Wat is slegte cholesterol en hoe om te verlaag
Tevrede
Die slegte cholesterol is LDL en moet in die bloed gevind word met waardes onder die wat deur kardioloë aangedui word, wat 130, 100, 70 of 50 mg / dl kan wees, wat deur die dokter gedefinieer word volgens die risikovlak vir die ontwikkeling. van hartsiektes wat die persoon het.
As dit bo hierdie waardes is, word dit as 'n hoë cholesterol beskou en kan dit byvoorbeeld lei tot 'n hartaanval of beroerte. Verstaan beter wat die tipes cholesterol is en wat die toepaslike waardes is.
Hoë slegte cholesterol is die gevolg van 'n swak dieet, ryk aan vette, alkoholiese drank, baie kalorie-voedsel en min of geen fisieke aktiwiteit nie, maar familiegenetika het ook 'n belangrike invloed op hul vlakke. Om dit af te laai, is dit nodig om lewensgewoontes te verbeter, benewens die gebruik van lipiedverlagende middels, soos byvoorbeeld simvastatine of atorvastatien.
| LDL-waarde | Vir wie |
| <130 mg / dl | Mense met 'n lae kardiovaskulêre risiko |
| <100 mg / dl | Mense met 'n intermediêre kardiovaskulêre risiko |
| <70 mg / dl | Mense met 'n hoë kardiovaskulêre risiko |
| <50 mg / dl | Mense met 'n baie hoë kardiovaskulêre risiko |
Die kardiovaskulêre risiko word deur die dokter tydens die konsultasie bereken, en is gebaseer op die risikofaktore wat die persoon het, soos ouderdom, liggaamlike onaktiwiteit, vetsug, hoë bloeddruk, diabetes, angina, vorige infarksie, onder andere.
Hoe om slegte cholesterol te verlaag
Om die vlakke van slegte cholesterol in die bloed te verlaag, word aanbeveel om gereeld te oefen en gesond te eet.
Wie baie hoë vlakke van slegte cholesterol het, moet 'n gimnasium soek, verkieslik met die begeleiding van 'n onderwyser vir liggaamlike opvoeding, sodat die oefeninge nie op die verkeerde manier gedoen word nie en dat dit nie met baie moeite gedoen word nie, alles in een draai.
Hierdie voorsorgmaatreëls is belangrik om goeie hartgesondheid te verseker en die risiko om aan hartsiektes te ly, te verminder.
Ontdek in die video hieronder wat u moet eet om cholesterol te verlaag:
As dit nie moontlik is om slegte cholesterol te verminder met dieet en oefening alleen nie, kan die dokter cholesterolverlagende middels soos simvastatiene soos Reducofen, Lipidil of Lovacor, voorskryf. Nadat u die geneesmiddel vir drie maande gebruik het, is dit raadsaam om die bloedtoets te herhaal om die resultate van die behandeling te evalueer.
Aanbeveel
Inspirerende ink: 5 depressietattoo's
