vel
• Hoe om biergis te verbruik
• Voedinginligtingstabel
• Sekondêre effekte
• Wie moet nie verbruik nie

Brouergis, ook bekend as brouergis, is ryk aan proteïene, B-vitamiene en minerale soos chroom, selenium, kalium, yster, sink en magnesium, en help dus om suikermetabolisme te reguleer en cholesterol te verlaag, en word ook oorweeg 'n uitstekende probiotika, aangesien dit help om die spysvertering te verbeter.

Biergis is 'n gis van die swam Saccharomyces cerevisiae wat naas die voedingsaanvulling ook gebruik word vir die bereiding van brood en bier.

1. Verbeterde dermfunksie

Biergis bevat vesels en word dus as 'n probiotika beskou, aangesien dit die spysverteringsproses verbeter, en boonop help met die behandeling van dermveranderinge, soos diarree, prikkelbare dermsindroom, kolitis en laktose-intoleransie.

2. Reguleer suikervlakke

Hierdie tipe gis is ryk aan chroom, wat 'n mineraal is wat help om die bloedsuikervlakke te reguleer. Daarbenewens is dit ryk aan vesel, wat ook help om insulienvlakke in die bloed te beheer. Mense met diabetes moet egter 'n dokter raadpleeg voordat hulle die brouergis inneem.

3. Versterking van die immuunstelsel

Vanweë die aanwesigheid van B-vitamiene en minerale help brouergis ook om die immuunstelsel te versterk, wat die aanvang van verskillende siektes voorkom. Daarbenewens beveg dit spanning, moegheid, help dit om geheue te verbeter, die liggaam te ontgif en senuwees te beskerm.

4. Help om cholesterol te verlaag

Die vesel in brouergis help om die opname van cholesterol in die dermvlak te verlaag. Daarbenewens help die teenwoordigheid van chroom in die samestelling om die vlakke van goeie cholesterol, HDL, in die bloed te verhoog.

5. Toename in spiermassa

Vanweë die hoeveelheid proteïene, vitamiene en minerale, help brouergis ook om die spiermassa te verhoog. Proteïene is baie belangrik tydens die oefensessie om spierskade te voorkom en spierherstel te bevorder. Daarom kan hierdie gis gebruik word vir die bereiding van proteïen-vitamiene na die oefensessie.

6. Bevorder gewigsverlies

Brouergis help om eetlus te reguleer, aangesien dit die gevoel van versadiging verhoog.Dit is te wyte aan die groot hoeveelheid vesel en proteïene wat dit bevat. 'N Goeie manier om voordeel te trek uit u verbruik is om 'n halfuur voor u maaltyd te neem.

7. Verbeter die vel

Brouergis bevat baie B-vitamiene, wat help om aknee, ekseem en psoriase te verbeter. Daarbenewens help die gebruik van vitamiene in hierdie kompleks ook om naels en hare gesond te hou.

Hoe om biergis te verbruik

Gebruik 1 tot 2 eetlepels per dag om al die voordele van poeier biergis te behaal. Poeiergis kan in supermarkte gevind word en kan alleen of saam met sop, pasta, jogurt, melk, sappe en water verbruik word.

Brouergis kan ook in apteke en gesondheidswinkels gevind word in die vorm van kapsules of suigtablette. Die aanbevole dosis is 3 kapsules, drie keer per dag, tesame met die hoofmaaltye, maar die indikasies kan wissel volgens die handelsmerk en aanbeveling van die dokter of voedingsdeskundige.

Voedinginligtingstabel

Die volgende tabel toon die voedingsinligting vir 100 g brouersgis:

Dit is belangrik om te noem dat brouergis by al die bogenoemde voordele behaal word in 'n gebalanseerde en gesonde dieet.

Sekondêre effekte

Die verbruik van brouergis word as veilig beskou, maar as dit oormatig verbruik word, kan dit maagprobleem, oormatige dermgas, opgeblasenheid en hoofpyn veroorsaak.

Wie moet nie verbruik nie

Brouergis moet nie verteer word deur vroue wat swanger is of borsvoed sonder dat die dokter dit aanbeveel het nie. In die geval van kinders is daar nie genoeg wetenskaplike bewyse om aan te dui dat dit voordele het of nie, en daarom is dit belangrik om die pediater te raadpleeg.

In die geval van mense met diabetes is dit belangrik dat die dokter geraadpleeg word, want aangesien die persoon gewoonlik dwelms gebruik om suikervlakke te beheer, kan die verbruik van biergis die bloedsuikervlakke baie laat daal.

Daarbenewens is dit teenaangedui vir mense met Crohn se siekte, met 'n verswakte immuunstelsel, wat gereeld swaminfeksies het of allergies is vir hierdie voedsel, en dit word aanbeveel om die dokter te raadpleeg voordat u die brouersgis inneem.