Tipe 1 en tipe 2 kollageen: waarvoor dit is en verskille

Tevrede

• Hoe om kollageenaanvullings te neem
• Tik 1 kollageen
• Tipe 2 kollageen

Kollageen is 'n proteïen wat in die vel, weefsel en bene voorkom en is verantwoordelik vir die struktuur, fermheid en elastisiteit van die vel. Hierdie proteïen is in werklikheid 'n versameling van verskillende soorte proteïene in die liggaam wat saam kollageen vorm wat spesifiek is vir 'n sekere area en in die liggaam funksioneer.

Daarbenewens is kollageen ook baie belangrik om die integriteit van spiere, ligamente, senings en gewrigte te handhaaf, en dit kan gevind word in voedsel soos vleis en gelatien of voedingsaanvullings in kapsules of sakkies.

In die kosmetiese industrie kan kollageen ook gebruik word in bevogtende ys om die veroudering van die vel te versag.

Hoe om kollageenaanvullings te neem

Kollageenaanvullings kan in twee verskillende vorme geneem word, meestal op die mark, in die vorm van kollageen tipe 1 en kollageen tipe 2. Albei soorte het verskillende vorms en dosisse wat hulle moet neem en verskillende doeleindes, en word dus as verskillende aanvullings beskou.

Ongeag die tipe aanvulling, is dit baie belangrik om 'n dokter te raadpleeg voordat u die aanvulling begin gebruik, aangesien die geskikte dosis vir elke probleem wat behandel moet word, goed aangepas moet word.

Tik 1 kollageen

Tipe 1 kollageen, of gehidroliseerde kollageen, is 'n proteïen wat uit die been en kraakbeen van diere, soos osse en varke, onttrek word, wat die gevolg is van die afbreek van proteïenmolekules in kleiner deeltjies. Hierdie tipe kollageen is die algemeenste in die liggaam, en as gevolg van die afmetings en eienskappe, word dit beter in die derm geabsorbeer en word dit gebruik vir:

• Verbeter velvastheid;
• Versterk gewrigte;
• Versterk naels en hare;
• Hulp in die behandeling van osteoartritis;
• Help in die genesingsproses.

Die aanbevole dosis is ongeveer 10 g tipe 1-kollageenaanvulling per dag, gewoonlik in die vorm van 'n sakkie, wat saam met maaltye geneem kan word, wat ideaal gepaard gaan met vitamien C, aangesien hierdie vitamien die effek van kollageen in die liggaam verhoog. Dit is dus raadsaam om byvoorbeeld kollageen saam met suurlemoen of lemoensap te neem. Sommige aanvullings bevat reeds vitamien C in hul samestelling, soos gehidroliseerde kollageen uit Sanavita of Cartigen C.

Dit is belangrik om te onthou dat die dokter die dosis en die gebruik daarvan altyd moet aanbeveel, aangesien die aanbeveling van aanvulling met hierdie tipe kollageen meestal is om osteoartritis te behandel.

Behalwe vir aanvulling, kan u ook 'n dieet wat ryk is aan kollageen maak, deur byvoorbeeld voedsel soos rooi, wit vleis of gelatien te eet. Kyk na meer kollageenryke voedsel.

Tipe 2 kollageen

Tipe 2 kollageen, of ongedenatureerde kollageen, is die belangrikste bestanddeel in kraakbeen. Dit word vervaardig uit 'n ander proses as tipe 1 kollageen, met 'n ander presentasie en eienskappe. Dit word as tipe 2-kollageen bemark, maar kan met ander soorte soos 3 en 4 geassosieer word.

Hierdie tipe kollageen word aangedui as dit voorkom by siektes soos:

• Outo-immuun gewrigsiektes, soos outo-immuun artrose;
• Ontsteking van gewrigte;
• Kraakbeenbesering;
• Rumatoïede artritis.

In hierdie siektes herken die liggaam self die kollageen in die gewrigte as 'n vreemde proteïen en produseer ensieme wat die kraakbeen vernietig, en as gevolg daarvan verskyn die simptome van hierdie siektes.

Een van die maniere om die liggaam te help om die kollageen wat verlore gaan in die kraakbeen te vervang, en veral om die simptome te verlig, is die gebruik van aanvullings gebaseer op kollageen tipe 2, wat inflammasie verminder in gevalle van osteoartritis en rumatiek en die verbetering van die gesondheid. van die gewrigte.

Hierdie tipe kollageen word een keer per dag in 'n laer dosis as kollageen van tipe 1, ongeveer 40 mg, geneem, ideaal in 'n leë maag.