7 maniere waarop u tipe 2-diabetes na 50 jaar verander

Tevrede

• U simptome kan anders wees
• U het 'n hoër risiko vir kardiovaskulêre siektes
• U is meer geneig tot ernstige hipoglisemie
• Gewigsverlies word nog moeiliker
• Voetsorg word meer kritiek
• U kan senuweepyn hê
• 'N Gesondheidsorgspan word belangriker
• 'N Gesonde leefstyl leef
• Neem weg

Oorsig

Diabetes kan mense van enige ouderdom beïnvloed. Maar die bestuur van tipe 2-diabetes kan ingewikkelder raak namate u ouer word.

Hier is 'n paar dinge wat u kan opmerk oor u tipe 2-diabetes rondom die ouderdom van 50, en stappe wat u kan neem om dit onder beheer te hou.

U simptome kan anders wees

Soos u ouer word, kan u simptome heeltemal verander. Ouderdom kan ook sekere simptome van diabetes verberg.

Miskien het u byvoorbeeld dors gevoel as u bloedglukosevlakke te hoog was. Soos u ouer word, kan u dors verloor as u bloedsuiker te hoog word. Of, u voel miskien glad nie anders nie.

Dit is belangrik om aandag te gee aan u simptome, sodat u kan sien of daar iets verander. Sorg ook dat u dokter vertel van nuwe simptome wat u ervaar.

U het 'n hoër risiko vir kardiovaskulêre siektes

Ouer volwassenes met tipe 2-diabetes het 'n hoër risiko vir kardiovaskulêre siektes, hartaanvalle en beroerte in vergelyking met jonger mense met diabetes. As gevolg hiervan, moet u u bloeddruk en cholesterolvlakke noukeurig dophou.

Daar is baie maniere om u bloeddruk en cholesterol te beheer. Oefening, dieetveranderings en medisyne kan byvoorbeeld help. As u hoë bloeddruk of cholesterol het, bespreek u behandelingsopsies met u dokter.

U is meer geneig tot ernstige hipoglisemie

Hipoglykemie, of lae bloedsuiker, is 'n ernstige newe-effek van sekere medikasie vir diabetes.

Die risiko vir hipoglisemie neem toe met ouderdom. Dit is omdat die niere nie so goed funksioneer om diabetesmedisyne uit die liggaam te verwyder as u ouer word nie.

Die medisyne kan langer werk as wat hulle veronderstel is om te veroorsaak dat u bloedsuiker te laag daal. As u baie verskillende soorte medisyne gebruik, maaltye oorslaan of niersiekte of ander toestande het, verhoog dit ook u risiko.

Simptome van hipoglisemie sluit in:

• verwarring
• duiseligheid
• bewe
• versteurde visie
• sweet
• honger
• tinteling van jou mond en lippe

As u episodes van hipoglisemie ervaar, moet u met u dokter praat oor die dosis van u diabetesmedikasie. U moet dalk 'n laer dosis neem.

Gewigsverlies word nog moeiliker

Vir mense met tipe 2-diabetes kan gewigsverlies moeilik word na die ouderdom van 50. Ons selle word selfs meer bestand teen insulien namate ons ouer word, wat kan lei tot gewigstoename in die maagarea. Metabolisme kan ook stadiger word namate ons ouer word.

Gewigsverlies is nie onmoontlik nie, maar dit sal waarskynlik meer harde werk verg. Wat u dieet betref, moet u dalk verfynde koolhidrate dramaties besnoei. U wil dit vervang met volgraan, vrugte en groente.

As u 'n voedseljoernaal hou, kan dit u ook help om gewig te verloor. Die sleutel is om konsekwent te wees. Praat met u dokter of 'n dieetkundige oor die skep van 'n veilige en effektiewe gewigsverliesplan.

Voetsorg word meer kritiek

Met verloop van tyd kan senuweeskade en sirkulasieprobleme veroorsaak deur diabetes tot voetprobleme lei, soos diabetiese voetswere.

Diabetes beïnvloed ook die liggaam se vermoë om infeksies te beveg. Sodra 'n sweer ontstaan, kan dit ernstig besmet raak. As dit nie behoorlik versorg word nie, kan dit tot voet- of beenamputasie lei.

Soos u ouer word, word voetversorging van kritieke belang. U moet u voete skoon, droog en beskerm teen beserings hou. Sorg dat u gemaklike, goed pas skoene en gemaklike sokkies dra.

Kontroleer u voete en tone deeglik en kontak dadelik u dokter as u rooi kolle, sere of blase opmerk.

U kan senuweepyn hê

Hoe langer u diabetes het, hoe groter is u risiko vir senuweeskade en pyn, bekend as diabetiese neuropatie.

Senuweeskade kan in u hande en voete voorkom (perifere neuropatie), of in die senuwees wat organe in u liggaam beheer (outonome neuropatie).

Simptome kan insluit:

• sensitiwiteit vir aanraking
• gevoelloosheid, tinteling of brandende gevoelens in die hande of voete
• verlies aan balans of koördinasie
• spierswakheid
• oormatige of verminderde sweet
• blaasprobleme, soos onvolledige leegmaak van blaas (inkontinensie)
• erektiele disfunksie
• sukkel om te sluk
• visie probleme, soos dubbele visie

Praat met u dokter as u een van hierdie simptome ervaar.

'N Gesondheidsorgspan word belangriker

Diabetes kan u van kop tot tone beïnvloed. U sal 'n span spesialiste moet sien om te verseker dat u liggaam gesond bly.

Praat met u huisarts om uit te vind of hulle 'n verwysing aanbeveel na een van hierdie spesialiste:

• endokrinoloog
• apteker
• gesertifiseerde diabetesopvoeder
• verpleegkundige of diabetesverpleegkundige
• oogarts of oogkundige (oogarts)
• voetheelkundige (voetarts)
• geregistreerde dieetkundige
• geestesgesondheidswerker (terapeut, sielkundige of psigiater)
• tandarts
• oefenfisioloog
• kardioloog (hartarts)
• nefroloog (nierarts)
• neuroloog ('n dokter wat spesialiseer in afwykings in die brein en senuweestelsel)

Beplan gereelde ondersoeke met die spesialiste wat u dokter aanbeveel om seker te maak dat u die kans op komplikasies verminder.

'N Gesonde leefstyl leef

Daar is geen geneesmiddel vir tipe 2-diabetes nie, maar u kan dit regkry met medisyne en gesonde leefstylkeuses namate u ouer word.

Hier is 'n paar stappe om 'n gesonde lewe met tipe 2-diabetes na die ouderdom van 50 te geniet:

• Neem u medisyne soos deur u dokter voorgeskryf. Een rede waarom mense nie goeie beheer oor hul tipe 2-diabetes het nie, is omdat hulle nie hul medisyne neem soos aangedui nie. Dit kan te wyte wees aan die koste, newe-effekte, of bloot nie onthou nie. Praat met u dokter as iets u verhinder om u medisyne in te neem soos aangedui.
• Kry gereelde oefening. Die Amerikaanse Diabetesvereniging beveel 30 minute aërobiese aktiwiteit van matige tot sterk intensiteit aan ten minste vyf dae per week, en ten minste twee keer per week kragoefening.
• Vermy suiker en koolhidrate, verwerkte voedsel. U moet die hoeveelheid suiker en voedsel met hoë koolhidrate verwerk wat u eet, verminder. Dit sluit nageregte, lekkergoed, soet drankies, verpakte versnaperinge, witbrood, rys en pasta in.
• Drink baie vloeistowwe. Sorg dat u gedurende die dag gehidreer bly en gereeld water drink.
• Verminder spanning. Spanningsvermindering en ontspanning speel 'n groot rol om gesond te bly soos u ouer word. Sorg dat u betyds skeduleer vir aangename aktiwiteite. Meditasie, tai chi, joga en massering is 'n paar effektiewe metodes om stres te verminder.
• Handhaaf 'n gesonde gewig. Vra u dokter oor 'n gesonde gewigsomvang vir u lengte en ouderdom. Raadpleeg 'n voedingsdeskundige vir hulp om te besluit wat om te eet en wat om te vermy. Hulle kan u ook wenke gee om gewig te verloor.
• Kry gereelde ondersoeke van u gesondheidsorgspan. Gereelde ondersoeke sal u dokters help om geringe gesondheidskwessies op te vang voordat dit groot is.

Neem weg

U kan nie die horlosie terugskakel nie, maar wat tipe 2-diabetes betref, het u wel 'n mate van beheer oor u toestand.

Na die ouderdom van 50 word dit belangriker om u bloeddruk en cholesterolvlakke te monitor en op die hoogte te wees van nuwe simptome. Boonop moet u en u dokter u medisyne noukeurig monitor vir ernstige newe-effekte.

Beide u en u gesondheidsorgspan vir diabetes moet 'n aktiewe rol speel in die ontwikkeling van 'n persoonlike behandelingsbenadering. Met behoorlike bestuur kan u verwag om 'n lang en volle lewe met tipe 2-diabetes te lei.