Hoe om hondsdolheid te beheer (by volwassenes en kinders)

Tevrede

• Wenke om hondsdolheidaanvalle te beheer
• 1. By volwassenes
• 2. By die kind
• Hoe die behandeling gedoen word

Herhalende hondsdolheidaanvalle, wetenskaplik bekend as intermitterende ontploffingsversteuring of selfs Hulk, is episodes waarin die persoon baie aggressief reageer, wat mondelings kan gebeur, soos vloek, of deur fisiese gedrag, soos slaan of byt.

Hierdie toorn van woede lyk meestal sonder enige rede wat die intensiteit van die emosionele uitbarsting kan regverdig, maar dit is die gevolg van 'n gebrek aan vermoë om eie impulse te beheer.

Dit is egter moontlik om hierdie hondsdolheidaanvalle te beheer deur middel van psigoterapie en in sommige gevalle die gebruik van strelende medisyne.

Wenke om hondsdolheidaanvalle te beheer

Volgens ouderdom is daar verskillende strategieë wat gebruik kan word:

1. By volwassenes

By volwassenes is die fokus op asemhaling een van die doeltreffendste maniere om te voorkom dat hondsdolheid uitbreek. Daar kan dus tot 10 getel word en gedurende die sekondes die geleentheid gebruik word om na te dink en op 'n ander manier na te dink oor die probleem, en vermy om dadelik na aggressiwiteit te gaan. 'N Ander opsie is ook om weg te beweeg van die persoon of situasie wat spanning veroorsaak.

Alhoewel dit belangrik is om op die oomblik te weet hoe om woede te beheer, word dit ook aanbeveel dat die persoon op lang termyn aan oortollige woede sal werk en verdere krisisse sal vermy. Om dit te doen, sluit die volgende stappe in:

• Vermy die ophoping van negatiewe gevoelens: in plaas daarvan om gevoelens te red sonder om te reageer, is dit belangrik om negatiewe situasies te hanteer soos dit ontstaan;

• Oefen gereelde liggaamlike oefening: Dit is van fundamentele belang om spanning te kan kanaliseer, aangesien die oefeninge veral aanbeveel word met groter energieontlading skopboks of iets meer ontspannends soos pilates;

• Vermy bronne van spanning: as daar byvoorbeeld geïdentifiseer word dat daar 'n persoon is wat deel is van die alledaagse lewe en wat baie irritasie veroorsaak, moet u probeer om van hom weg te bly om die kans op 'n nuwe uitbraak te verminder;

• Verstaan ​​wat hondsdolheidaanvalle veroorsaak: dit kan gedoen word deur terapie by die sielkundige, maar ook deur besinning oor alledaagse oomblikke. Sommige van die mees algemene situasies sluit in vasval in die verkeer of belediging.

  
  

Die probleme om impulse te beheer, kan gekoppel word aan die vrees om deur ander geëvalueer te word, of aan die vlak van die vraag na gedrag van ander mense.

As u voel dat die plofbare humeur skadelik is vir interpersoonlike verhoudings, is dit belangrik om hulp van 'n professionele persoon, soos die sielkundige, in te win.

2. By die kind

In die geval van kinders is dit belangrik om te besef dat die aggressiewe uitbarsting gewoonlik die gevolg is van die onvermoë om frustrasie te hanteer, aangesien dit 'n nuwe gevoel is. Om die onmiddellike gevolge van hierdie uitbrake, wat ook tantrums genoem word, te beperk, moet u probeer om die kind se aandag af te lei, byvoorbeeld deur hom uit die stresvolle omgewing te neem of 'n nuwe speletjie voor te stel.

Soms kan dit ook belangrik wees om 'n drukkie te gee, omdat hierdie daad die negatiewe emosies wat die kind tans ervaar, kan bevat. Dit is egter nodig om met die kind saam te werk om toekomstige uitbrake te voorkom, en sommige strategieë sluit in:

• Nee sê: dit is belangrik om die kind se wense te ontken sodat hy leer dat dit wat jy wil nie altyd bereik word nie. As daar 'n uitbraak van aggressie is, kan die kind nie kry wat hy wil hê nie, anders leer hy dat hy dit moet doen as hy iets wil hê.

• Wees 'n voorbeeld: die kind absorbeer sy omgewing. As sy dus sien dat haar gesin aggressief is, sal sy ook geneig wees om dit te wees. Daarom is dit noodsaaklik om konsekwent te wees en die modelle te volg wat ons probeer leer.

• Die skep van 'n klimaat van vertroue: sodat die kind veilig voel om vry te laat wat hy voel. Op hierdie tye is dit belangrik om te verduidelik dat dit normaal is om hartseer of ontsteld te wees, maar dat dit nie korrek is om te slaan, byt of ander aggressiewe gedrag het nie.

Wanneer u met die kind omgaan, is dit raadsaam om die taal wat toepaslik is vir die ouderdom te gebruik, en om u tot die kind se hoogte te laat sak, en die spraak kort, eenvoudig en duidelik te hou, want jong kinders kan vir lang tydperke nie konsentreer nie.

Wanneer aggressie verband hou met 'n tipiese fase van kinderontwikkeling of as bogenoemde strategieë help, hoef u u nie bekommerd te maak nie. As dit egter blyk dat die kind nie die frustrasie kan hanteer nie, homself of ander seermaak, kan dit nodig wees om die sielkundige te evalueer.

Hoe die behandeling gedoen word

Wanneer woede nie op 'n gesonde manier uitgedruk kan word nie, kan verskeie langtermynprobleme ontstaan, soos depressie, angs, slaapprobleme of selfs die verslawing van verslawende gedrag, soos dwelms of alkohol.

Daarom word dit aanbeveel om 'n sielkundige te raadpleeg wat normaalweg kognitiewe gedragsterapie gebruik om die redes agter die uitbarstings van woede te verstaan. Dit is dus belangrik om bewus te wees van wat voor 'n uitbraak gebeur, sodat strategieë geskep kan word om u aggressiewe impulse beter te hanteer.

Uitbrake is ook dikwels te wyte aan die versameling van negatiewe situasies wat in die verlede nie opgelos is nie, maar wat hulself as onvanpaste aggressiewe reaksies op 'n gegewe situasie as 'n belediging manifesteer, wat miskien nie eens verband hou nie.

Na oorleg met die sielkundige as hy van mening is dat dit nodig is om na medisyne gebruik te maak van medikasie om sy bui te beheer, sal hy hom na 'n psigiater verwys.