Wat is die newe-effekte van biotien?
Tevrede
Wat is biotien?
Biotien staan ook bekend as vitamien B-7. Dit vorm vetsure en glukose. Dit help ook om koolhidrate en aminosure te metaboliseer, en dit help om vet in u liggaam af te breek. Hierdie funksies maak biotien 'n belangrike deel van die skep van die energie wat u liggaam nodig het.
Biotien kom in baie voedsel en drank voor, insluitend melk, wortels, salm en neute. Dit kan ook as aanvulling geneem word indien nodig. Die aanbevole daaglikse hoeveelheid is 30 mikrogram. Die neem van biotienaanvullings word egter nie aanbeveel nie, tensy u dokter dit voorstel.
Positiewe newe-effekte
Biotien is 'n belangrike bron vir die skep van energie en om die funksie van u liggaam as geheel te handhaaf. Soos alle vitamiene, het u liggaam biotien nodig om gesond te bly. Daar is verskillende stelsels wat biotien help om gesond te hou. Sommige hiervan sluit in u lewer, senuweestelsel, hare, oë en meer.
Biotien kan effektief wees in die behandeling van sekere mediese toestande. Sommige van hierdie toestande sluit in:
- hipoglisemie
- hiperlipidemie
- by vetsugtige pasiënte met diabetes (in kombinasie met chroompikolinaat)
Sommige mense glo dat die inname van biotienaanvullings u hare en naels sal verbeter. Daar is tans egter min mediese bewyse dat dit waar is. Meer navorsing is nodig oor hierdie moontlike voordeel van biotien.
Negatiewe newe-effekte
Alhoewel dit as aanvulling beskikbaar is, is biotien iets wat u slegs moet neem as u dokter dit aanbeveel. Die meeste mense kry genoeg biotien deur hul gewone dieet.
Praat met u dokter oor ander medisyne wat u inneem, asook enige mediese toestande voordat u biotien inneem. Vitamiene en aanvullings kan 'n negatiewe uitwerking hê op sommige medisyne en mediese toestande.
Daar is tans geen nadelige newe-effekte van biotien bekend as dit deur 'n dokter voorgeskryf word of deur normale dieetinname nie.
In sommige gevalle het sekere dieet- of ander gewoontes 'n tekort aan biotien veroorsaak. het bevind dat vroue wat rook die metabolisme van biotien in hul liggame kan verhoog en 'n tekort kan veroorsaak.
'N Ander saak het getoon dat die eet van rou eiers - veral die wit eiers - ook 'n biotientekort kan veroorsaak. In hierdie geval het die tekort 'n toestand veroorsaak wat biotien-responsiewe ledemaat swakheid genoem word. Hierdie toestand boots kwadriplegie na.
Die gereelde verbruik van rou eierwitte is gebruik in 'n ander navorsingstudie wat getoon het dat dit ook 'n tekort aan biotien veroorsaak.
Algemene simptome van 'n biotientekort sluit in:
- haarverlies of dunner
- hoë cholesterol
- uitslag op die vel
- hartprobleme
Wat gebeur as u te veel biotien inneem?
Te veel biotien is iets meer as die aanbevole dosis. Hierdie aanbevole hoeveelheid bevat wat u natuurlik van voedsel kry.
Daar is gevalle wat negatiewe gevolge het vir die gesondheid van sommige individue wat groot hoeveelhede biotienaanvullings inneem en te veel biotien inneem. Die meerderheid mense kry genoeg biotien deur 'n normale dieet. U hoef nie biotienaanvullings te neem nie, tensy deur 'n dokter voorgeskryf.
Hoë hoeveelhede biotien kan vals positiewe resultate in laboratoriumtoetse vir skildklier siektes veroorsaak.
Neem weg
U liggaam maak daagliks genoeg biotien deur u dieetinname. Daarom moet u biotienaanvullings nie neem nie, tensy u dokter dit voorskryf. Daar is skaars gesondheidstoestande wat veroorsaak dat sommige mense gereeld biotienaanvullings benodig. Dit kan deur 'n dokter bepaal word.
Aanvullings word nie deur die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie vir suiwerheid of veiligheid gemonitor nie, daarom is dit belangrik om by 'n vervaardiger te koop wat u vertrou.
Daar is nog nie genoeg navorsing om al die newe-effekte van die neem van te veel biotien te bepaal nie. Daar is egter gevallestudies wat toon dat sommige van die moontlike gevolge ernstig kan wees.As u voel dat u biotienaanvullings moet inneem, moet u altyd eers 'n dokter raadpleeg.
Meer Besonderhede
Wat is pangastritis?
