Hoe om 'n bloedsuikerpiek te herken en te bestuur

Tevrede

• Bloedsuiker spike simptome
• Bloedsuiker: wat om te doen
• Ketoasidose en ketose
• Bloedsuiker spike veroorsaak
• 7 maniere om bloedsuiker spykers te voorkom

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Oorsig

Bloedsuiker spykers word veroorsaak as 'n eenvoudige suiker, bekend as glukose, in u bloedstroom opbou. Vir mense met diabetes gebeur dit as gevolg van die liggaam se onvermoë om glukose behoorlik te gebruik.

Die meeste voedsel wat u eet, word in glukose verdeel. Jou liggaam benodig glukose, want dit is die primêre brandstof wat jou spiere, organe en brein behoorlik laat werk. Maar glukose kan nie as brandstof gebruik word voordat dit in u selle kom nie.

Insulien, 'n hormoon wat deur u pankreas vervaardig word, ontsluit selle sodat glukose daarin kan binnedring. Sonder insulien dryf glukose steeds in u bloedstroom rond, en heen en weer meer gekonsentreerd.

Wanneer glukose in u bloedstroom opbou, styg u bloedsuikervlak (bloedsuiker). Dit veroorsaak langtermyn skade aan organe, senuwees en bloedvate.

Bloedsuikerspykers kom voor by mense met diabetes omdat hulle nie insulien effektief kan gebruik nie.

Onbehandelde hoë bloedsuiker kan gevaarlik wees, wat lei tot 'n ernstige toestand by diabete wat ketoasidose genoem word.

Chroniese hoë bloedsuiker verhoog die waarskynlikheid van ernstige diabetes komplikasies soos hartsiektes, blindheid, neuropatie en nierversaking.

Bloedsuiker spike simptome

As u die simptome van hiperglisemie (hoë bloedsuiker) leer herken, kan dit u help om u diabetes onder beheer te hou. Sommige mense met diabetes voel dadelik die simptome van hoë bloedsuiker, maar ander word jare lank nie gediagnoseer nie omdat hulle simptome sag of vaag is.

Simptome van hiperglisemie begin gewoonlik wanneer u bloedglukose hoër is as 250 milligram per desiliter (mg / dL). Simptome word erger hoe langer u nie behandel word nie.

Simptome van 'n bloedsuikerpiek sluit in:

• gereelde urinering
• moegheid
• verhoogde dors
• versteurde visie
• hoofpyn

Bloedsuiker: wat om te doen

Dit is belangrik om die simptome van hiperglisemie te ken. As u vermoed dat u hoë bloedsuiker het, druk 'n vingerstokkie om u vlak te bepaal.

As u na die ete water oefen en drink, veral as u baie styselagtige koolhidrate verbruik het, kan dit u bloedsuiker verlaag.

U kan ook 'n insulieninspuiting gebruik, maar wees versigtig om hierdie metode te gebruik terwyl u die aanbeveling van u dokter rakende u dosis noukeurig volg. As dit verkeerd gebruik word, kan insulien hipoglisemie (lae bloedsuiker) veroorsaak.

Ketoasidose en ketose

Dit is ook belangrik om die verskil tussen ketoasidose en ketose te verstaan.

As hoë bloedsuikervlakke te lank nie behandel word nie, sal glukose in u bloedstroom opbou en u selle verhonger vir brandstof. U selle sal na vet verander vir brandstof. As u selle vet in plaas van glukose gebruik, produseer die proses 'n neweproduk genaamd ketone:

• Mense met diabetes kan diabetiese ketoasidose (DKA) ontwikkel, 'n potensieel dodelike toestand wat veroorsaak dat die bloed te suur word. As gevolg van swak funksionering van insulien by mense met diabetes, word ketonvlakke nie in toom gehou nie en kan dit baie vinnig tot gevaarlike vlakke styg. DKA kan suikersiekte of sterfte tot gevolg hê.
• Mense sonder diabetes kan sekere vlakke van ketone in die bloed, bekend as ketose, verdra. Hulle ontwikkel nie ketoasidose nie, want hul liggame kan steeds glukose en insulien reg gebruik. As insulien goed funksioneer, help dit om die ketonvlakke van die liggaam stabiel te hou.

Ketoasidose is 'n noodgeval wat onmiddellike behandeling benodig. U moet 911 skakel of mediese hulp soek as u een van die volgende tekens en simptome ervaar:

• vrugtige reuk asem of sweet
• naarheid en opgooi
• erge droë mond
• probleme met asemhaling
• swakheid
• pyn in die buikarea
• verwarring
• koma

Bloedsuiker spike veroorsaak

Die bloedsuikervlakke wissel die hele dag. As u voedsel eet, veral voedsel met baie koolhidrate, soos brood, aartappels of pasta, sal u bloedsuiker dadelik begin styg.

As u bloedsuiker konstant hoog is, moet u met u dokter praat oor die verbetering van u suikersiekte. Bloedsuiker styg wanneer:

• jy neem nie genoeg insulien nie
• jou insulien duur nie so lank as wat jy dink dit is nie
• u neem nie u mondelinge diabetesmedikasie nie
• u medikasie-dosis moet aangepas word
• jy gebruik vervalde insulien
• jy volg nie jou voedingsplan nie
• u het 'n siekte of infeksie
• jy gebruik sekere medisyne, soos steroïede
• u is onder fisiese spanning, soos 'n besering of operasie
• jy verkeer onder emosionele spanning, soos probleme by die werk of tuis of met geldprobleme

As u bloedsuiker gewoonlik goed beheer word, maar u onverklaarbare bloedsuikerspykers ervaar, kan daar 'n meer akute oorsaak wees.

Probeer om rekord te hou van al die kos en drank wat u verbruik. Gaan u bloedsuikervlakke na volgens u dokter se aanbevelings.

Dit is algemeen om u bloedsuikerlesing eerste in die oggend op te neem, voordat u geëet het, en dan weer twee uur nadat u geëet het. Selfs 'n paar dae van aangetekende inligting kan u en u dokter help om uit te vind wat u bloedsuikerpieke veroorsaak.

Gewone skuldiges sluit in:

• Koolhidrate. Koolhidrate is die mees algemene probleem. Koolhidrate word baie vinnig in glukose afgebreek. As u insulien inneem, moet u met u dokter praat oor u insulien-tot-koolhidraatverhouding.
• Vrugte.Vars vrugte is gesond, maar bevat wel 'n tipe suiker wat fruktose genoem word wat die bloedsuiker verhoog. Vars vrugte is egter 'n beter keuse as sap, jellie of konfyt.
• Vetterige kosse. Vetterige kosse kan die pizza-effek veroorsaak. As u pizza as voorbeeld neem, sal koolhidrate in die deeg en sous u bloedsuiker dadelik verhoog, maar die vet en proteïene sal u suikers eers ure later beïnvloed.
• Sap, koeldrank, elektrolytdrankies en suikeragtige koffiedrankies.Dit beïnvloed alles u suikers, dus moenie vergeet om die koolhidrate in u drankies te tel nie.
• Alkohol. Alkohol verhoog die bloedsuiker onmiddellik, veral as dit met sap of koeldrank gemeng word. Maar dit kan ook 'n paar uur later lae bloedsuikers veroorsaak.
• Gebrek aan gereelde fisieke aktiwiteit. Insulien kan daagliks meer effektief werk, en praat met u dokter om u medisyne aan te pas om by u oefensessie te pas.
• Oorbehandelinglae bloedsuikers. Oorbehandeling is baie algemeen. Praat met u dokter oor wat u moet doen as u bloedglukosevlak daal, sodat u groot swaai in die bloedglukosevlak kan vermy.

7 maniere om bloedsuiker spykers te voorkom

1. Werk saam met 'n voedingsdeskundige om 'n maaltydplan te ontwikkel. Deur u maaltye te beplan, kan u onverwagte spykers vermy. U kan ook kyk na The Ultimate Diabetes Meal Planner van die American Diabetes Association (ADA).
2. Begin 'n gewigsverliesprogram. Om gewig te verloor, sal u liggaam help om insulien beter te gebruik. Probeer die Weight Watchers-aanlynprogram.
3. Leer hoe om koolhidrate te tel. Met die gebruik van koolhidrate kan u byhou hoeveel koolhidrate u verbruik. Die bepaling van 'n maksimum hoeveelheid vir elke maaltyd help om die bloedsuiker te stabiliseer. Kyk na hierdie koolhidraat-gereedskapstel en The Complete Guide to Carb Counting van die ADA.
4. Lees meer oor die glukemiese indeks. Navorsing toon dat nie alle koolhidrate gelyk is nie. Die glukemiese indeks (GI) meet hoe verskillende koolhidrate bloedsuiker kan beïnvloed. Voedsel met 'n hoë GI-gradering kan bloedsuiker meer beïnvloed as dié met 'n laer gradering. U kan na gly-GI-voedsel soek deur glycemicindex.com.
5. Soek gesonde resepte. Kyk na hierdie versameling resepte van die Mayo Clinic, of koop 'n diabetes-kookboek by die ADA by shopdiabetes.com.
6. Probeer 'n aanlyn-gereedskap vir maaltydbeplanning. Gesonde bord van die Joslin Diabetes Center is een voorbeeld.
7. Oefen porsiebeheer. 'N Kookkosskaal sal u help om u porsies beter te meet.