Hoe hierdie vrou 85 pond verloor het en dit 6 jaar lank afgehou het

Tevrede

• Resensie vir

As u Britney Vest op Instagram volg, sal u waarskynlik foto's sien van haar oefen met vriende, nuwe resepte probeer en eintlik haar gesondste lewe lei. Dit is amper moeilik om te glo dat sy byna agt jaar gelede 250 pond geweeg het en meestal gemorskos geëet het.

'Toe ek grootgeword het, het ek nooit omgegee hoe ek lyk nie, maar almal om my was bekommerd oor my gesondheid en hoe my eetgewoontes my toekoms sou beïnvloed,' het sy onlangs gesê Vorm.

Britney se ouers en ouma sou haar probeer omkoop met geld, geskenke en klere om haar aan te moedig om gewig te verloor en op te hou peusel voor die ete-en terwyl sy oor die jare heen en daar 'n paar kilo's sou verloor en verloor het, het haar gewig voortgegaan te steek.

"Dit is vreemd, want ek was eintlik 'n redelik aktiewe kind," sê Britney. 'Ek het sokker gespeel, in 'n swemspan wat die hele jaar deur geswem het, saam met my ma gaan oefen, maar ek het skaars gewig verloor. Britney se ma het begin dink Britney het ’n mediese toestand wat veroorsaak dat haar gewig plato, maar ná verskeie skildklierondersoeke het dit duidelik geword dat dit haar swak eetgewoontes is wat die probleem was. (Sy het meestal verwerkte kos geëet.) Haar ma en ouma het dinge soos Atkins en Weight Watchers probeer, maar niks het lank gebly nie.

Dinge het erger geraak toe Britney aan die kollege studeer het. "Ek het my eerste werk gekry en elke dag saam met kollegas uitgegaan vir middagete," sê sy. 'Na werk sou ek na happy hour gaan, om weg te neem of weer te gaan eet omdat ek te moeg was om te kook. (Verwant: 15 gesonde slim, gesonde alternatiewe vir gemorskos)

Dit was eers toe haar kêrel 'n opmerking oor haar gewig gemaak het dat dinge vir haar in perspektief geplaas is. 'Van al die mense in my lewe was my kêrel destyds die enigste persoon wat my nog nooit oor my gewig gepla het nie,' sê Britney. 'Hy het my altyd aanvaar vir wat ek was, en op 'n dag het hy my gebel omdat ek 'n paar kilo ekstra moes aansit. Hy het gesê dat hy moeg is vir my oorgewig. , maar ek was ook hartseer en verward. ”

Dit het Britney 'n rukkie geneem om oor die breuk te kom, maar toe sy aan die ander kant kom, besef sy uiteindelik dat sy 'n verandering wil maak haar. 'Ek het een oggend wakker geword en gesê dat genoeg genoeg is,' sê Britney. "Dit was nou of nooit."

Sy het na haar familie en vriende gegaan en vir die eerste keer ooit om hulp gevra. 'Dit was 'n groot stap vir my,' sê Britney. "My hele lewe lank het mense vir my gesê wat ek aan my liggaam moet doen. Maar dit was die eerste keer dat ek inisiatief geneem het en myself aanspreeklik gehou het."

Sy het begin deur weer na Weight Watchers te gaan, maar het dit self vir die eerste keer betaal. "Daar is iets daaraan om nie jou swaarverdiende geld te wil mors nie," sê Britney. "Dit was 'n groot motiveerder vir my. As ek op etes verneuk of vergaderings oorgeslaan het, het ek nie net myself 'n onreg aangedoen nie, ek het geld gemors - en as 'n grafiese ontwerper het ek nie genoeg gehad om dit rond te gooi soos daardie."

Britney het ook begin joernaal en 'n gedetailleerde logboek gehou van alles wat sy in haar liggaam gesit het. “Ek doen dit vandag nog,” sê sy. (ICYDK, as gevolg van 'n überbeperkende dieet, lei dit gewoonlik tot bingeing.)

Na drie maande wat sy Weight Watchers gevolg het, het Britney 'n bietjie oefening in haar weeklikse roetine begin inbring. 'My ou kamermaat het elke dag na die gimnasium gegaan en my gevra of ek saam met haar wou gaan,' sê sy. “Ek het altyd nee gesê totdat ek eendag besluit het om ja te sê.”

Britney het 'n paar dae per week begin gaan en doen wat ook al goed voel. Uiteindelik het sy ook begin hardloop, maar sy volg nie 'n streng plan nie en weet nie wat die beste vir haar liggaam werk nie.Om meer te wete te kom, het sy besluit om 'n persoonlike afrigter aan te stel, wat haar gehelp het om 'n stewige basis vir oefensessies te bou. "Ek het 'n bietjie ervaring met gewigstoot gehad, maar het nooit geweet hoeveel dit regtig jou liggaam kan verander en vorm nie," sê sy. "Om 'n afrigter te hê, het my soveel geleer en my die vryheid gegee om vrae te stel. Ek was so nuuskierig oor sekere oefeninge en waaraan ek moes werk en hoeveel kardio om te doen. Na drie maande het ek groot verbeterings in my liggaam gesien en gevoel ongelooflik."

Oor die volgende anderhalf jaar het Britney een doelwit gehad: konsekwentheid. 'Toe ek baie gewig begin verloor het, het ek baie oortollige vel rondom my maag en heupe begin sien,' sê sy. "Ek het geweet dat ek 'n velverwyderingsoperasie sou wou hê, maar was senuweeagtig oor die hersteltyd en terugval in my ou gewoontes. Ek het dus die tyd daaraan bestee om seker te maak dat my nuwe leefstyl so volhoubaar as moontlik is. Ek het myself belowe dat as ek deurgaan met die operasie, dit die laaste een sou wees wat ek ooit sou hê.” (Verwant: 8 maniere waarop oefening jou vel beïnvloed)

Nadat sy haar doelgewig van 165 pond bereik het, het Britney haar velverwyderingsoperasie gehad. Ná sowat vier weke se hersteltyd was sy weer daaraan en het sedertdien nog nooit teruggekyk nie. 'Ek het 'n rukkie daarna Weight Watchers gevolg om seker te maak dat ek op die regte spoor sou bly, maar het uiteindelik daarvan gespeen,' sê sy. 'Vandag volg ek 'n 80/20 -reël waar ek die meeste van die tyd goed eet, maar nooit 'n lepel roomys (of twee) as ek lus is nie.' (Dit is waar: balans is die beste ding wat jy kan doen vir jou gesondheid en fiksheid roetine.)

Britney erken die ingesteldheid omdat sy die afgelope ses jaar toegelaat het om 85 pond af te hou. “Mense vra my heeltyd wat ek gedoen het om al hierdie gewig te verloor en ek sê vir hulle dat dit alles neerkom op konsekwentheid en balans,” sê sy. 'Net omdat u nie onmiddellik verandering aan die buitekant sien nie, beteken dit nie dat daar nie iets gebeur nie. U moet elke dag lank lank die regte keuses maak, en uiteindelik sal dit u ritme word- iets wat jy sal kan volhou. ”

Resensie vir